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こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチあな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです2027年の手帳はもう決めてます⭐️１冊はこちらの綴じ手帳。（前回ブログに書いた通りです）『2027年の手帳、１冊は決まりました』こんにちは！みなちゅうです。来年の手帳１冊は決まりました！昨年もこの時期に書いてた。はい！同じ手帳です。でもね、2027可愛い色が発売されていた〜〜〜〜〜…ameblo.jpそしてもう１冊は10年間変わらないシステム手帳であな吉手帳術！あな吉手帳っ
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチのみなちゅうです。Threadsみてると来年の手帳の話題で持ちきり。手帳会議とか、ちょっと憧れるなぁ…10年前私は、手帳を１冊使いきれない人だったから１年の途中で何度も手帳を変えていた。自分に合う手帳がどこかにあると信じて探し回ってた。手帳を自分に合わせて育てられるシステム手帳あな吉手帳術と運命の出会いをしてから、もうかれこれ１０年同じ手帳を使ってます。バインダーかなり長持ちwカバーだけ変えています。カバーするからあまり傷つ
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチのみなちゅうです。手帳に書いたことって、全部やらなきゃいけないと思っていませんか？例えば、わたしが使っているあな吉手帳。やることは全部フセンに書きます！フセンに書いたら、そのフセンは絶対に実行しなきゃいけない！？手帳に書いた予定は、ちゃんと守らなきゃいけない！？いえいえ、そんなことはありません⭐️手帳に書いたこと、全部やらなくていいよ。そもそも、私が手帳に書く一番の目的は、「実行すること」よりも、ま
今朝、悲しいお知らせがありました。ウィック3年連用2026売り切れだってよ、奥さん。2027年版は買ってるのですが、1月まで待てるわけないじゃない。そんなこともあろうかと、NOLTYのウィックウィークリー1を、2026年版、2027年版をAmazonで買っていました。届いたのでお披露目〜うん、黒革の手帖っぽくて、なかなかいいじゃないかね。←黒革の手帖オタクウィック3年連用、良さそうなんですけど、ちょっと懸念点が。世のビジネスマンと言われていた父たちは、↑これ、どうやって使ってた
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチのみなちゅうです。明日は登校日です！広島県の小学校は、毎年8/6は平和登校日なのです。今年は、登校班の班長をしているのでいつもとちがう時間に登校班集合しますよ〜ってアナウンスしたりガードボランティアの方へ「明日お願いします」の連絡が必要。こうゆう小さいけど大事なやることってあるでしょ。。。絶対に頭で覚えておくことはわたしには不可能😰なので、４月に、班長になったときに１年間のやることを１つずつフセンに書いて、やる日に貼っていまし
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチのみなちゅうです。スケジュールとタスク管理はあな吉手帳術！わたしが月末にやっていることをご紹介します。今月のマンスリーを外して３ヶ月後のマンスリーを追加します。（７月をはずし、１０月をセット）システム手帳だからこそできるリフィルの入れ替え。穴補強シールを貼ったりマステで２枚をくっつけると使いやすいです！見た目も可愛くなる！１０月をセットする際には、年間カレンダー（先の予定を書いているもの）からスケジュールを転記しま
昨日、好きな人と佐賀関に行ってるときに、熊本地震がおきました。『佐賀関と届いたスキンケア化粧品』結論から言います。好きな人と行った佐賀関、全然おもんなかった。誤解しないでほしいんですが、佐賀関はいいところです。昔、パパとよく釣りに行ったし、佐賀関火災は大…ameblo.jp津波が来るのか、家は大丈夫なのか、慌てて好きな人を車に乗せて、旦那と帰宅したのですが、家は大丈夫でした。好きな人は、今日仕事に行ってます。朝から口きいてません。軽度知的障害ゆえの困ったことが、たくさんあるのだろうけ
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチのみなちゅうです。「今日も時間がなかった…💦」「今月も予定がいっぱいだ…💦」本当に足りないのは「時間」なのだろうか。時間がないと感じる人ほど、実は…頭の中に抱えているものが多い。例えば、あ〜掃除機かけたい部屋の片付けもできてない子どもの夏休みの習い事の時間変更は？醤油買わなきゃ、シャンプーの在庫も買わなくちゃ〇〇にLINEを返さなきゃ来月の仕事のシフト希望どうする？「あれ、ちょっとまって、なんか忘
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチのみなちゅうです。「あの人は、なんであんなに行動できるんだろう？」人と比べて行動できない私はダメだなぁって無意識に思ってるときある。「もっと頑張らなきゃ」「気合いが足りない」なんてね。でも、行動できているときもある。意志の強さだけではないのだと思う。私が自然と行動できるときを考えてみた。それは、感情がフラットになったとき不安や恐れが少しずつ消えて、「これは愛からの行動なんだ」と、自分の中で腑に落ちたときです。
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチ/あな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです。「フセンに書いたことは、全部やらなきゃ！」そんなふうに思って、手帳を開くのが苦しくなってしまう方が意外と多い💦でも、全部やらなくていいです！フセンに書く一番の目的は、なんでしょう？頭の中に詰まってる感覚からの解放忘れないために自分が安心するためなどなど色々あると思います。「やることを決める」ために書いてるのではない！ということ。もちろん書くとやれる実行率はUPします。
7月31日にCITTA手帳の予約販売が始まりますね。最近、深夜に手帳を替えて、翌朝元に戻すという、最高に意味のないことをしてます。旦那にも、他の手帳だとわたしが余裕がない、あな吉手帳だと穏やか、と、言われているんですが、あな吉手帳もう飽きたよぅー。一因には、公式のあな吉リフィルが廃盤になり、デジタル管理が主流になり、あな吉手帳のSNSが下火で、おもんないんです。いろんな人のつかい方がたくさん見れた2012年が懐かしい。あな吉手帳は、本当にシステムとして完璧で、メンタル面も整うと言われ
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチ/あな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです。日々、タスクはどんどん増えていく一方。これらのやることを覚えておこうとすると脳は疲れる😢「あとでやろう」は、ほぼ忘れる！人間は忘れる生き物だから、覚えておこうとせず私は思いついた瞬間に手帳に書いています❤️手帳に直接書くというよりもワンクッション挟んでフセンに書いて貼ってます！！！こうすることで、やりたいタイミングのところにさっと貼れて便利なのです。あとは忘れる。
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチ/あな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです。昨日インスタに投稿した、「手帳を使って疲れる」ということについてこの投稿をInstagramで見るみなちゅう|頭と心を手帳で整えるコーチ(@37chu_techo)がシェアした投稿つくづく、人間は感情の生き物だと思う。感情のパワーは強い。だからこそ、味方につけておくと最強☆面倒臭いとかやりたくないとか本当の自
過去記事で何度か触れていますが、私のロルバーンはあな吉手帳術をほんのり取り入れたなんちゃってあな吉手帳。『かいしんのてちょうじゅつ！』昨日の仕事帰りに、話題のかわいい目薬を買ってきました。ドラクエ40周年にふさわしい、キングスライムの目薬ですキングスライムにピッタリな（？）私にとっての手帳の…ameblo.jpシステム手帳のセットアップの真っ只中ですが、中身をしっかりとお披露目したことがなかったので恥を忍んで私流のロルバーンの使い方をご紹介したいと思います。あな吉手帳術要素を取り入れてい
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチ/あな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです。昨日は子どもの療育センターの受診日でした。うちの次男は、ADHDとASD。ありがたいことに療育デーサービスを利用始めてから驚くほどに落ち着いてくれて…成長を感じます。おかげで今年の夏休みはとても過ごしやすい気がしてます！！ただ、１日はあっという間に過ぎていった。午前中、療育受診からの、ポケモンセンターへ！兄弟それぞれお気に入りのポケモンを買って満足そうでした♪夜の
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチ/あな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです。「やらなきゃ…」そう思っているのに、体が動かない。そんな日、ありませんか？多くの人は「もっと頑張らなきゃ」「気合いが足りない」「こんな自分ダメだなぁ」と思ってしまう。でも実際は…頭の中が今日やること子どもの予定買い物あのLINE返さなきゃSNS投稿あれもこれも…でいっぱい。だから動けない。結局スマホ触って１日が終わっちゃったり…するよね。
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチ/あな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです。スーパーのクーポンでも、カフェのeチケットでも、お誕生日クーポンでも。期限があるものは忘れないように全部フセンに書いています。「あーー！！また期限切れてる！！」ってがっかりしたくないから。そのたびに「私って本当に忘れっぽいな…」って、自分を責めしてしまうし😢そんな風に、自分責めしないためにも忘れない仕組みを作っている！！！「あ、今日使おう♪」と気
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチ/あな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです。フセンを使うデメリット剥がれ落ちそうとか書くのめんどくさいとかそーゆー系の視点は以前の記事を読んでもらうとして。。。『付箋が落ちないか心配になる』こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチ/あな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです。頭の中に覚えておくことができない私は、全部手帳に書きます。こんな感じ…ameblo.jp今日は別の視点から。昨日ちょっと最後熱く語ってしまった💦
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチ/あな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです。わたしはなんでこんな大きな手帳を２冊も持ち歩いているのでしょうw小さくて可愛いバッグに憧れる…でも私はA4サイズが入る大きいバッグを愛用中。なぜならっっっこの子達を持ち歩きたいから！！！！スマホでいいじゃん？って思うよね。でも、わたしにとってはスマホじゃダメな理由があるの〜手書きじゃないと頭に入ってこない。スマホはリマインダーとかあって便利。だけど、いつやるかを自分で主導権持っ
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチ/あな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです。頭の中に覚えていられない私は全部フセンに書いて手帳に貼っています。A5サイズの手帳です。お気に入りの可愛いカバーのおかげで毎日ごきげんに使えています。見た目重要！そしてやることはちまちまとフセンに書きます。愛用しているフセンは50mm✖️7.5mmのポストイットスリム見出しスリーエムポストイットスリム見出し710RP-K【5160704】楽天市場細いし、
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチ/あな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです。さて、子どもたちは明日から夏休みということでウキウキ気分で帰ってきました。さて、私はというと「気合い入れるぞーーー」と夏休みに向けて色々準備全部フセンに書いていく〜『そろばん教室お休みを伝える』…もろもろ、子どもの習い事へのおやすみ連絡３件お盆明けは実家にゆっくり帰省するため。サイズアウトした『体操服を買いに行く』『お道具箱の整理一緒にやる』『宿題の丸つけ』『ホウ
身体が動かん…。B型作業所ももうすぐ通うのに、焦るわあ。死にたいもん。昨日は、深夜、手帳の手入れをしてました。手入れするラナパー、アホなので1番大きいの買っちゃいました。あと10年以上いける。傷も愛おしい♡わたし、こんな1つのバインダーを長期間使ったこと、ないんですね。革を育てる楽しみ最高。今日は、細々とした家事をしてたら、死にたくて倒れ込んでしまい、ついに天然石に頼るしかなくなってしまいました。↑これ好き。↑これも身体が動く。カラーカードで占ったら、マスカット（ペリド
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチ/あな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです。今年はどんな願いを叶えたいですか？やりたいことを手帳に書いている人はぜひWISHページを眺めてみましょう今日はWISHワーク継続コースを開催しました。全１２回毎月開催しています。私はこの時間が好きです。なぜなら、、、、やりたいことを再確認。手帳を使う目的を思い出せるからです。日々、やらなきゃだらけになっていると苦しい。手帳も見たくなくなる。だからこそ、WISH！！！！みると結
いま、すんごいパニック起こしてます。←昨日、CITTAノートとワークブックが届きました〜！↑ワークブックと下敷き♡↑ノート3冊セット♡ルンルンで、CITTA手帳にして、今日は旦那とおでかけ。↓やっぱり、あな吉手帳に挟んでる書類の数々、必要ですね。午前中は支援員さんとのモニタリングがあって、午後から理髪店の予約を入れてたのですが、その前に旦那の実家に寄りました。たまたま、今日休みの兄嫁の車がわたしたちの車の後ろに来たんですが、煽る兄嫁。鳴らすクラクション。意味がわかんなかったの
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチ/あな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです。昨日は誕生日でこんなフセンが役に立ちました。朝イチに、注文して届いたLeTAOのチーズケーキを冷凍庫から冷蔵庫へ移動！！夜に家族で食べるため♡このサイズ小さめだからちょうどいい♪フセンに書いていたからこそ、思い出せました。ちなみに、最近は得たい感情もフセンに書いている。剥がす時にちょっとだけ、いい気分になれる💕お昼は、ホテルでひとり贅沢ランチしました。これもフセンに書いてた✨
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチ/あな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです。金曜日は、継続コース第二回目の開催でした✨↓写真は第一回目のもの現在２ヶ月に１回、全４回のコース火曜日と金曜日の２クラスをオンラインで開講しています。この継続コース手帳を使うことをゴールにはせずあくまで「道具」「手段」としてMy手帳を育成していくそんなコースになっています。第２回目はとにかく頭の中のアウトプットの回。フセンを大量に書いていきます。あな吉手帳術のほぼ７割はフセ
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチ/あな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです。先日オンラインサロンの中のアウトプット作業会で手帳ミーティングをしようと思っていったいどれくらいの時間で終わるのかな〜って思い時間を測ってみました。手帳ミーティング、やることは明日のデイリーシートを作ることなんと、２分で終わったそう、「手帳ミーティング」って言葉だけ広まってしまってるけど実は、ちゃんとした手順を踏むと５分もかかりません。長くても１５分。それ以上かかる場合は、
今朝、悲しいことがありました。CITTAノート3冊セット完売(TдT)バラ売りもしてるのですが、3冊セットだったら下敷きがついてくるんですよね。明日買う予定にしてて、すごく楽しみにしてただけに、ショックで、気分をなんとか切り替えて、CITTAノートを2冊ぐらいと、ワークブック、それと春CITTA手帳を買うかなー、と、予定を変更してたのですが、、、この激しいイライラはどうしたこと(´；ω；｀)ｳｯ…※あな吉手帳以外を使うと体調崩す、統合失調症41歳時任千佳さんのワークをやれど、もう
さっきまで寝てました（現在昼の3時）。ふわふわもちもちの旦那を起こそうとして、寝落ち…。旦那の皮膚が好きすぎる。昨日、いろいろ考え、CITTA手帳いきます！！ガンダムちょっと頭はごちゃごちゃしますね。あな吉手帳に戻すか思案中。…どうでもいいでしょ？これが手帳好きのリアル。毎日なんの手帳使うか考えてる。あな吉手帳、倦怠期なんすよ。手帳離婚を考えてる。とりあえず、書いてたらスッキリしますー！あな吉手帳出身だから、ふせんは山のように使います。で、11日までに、CITTA手
こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチ/あな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです。「あとでLINEするね！」そう約束したのに、スッカリ忘れていた…あとでフセンに書こうそう思ったのに、次の瞬間には忘れていた…そんな経験はありませんか？「あとで」はだいたい忘れる。だから思いついた瞬間にフセンをササッと書きます。１日の中でまとまった時間を作るのは結構ハードル高かったりしません？そして、せっかく確保した手帳タイム。頭の中にあることを捻り出そうと
