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宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです今日からゴールデンウィーク後半です今日からいろんなところへ出かけます今日は名古屋市内、明日は京都、明後日とし明後日は大阪ですみなさんよろしくお願いします前にも書いた時間ストレス時間ストレスは、何々しなければいけないという思いがベースになっています子供のころから、早くしなさいとか急ぎなさい、さっさと歩きなさい、急いで、時間に遅れます、早く食べなさいということ沢山言われていると思いますこん
宇宙にハロ~~~💛こんにちは奈々さんです5月6日は、大阪天満橋癒しスタジアムに出展します癒しスタジアムin大阪vol.832024年5月6日(月祝)10:30~18:00入場料:500円(お子様無料・再入場可)会場:天満橋OMMビル・2F(BCホール)【地下鉄谷町線・京阪電鉄天満橋駅より地下にてOMM直結】ヒーリング・スピリチュアル・美容・健康・LOHAS癒しの総合イベント「癒しスタジアムIN大阪」www.balance.join-us.jp光の使
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです久しぶりに今朝は良いお天気です気持ちいいくらいです日の出も早くなりました午前5時には、もう日の出ですマインドフルゲームを少し書きましょう誰にでもできる簡単なゲームですけど効果は抜群です「自分の足を感じる」座ってもいいし真っすぐたってもいいです足の裏を床に付け、足の裏に意識を向けながらゆっくりと呼吸してくださいいったいどんなことを感じるでしょう?もちろんみなさんそれぞれ違うと思
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです連休の中日お休みの方もいらっしゃると思いますしお仕事されている方もいらっしゃると思いいますそういうあたしは、昔休みなんてありませんでしたいまだから休める?かもしれません昔は、ゴールデンウィーク,盆、正月は休んだことはありませんでしたもちろん土日も昔の話はこれくらいにして今この瞬間の呼吸に意識を向けてみましょうそうするとどんなことが起きるでしょうか?まず心が鎮まってきます次に
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんですゴールデンウィークの3日間ブログお休みさせていただきました特に何をするのではなく、何もしなくなかったということだけですでもね家の仕事は溜まっていたのでしっかりやらされました、笑こんなときでもないと、大きな仕事はできないですからね流石に疲れましたけど、達成感は半端在りませんでした今日からブログ再開します皆様よろしくお願いします5月6日は、大阪天満橋癒しスタジアムに出展します『5月6日は
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです時間ストレスからの解放です時間がない時間がないとさわぐより一度落ち着てまわリを見てみましょういったい何が見えてくるでしょう・おそらくたださわいでいるあなたがいるだけだと思いますまわリは、あなたが期待したほどさわいではいませんきっとあなたの期待外れに終るだけだと思います自分はこんなに一生懸命やっているのに・・・注目してほしい、もっと私を見てほしい・・・落ち着きましょうそんなとき
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです今朝は良いお天気です昨日満月だったんですね午前4時の沈みゆく満月ですピングムーンだっけそんな名前がついていたような自分の魂を感じられる時が来ますマインドフルネスの瞑想を注意集中力をもって続けていくと自分と体が別々のものであることに気づきます自分の体の傍観者になれるということですそうすると、このところずっと書いている痛みとか、体の周辺で起きていることなどが、自分とは別なものに感じ取
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんですみなさんお元気ですか?今朝は雨です先週はお酒飲みすぎて体がむくんでしまいました今週は禁酒です体のむくみを取らないといけないから痛みは痛みではありませんあなたの思いが痛みというレッテルを貼っているだけです痛みは突然やってきます痛みを受け入れる準備が出来ていないと受け入れることはできません痛みは、あなたの痛みではありませんあなたの単なる思いなのです痛いという現実を受け入れる準備
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです昨日の夕方自宅に帰ってきました東京は寒かったけど、名古屋に帰ってきたら暑かったです今日から週末まで、あまり天気が良くないのでのんびり仕事します昨日、豪徳寺サロンで約1年半行ってきましたマインドフルネスの講座が修了しました参加していただきました皆様、ありがとうございました長い間お付き合いいただきました。再度お礼お申し上げます参加されました生徒さまたち、それぞれ目標を持ち、これからもマインドフルネスを続
宇宙にハロ~~~💛こんにちは奈々さんです4月21日は、東京浅草みんなの癒しフェスティバルに出展します私のブースは41番、入り口入ってすぐ左です光の使者マダム愛奈々セッションメニューです☆光の使者マダム愛奈々☆奇跡の開花セラピー20分4,000円10分ごとに1,000円追加となります。心理カウンセリングを基礎に、オラクルカード、天使のヒーリング等により、愛がいっぱい詰まったセラピーを経験していだきたいと思います人間関係、恋愛、仕事、家族等
ViewthispostonInstagramApostsharedby出逢う人を源パワーに戻し笑顔の花を咲かせるママコーチ⭐︎𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚𝑴𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓'𝒔𝑪𝒐𝒍𝒍𝒆𝒈𝒆(@hiroko_happymama)♡どんな時も幸せな自分でいるひろこ塾♡今後の予定①21日間ありがとうワーク5月8日新月(水)〜28日(火)一粒万倍日※画像に感想あります。8800円②14日間MOMEDワーク5月16日(木)一粒万倍日〜5月29日(水)12000円③♡
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです黄砂はすごいけど、昨日よりは良いお天気です痛みと向き合うことは嫌だけど痛みは続きますから向きわないといけませんその時どうしますか?痛みから逃げるのではなく、痛みに静かに、優しく、それでいてしっかりと、その痛みに集中することが大切ですそして今感じていることは、私の痛みなんだと感じることができれば、ほんの少しだけ痛みを受け入れることができたのです痛みを受け入れることは、なかなかできません今こ
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです黄砂がすごいですね空がかすんでいるというよりも曇って見えますみなさん気持ちよい朝を迎えていますか?マインドフルネスの瞑想、朝からするとスッキリしますよマインドフルネスは、続けたら続けただけ効果がでてきますひと月やって効果を感じたのでやめてはいけません続けていけば続けるほど、いろんな効果を実感できますその一つが、私の場合、12の呼吸のリズムです12の呼吸のリズムとは、1~4のリズムでゆっく
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです昨日の夜の雷すごかったです雷すごかったけど、美しかったです昼間のように明るくなり、あっという間もなく暗くなります映画を観ているようでした心や体が痛い苦痛にさいなまれる逃げるわけには行きませんどうしましょう?とことん痛みに付き合うしかありませんどうやって痛みに付き合いましょう?はい、ボディスキャンをするといいですそれも毎日、数週間にわたり行ってくださいもちろんマインドフ
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです今日は夕方から雨のようです今朝は曇りの朝、湿っぽいですマインドフルネスの瞑想は、心や身体の痛みをコントロールできます呼吸に注意集中力を向けて一日15分程度瞑想をすると、心や身体の痛みをコントロールできてきます呼吸に注意集中力を向けて瞑想していきますそうすると積極的な気持ちが増して、不安感や絶望感、敵意、痛みに押しつぶされそうになる傾向も大幅に改善されますいかがでしょうみなさんマインドフルネス
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです今朝も暖かい良いお天気です昨日から公式LINE始めました苦痛はコントロールできますそれはなぜか?痛みは体の個々の部分の問題ではなく、体全体のシステムの問題だからです痛みという体験をコントロールするために、意識的に心に影響を与える方法はいくらでもあるということです痛みと上手く付き合いながら暮らしていく方法として瞑想がいかに有効か理解いただけると思いますただし誰でも有効だとは限りません人任せ
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです皆さんお元気ですか?昨日はちょっと不思議なご縁で、名古屋ヒルトンでランチしてきましたいろんな意味でこれからが楽しみですヒント、帝王学、京都、楽しみです痛みと苦痛は別物ですみなさん一緒にするかもしれませんけど、まったくの別物です痛みは、その瞬間の体の反応苦痛は痛みがきっかけになるかもしれないけど、みなさんの今までの経験の反応なのです区別しましょうね苦痛は体の痛みや、精神的な痛み、自分
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです今日は本格的に暑くなりそうです午前11時くらいからは熱中症に気を付けないといけません朝起きてからしばらしくして、首を寝違えていることに気が付きました首筋が痛いんです今日は土曜日です自由になれる日です制限がかかる日ではありませんしかし今朝は、朝からいろんな制限がかかりました予定していればいいのですが、予期せぬ制限だとあたしの自由になる時間が無くなるので嫌なんです瞑想をして痛みお
宇宙にハロ~~~💛おはようざいます奈々さんです眠いです眠いけど寝れなかったなぜか?ネコのトロさんが一晩上外に出ていて気になったからです今晩は、寝れるかな?寝たいです体と私は別のものです昨日も書きましたけど、「私」という言葉おを外すと、体の状態をあるがままに観ることができますただの痛み、張り、こり等として観ることができます体と私は、別なものだということがよく理解できますあまりにも体からのメッセージを無視すると、体に「私」が殺されてし
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです春らしい良いお天気になるようです皆さま、お体の加減大丈夫ですか?ひょっとして熱ありません?タイトルに書いたように、私に熱がある熱がある二つの表現を書きました同じようで大きな違いがあります私は熱がある熱があることを自分で受け入れてしまっています熱がある体に熱があることは理解しています私に熱があることも受け容れています個々の大きな違いは、「私は」があることとないことです「私は」
宇宙にハロ~~~💛こんにちは奈々さんです5月から6月の出展予定です5月6日、大阪天満橋癒しスタジアムヒーリング・スピリチュアル・美容・健康・LOHAS癒しの総合イベント「癒しスタジアムIN大阪」www.balance.join-us.jp5月19日ハッピーカムマルシェ町田ハッピーカムマルシェあなたのこころの「ハッピー」を見つける市場happycomemarche.com5月26日沖縄心と身体が喜び癒しフェスティバル心と体が喜ぶ癒しフェスティ
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです良いお天気の寒い朝です季節が戻ったような感じです今朝のブログは、とても「賢い注意」について書いていきますあたしのメモになります皆さんもぜひ読んでくださいねマインドフルネスストレス低減法ジョンカバットジン著からの引用です「それぞれの問題にとって、”何が悪いのか”ではなく、#良いことは何か#を考えますもちろん悪いことを否定するのではありませんが、悪いところばかりにこだわっていると、根本的な解
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです昨日からの雨続いています今日の午前中まで降るようですみなさん体の痛みに向き合っていますか?たとえば腰が痛いと感じている実際に腰が痛いですよ~~~「私」腰の痛み向き合いましょう痛みに対して、「私」の痛みに対する考え、感情、フィーリングに注意集中力を向けてくださいそのとき、「私」の痛み、「私」の怒り、「私」の不快感等々いっぱい感じるかもしれませんその時、「私」という部分を手放して
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです昨日の横浜、心と身体が喜ぶ癒しフェスティバルありがとうございましたまったりとしていつものようにご紹介とリピーター様が来ていただきましたありがとうございますのんびりとしたスタートで、みなさんとお話しながらイベント進んでいきました後半も終盤になって奇跡が、シンクロしていました奇跡が起きる時、神仏に守られている感じがとてもします感じというか神仏が守ってくださっているのですがその時シンクロニティがめちゃ起
宇宙にハロ~~~💛こんにちは奈々さんです4月7日は、横浜心と身体が喜ぶ癒しフェスティバルに出展します【日にち】2024年4月7日(日)【時間】11:00–18:00【入場料】無料!【場所】横浜ワールドポーターズ6FイベントホールA・B〒231-0001神奈川県横浜市中区新港2-2-1【アクセス】みなとみらい駅より徒歩5分・桜木町駅より徒歩10分あたしのブースは56番、入り口入って目の前です☆光の使者マダム愛奈々☆奇跡の開花セラピ
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです曇りの朝、昨日よりはちょっと寒いです今のあなたの状況を、そのまま受け入れましょうどんなに今の状況が嫌だとしても今の状況が、あなたの状況を変える出発点になるからですたとえ10秒でもいいです勇気と注意集中力をもって、今のあなたに問いかけてください今の状況は、私にとって何を知らせようとしているのか?そしてできるだけ冷静にその事実を観察してくださいそれこそが今のあなたの現実なのですそして今
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです昨日から降った雨も上がり今日はお天気は良くなるようです洗濯物早く干くと思いますもし、あなたが今の状態を良くしようと思ったら、何か動機づけが必要です今の状態を改善しようとして色んなことお学んでも、ただ受け入れているだけでは改善しません今よりも良くしようとする動機づけが必要です何を改善し良くしたいのか最初にあるがままに今のあなたの状態を観察すれば観えてきます改善したいところに注意集集中
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんですもう雨が降ってきます早いですよでも暖かいからいいよねぇ皆様、ストレスと向き合いましょうとても大切なことですストレスから逃げてばかりいると、体に症状がでてきます気が重いとか、体の特定の場所が痛くなる、張る、こったりしますとくに首、肩、腰、お腹、心臓、はたまた頭に目に等いろんな場所にストレスの症状がでてきますこうなる前に、あなたのストレスと向き合ってください逃げないでねストレスと
宇宙にハロ~~~💛おはようございます奈々さんです夜明けが早くなりました4月に入って5時過ぎるともう明るいです夜はいつまでもづづかないちゃんと夜明けが来るこんな格言がありましたが、まさにその通りでございますマインドフルネスのお話なんですけどマインドフルネスは、毎日続ける必要がありますとにかく続けるという意志が必要です座って瞑想する寝ながらボディスキャンを行う、歩く瞑想をする、食べる瞑想をするヨーガをする、その他いろいろありますが
宇宙にハロ~~~💛こんにちは奈々さんです3月31日は、札幌ノースリィーディングフェスに出展します2024年3月31日(日)10:00〜17:00入場無料札幌サンプラザふれあい広場1階札幌市北区北24条西5丁目1−1地下鉄南北線北24条駅徒歩2分光の使者マダム愛奈々のセッションメニューです☆光の使者マダム愛奈々☆奇跡の開花セラピー20分3500円10分ごとに1,000円追加となります。心理カウンセリングを基礎に、オラクルカー