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おはようございます~昨日の結果体重52.6㌔起床後51.8㌔帰宅後52.4㌔就寝前1週間チャレンジでは毎日マイナス200g減らしていく目標期間は土曜日まで今朝の目標は52.4㌔なんですが~朝体重51.7前日比-900gやっと目標クリア‼︎わーいわーい🙌4日分を一晩で落ちた!なぜかな~なぜかな~個人差あると思うけどやっぱり私の場合は脂質多くとったほうが体重減りやすいと思うさすがに昨日は脂
おはようございます~昨日の結果体重52.6㌔起床後52.2㌔帰宅後53.1㌔就寝前1週間チャレンジでは毎日マイナス200g減らしていく目標期間は土曜日まで今朝の目標は52.3㌔なんですが~朝体重52.6㌔前日比0gチャレンジしてるはずなのに(@_@)でもでも気にしないも~ん朝ごはんラード増し増しの不完全無欠コーヒー驚異のラード25g長さにして30センチ!昨日に引き続き脂質増し増しこれだ
おはようございます~昨日の結果体重52.5㌔起床後52.3㌔帰宅後53.0㌔就寝前1週間チャレンジでは毎日マイナス200g減らしていく目標期間は土曜日まで今朝の目標は52.3㌔なんですが~朝体重52.6㌔前日比+0.1g気にしないも~ん仕切り直して朝ごはんラード増し増しの不完全無欠コーヒー驚異のラード25g長さにして30センチ!停滞の理由に脂質不足があるのではないかと思いココは思い切りよく
おはようございます~昨日の結果体重52.0㌔起床後52.1㌔帰宅後52.7㌔就寝前朝体重52.5㌔+0.5どひーき、気にしないもん朝ごはんラードたっぷりの不完全無欠コーヒーちょいとばかり増やしてみた乳製品入っていないのにすんごいミルキー❤️ラード、25㌢くらいだから20g?昨日、不完全無欠コーヒーを飲まずほぼ脂質とっていなかったので本日つまり気味脂質、大事だよあとはお弁当の残り鶏むね肉の塩麹漬け1
おはようございます~昨日の結果体重51.6㌔起床後51.6㌔帰宅後52.1㌔就寝前朝体重51.6㌔今日も変動なしあれれ?3日間動いてない溜め込み期だから増えていないだけ喜ぶべき?昨日の夜ごはん野菜の天ぷらもりもり食べたあれだけ食べても増えないんだな舞茸の天ぷら美味しくて感動した!あれと大根おろしがあればエンドレス❤️朝ごはんラード入りの不完全無欠コーヒー簡単たまごサラダゆで卵3個分と粒コショ
おはようございます~昨日の結果体重51.6㌔起床後51.4㌔帰宅後52.1㌔就寝前朝体重51.6㌔変動なし疲れ果てて食べることに突っ走ってしまった昨夜大根のピクルスLAWSONツナとたまごのサンドウィッチLAWSONフランス栗のモンブランチキンサラダキムチ納豆2パック分とえごま油パンの耳スライスチーズ一枚ようやくここでストップ!ホントはもう一枚パンを食べる寸前でした!かろうじて理性
おはようございます~昨日の結果体重51.7㌔起床後51.6㌔帰宅後52.2㌔就寝前朝体重51.6㌔-0.1㌔溜め込み期のせいかあんなに快便だったのが噓みたいにすっきりせず不完全無欠コーヒーのラードをちょい多めにしてみようか?朝ごはんラードの増し増しの不完全無欠コーヒー鶏むね肉の塩こうじ漬け(お弁当の残り)カムカム意識して~!リズムよく!( ̄∀ ̄)今日もやる気ゼロ値ダメダメで~す!繁忙
おはようございます~昨日の結果体重51.9㌔起床後51.7㌔帰宅後52.1㌔就寝前朝体重51.7㌔-0.2㌔溜め込み期に投入どの程度溜め込むのかな~(´・ω・`)昨日の夜ごはん、豚さんの冷しゃぶ🐖やっぱり、豚さんの脂身って美味しい!ポン酢で200g程食べました~これくらいの量が限度胃が重くなりました前はたくさん食べられたのに~朝ごはんラードの不完全無欠コーヒー大根のピクルスまだ辛いね〜
おはようございます~昨日の結果体重51.3㌔起床後51.8㌔帰宅後52.2㌔就寝前んでもって朝体重51.9㌔+0.6㌔すごい増えてるしなんかやらかした?浮腫みかしら本日よりあてにならない体脂肪率をカットただ面倒になっただけとも言うてへっ( ̄∀ ̄)昨日は一日中やる気なしでもやることはきちんとやって終わったたまにはこんな時もあるよね~この頃お昼ごはん後の胃の不快感が続いてます食べたモノが
おはようございます~昨日の結果体重51.8㌔体脂肪30.5%起床後51.4㌔29.9%就寝前今朝体重51.3キロ体脂肪30.3%-0.5キロ日曜日、体調悪くて朝からウチでダラダラ冷蔵庫を開け閉めしてすいか食べたり小さいミルクパン食べたりアイス食べたりetc…ちょこちょこ飲み食いし夜ごはんに冷やしうどんをふつうに食べたのに、なぜか減ってるしなんなん
おはようございます~昨日の結果体重51.4㌔体脂肪30.6%起床後51.1㌔28.6%帰宅後52.3㌔29.3%就寝前今朝体重51.8㌔体脂肪30.5%+0.4㌔想定外の増量平常心平常心朝ごはんラード12gの不完全無欠コーヒーベビーチーズ2個朝から体調が悪くてお出かけ断念今日は一日お家でおとなしく
おはようございます~昨日の結果体重51.7㌔体脂肪30.4%起床後51.4㌔27.5%帰宅後52.0㌔28.5%就寝前今朝体重51.4㌔体脂肪30.6%-0.3㌔ちょっと減って油断するとすぐ増量するのでいつもの呪文平常心平常心朝ごはんラード20gの不完全無欠コーヒーと完熟トマトのチーズ焼きトマトが
おはようございます~昨日の結果体重52.2キロ体脂肪30.5%起床後51.7キロ27.0%帰宅後52.3キロ28.4%就寝前今朝体重51.7㌔体脂肪30.4%-0.5㌔昨夜、冷やし中華食べたんだけどねなぞのマイナス平常心平常心朝ごはんラード20gの不完全無欠コーヒーときゅうり、ピーマン、大根
おはようございます~昨日の結果体重52.0キロ体脂肪30.1%起床後51.6キロ26.9%帰宅後52.7キロ28.0%就寝前今朝体重52.2キロ体脂肪30.5%ちょっと増えた平常心平常心朝ごはんラード20gの不完全無欠コーヒーと量が少なかったなーきゅうり、ピーマン、大根のピクルスこの瓶、半分食べちゃっ
おはようございます~昨日の結果体重52.0キロ体脂肪30.7%起床後51.8キロ27.9%帰宅後52.5キロ28.2%就寝前今朝体重52.0キロ体脂肪30.1%今日もまあまあ?朝ごはんまさか、まさかのラードのみ不完全無欠コーヒーラード、およそ25センチ投入~純正の豚脂ですよ笑笑これでいうと、20g
おはようございます~昨日の結果体重51.9キロ体脂肪30.7%起床後51.8キロ27.4%帰宅後52.5キロ28.5%就寝前今朝体重52.0キロ体脂肪30.7%+0.1キロまあまあ?朝ごはんまさか、まさかのラードのみ不完全無欠コーヒーどひー!濃厚~( ̄∀ ̄)たくさん仕込んだピクルス淡い緑色のピーマン
おはようございます~昨日の結果体重52.5キロ体脂肪30.7%起床後51.9キロ28.3%帰宅後52.3キロ29.7%就寝前今朝体重51.9キロ体脂肪30.7%-0.6キロ昨日、体重の数値に囚われないようにしようと思っていたら、今朝まさかの-0.6キロ気にしなーい(・3・)朝ごはんはいつものコチラMCTオイル
あーびっくりした出かける間際にお手洗いに駆け込みました今日2度目こんなに出るもん?毎日出しているのに?鉄サプリ飲み始めたので黒っぽいし( ̄∀ ̄)いま、コレ飲んでマスMCTオイルとラード入りの不完全無欠コーヒーのおかげ?腸がスッキリしたんで気分もスッキリ‼︎お腹、ぺったんこでーすΨ( ̄∇ ̄)Ψ
おはようございます~昨日の結果体重52.5キロ体脂肪29.9%起床後52.9キロ26.9%帰宅後53.1キロ28.2%就寝前今朝体重52.7キロ体脂肪30.1%+0.2キロ謎の増量午後以降やけに腹パンだなぁとは思っていたけどなんかやらかしたか?朝ごはんはコチラMCTオイルとラード入りの不完全無欠コーヒー
毎朝飲んでるあわあわオイルコーヒー通称【不完全無欠コーヒー】発酵バター買いに行くのが面倒でうちにあったラードを代わりに入れるようになってから、便通が半端なく良くなりました体重も半年間停滞していたのに少しづつ減ってきていますどうやらいままで脂質不足だったらしい今朝も2回お手洗いへGOスッキリ爽快昨夜の夜ごはんが糖質たっぷりのいも天とかモリモリ食べたのにさほど増えてはいなかったし脂質をたくさん摂ったとしても余計な脂質は体から排出されるとこの黄色い本(MECダイエッターの
おはようございます~昨日の結果体重51.8キロ体脂肪31.0%起床後51.4キロ28.4%帰宅後52.3キロ29.3%就寝前今朝体重51.7キロ体脂肪30.8%うひょうひょ🎶少しづつ減ってきているよ理由はラード?コーヒーにラード入れるようになってから下降し始めてきた!脂質不足が半年間も続いた停滞の理由だったのかな?朝ごはんは
ハンドミキサーなかなかすごい!予想以上にMCTオイルとラードとコーヒーを見事に混ぜ合わせてくれた!ガガガーッとミキシングわかりづらいけどあわあわの出来がいままでとは雲泥の差すごいヤツだわ~まったりこっくりなめらかな不完全無欠コーヒーが出来上がった!乳製品は一切入っていないのにとってもクリーミー‼︎(≧∀≦)(≧∀≦)(≧∀≦)(≧∀≦)(≧∀≦)(≧∀≦)(≧∀≦)なぜ?どうしてなの~~???計量カップも大きめでメモリもあって使いやすいな🎶でも良いことば
お買い物ツアー終わった~~🎶充実したお出かけでした欲かったハンドミキサーとUNIQLOではお買い得のボトムを手に入れ大満足うちに帰って、ハンドミキサーで不完全無欠コーヒーを淹れるのが楽しみ‼︎いままで使っていた100均のミルククリーマーよりははるかに使い心地がいいはず!歩き回っている間十数年前に購入してヘビロテのMUJIのチノパンサイズ67(?)ウエストがぶかぶかでポケットにiphone入れるとその重さでなおさら下がってくる!形がカワイイから手放したくないけど
UNIQLOでがっかりした後気を取り直してビックカメラへおて目当てはハンドミキサー‼︎毎朝の不完全無欠コーヒーのミキシングをより楽ちんにしたくて買ってみたハンドミキサー始めてなんで一番安いのにしたよAmazonでは¥1,600ビックカメラではちょびっと残っていたポイント使い、税込¥1,091なり〜‼︎使うの楽しみ〜〜‼︎Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
おはようございます~昨日の結果体重52.3キロ体脂肪30.6%52.1キロ28.0%52.9キロ29.2%今朝体重52.6キロ体脂肪31.1%昨日天ぷら食べ過ぎた…舞茸の天ぷらが美味し過ぎたんです(>_<)ティークリームフラペチーノの後に天ぷらはまずいよね~今日の朝ごはんはコチラMCTオイルとラード入り不完全無欠コーヒーミニトマトのピク
おはよう~昨日の結果起床後、帰宅後、就寝前の順です体重52.3キロ体脂肪30.4%51.9キロ27.7%52.9キロ29.1%今日の朝52.3キロ30.6%変動なし昨日の夜ごはん寄せ豆腐キムチ納豆えごま油これをまぜまぜしたもの美味かったです大豆祭りだ~あとはベビーチーズ2個危
おはよう~昨日の結果起床後、帰宅後、就寝前の順です体重52.9キロ体脂肪30.7%52.5キロ27.0%53.0キロ28.2%今日の朝52.3キロ30.4%-0.6キロまーまーやね溜め込み期のこの時期些細な上下に一喜一憂するの疲れちゃった朝ごはんはコチラバター、まだ買ってませんΨ
朝ごはん以前はあわあわコーヒーのみでしたでも暑さのあまり発酵バター買いに行くのがためらわれMCTオイルのみコーヒーに投入するとものすごくお腹空きます10時くらいには腹の虫がぐーぐーうるさし、恥ずかしい(//∇//)脂質が足りてないのね~地味にバターの威力は凄かったコーヒー250ccMCTオイル5g発酵バター20gが、通常パターンここからバター抜くと劇的に腹が減るなんでコーヒー以外にトマトとかたまごサラダとか食べているんだけどやっぱり腹が
おはようございます~昨日の体重推移と今日の分ドーンと載せまーす!※起床後、帰宅後、就寝前の順です体重52.6㌔体脂肪30.8%52.5㌔27.0%53.2㌔28.1%本日体重52.6㌔体脂肪30.4%増減なし身体が重い~(´・ω・`)朝ごはんはコチラあわあわコーヒーいっぱい泡だてたつもりなのに盛りが少ない…MCT
胃が痛い〜!あわあわコーヒーに入れたMCTの量が多過ぎたみたいMCTは人によって身体が受け入れる量がまちまちわたしはダメなタイプです小さじ1杯以上取るとすぐ胃がおかしくなり数時間調子が悪くなります撹拌が足りなかったのかもコーヒーとよく撹拌した方が吸収も良くなりみたい確かに泡が足りないよね月末で忙しいのに〜(´・ω・`)