あんかけ親子うどん

まあ®︎『お帰りっ〰︎寒かったでしょっ❄️💦💦』たあ®︎『暗くなるのも早いしっ•••朝晩の寒暖差すごいしっ〰︎完璧冬将軍来たねっ❄️💦💦』まあ®︎『もうずっと来てるのっ💦💦』たあ®︎『でもボチボチがんばれたよっ‼️』まあ®︎『まあ®もねっ🥰✨✨』•••まあ®︎『そうなのっ•••たあたん®︎今年の冬はねっ〜カニ食べに行こうっ🦀✨✨』たあ®︎『たあ®︎温泉好きやけど•••あんまりカニ好きやないやんっ🦀💦💦』まあ

まあちゃん®︎電話✨✨まあ®︎『もしもしっ•••体調どうですかっ⁉️お父さんの用事済ませたしねっ•••何処っランチ行こっ💖』たあ®︎『今日は体調悪いし外出止めよかなって•••思ってた所なんやけど🌀』まあ®︎『残念ったあたん®︎食べれそうなん作るし•••食べてくれる⁉️』たあ®︎『ガンバるわっ•••じゃっ帰ったら声かけて🌀』まあ®︎『はいっ💖』•••まあ®︎『ごはん出来たよぉ〜💖』たあ®︎『はいはぁ〜いっ•••』『

夜練を終えたこどもたちもおなかを満たして就寝しました＼(^o^)／あんかけ親子うどん特製フルーツジュースお出汁のなかに鶏むねひき肉、長ねぎ、水菜、溶き卵を加えて、水溶き片栗粉でとろみをつけたおつゆでいただく、温かいおうどん。時間も遅い本日２度めの晩ごはんは、『消化よく食べやすく回復する』がテーマでした。疲労回復物質イミダペプチドを含む鶏むね肉と長ねぎのコンビで疲労回復を狙い、たんぱく質を卵を溶いて使うことで上乗せしました。練習で使った糖質はおうどんとフルーツジュースから補充。消化を