あな吉手帳

色と香りと山登りで心身を整え人生満喫セルフケアライフコーチ三木房子ふーちゃんと呼んでね改名しました～⇒もっと私らしさを出すために・・・大阪弁で書くのを止めました⇒私はわたし「本を参考に・・・」先日書いたブログ⇒実践するには?フセンと手帳で今度こそ、家が片づくAmazon（アマゾン）お片付けを実践するために、もう一度この本を読んでいますふせんを使ってお片付けをやるという方法が書いているのですが、やることもふせんに書くこ

こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチ/あな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです。時間が経つのが早すぎませんか？もう2026年も120日が経ちました。今年はあと245日！！！びっくりしますさて、２０２６年の年初に決めたやりたいこと、実行できていますか？人は１年でできることを過大評価し１０年でできることを過小評価すると言われます。まさにそうかも！１年あると、なんだってできちゃうって思って１月に目標とか色々決めてみるも…実際に120日経ってみてそのリス

今回は全然手帳カフェっぽくない手帳カフェ…各自作業していたので、割と静かでした。。。時々おしゃべりはしてるんだけどねーおっかしーなー♡←あな吉手帳の手帳カフェをここ茨城で開催してはや10年以上おひさしぶりー！の方もちょいちょいその時、あな吉手帳じゃなくって。。。って方もいるだけどね、いいの、私的には手帳に関心を寄せ続けているってだけで、思考が【手帳思考】のヒトだから手帳思考の方々と話していると、ホント楽しい何事もポジティブで、解決しようと前向きなところがいいんだよね私は！ど

朝から、セルフトランサーフィンの教えに従い、ストレッチやヨガをしてましたが、なんでも、ものは言いようね。わたしが賢いのか、バカなのか、どちらかはわかりません。まあ、スッキリしたから良し。笑ゴールデンウィークに向けて、仕事が忙しくなる好きな人のために、奮発して、海苔つきのツナマヨおにぎりを作りました。この、パタンと折りたたむ作り方にハマって、大量に増産しました。昨日は、好きな人と自転車屋さんへ。夜は旦那と散歩。毎日が楽しいことは、いいことだと思うの。特にやることもない日曜日、好き

今日はね？時間がたっぷりあったんですよ。お習字しようと思ってたんですよ。ノリにノッて肉まんまで作り出して、オワタ＼(^o^)／初めて作った好きな人の朝ごはんのおにぎりを作るんですね。毎週金曜に。それを、冷凍しとくんです。いつでも食べれるように。そしたら、白菜があったから、せっかくミネストローネも食べ終わったことだし、白菜で味噌ラーメン風スープを作ろう！と思って作り、あっ、いま晩ご飯作れば夜楽できるんじゃね…？と、暴走しだして、わたしのおにぎりはでかいいま、肉まん蒸しなが

お金がね？なかったんですよ。ここ2年ぐらい。旦那がいきなり正社員の仕事を辞め、一緒に仕事探そうとしたら、膵炎起こして3度入院し、ダメ出しでうつ病になり、A型作業所に行くも休みがちで、B型作業所に移り、わたしも金銭感覚がなかなか治らなくて苦労しました。金持ちは金持ちと結婚したほうがいい。笑久しぶりに、みなちゅうのオンラインサロンに復帰できて、今日はトランサーフィンの読書会でした！現実に追われて、見えない世界に触れてないと、だんだん心がすさんでくの。いや、なにも、よくわからない量子

今日は眠くて、1日中寝てました。書くことないので、ごはんとか好きな人のことをー。昨日、好きな人は残業で、夕方6時に帰宅して、8時から友達と約束がある、それまでに自転車屋さんと電気屋さんに行きたいと、無茶苦茶言うので、イラッとしたわたしは不機嫌をまき散らかしてました。わたしも人間だから、そんなときあります。好きな人も気にしてましたけどね。旦那に車を出してもらって、自転車屋さんに行き、そのあと電気屋さんで、目的のものを買って、家で夕ごはんを食べてから行くと無茶苦茶言うので、なんか、好き

だっるい。腰が重い。ストレッチもしてるし、夜旦那と散歩もしてるんだけど、やっぱりayayogaかな。ayayogaは非常に優秀で、腕があがらなかった肩の痛みが、3ヶ月ぐらいで良くなったんですけど、いまは退会してます。悩むなー。自分への投資は絶対にしたほうがいい。特に、わたしはタバコを吸うので、一番ダメなやつw運動したり、野菜は好きだからいっぱい食べるけど、あとは本買うお金も確保してます。今日はレディースクリニックの日でした！今日はスタッフが欠勤してて、お待たせしております、と

って言いません？うちだけかな。わたしは親がそう言って育ててくれたので、旦那とか好きな人に説明するときそう言うんですけどね。（わたしの住んでるマンションは実家）旦那が掃除機をかけています。↑これが、真ん中の部屋、もしくはお布団の部屋ですね。旦那の部屋です。奥の部屋は好きな人の部屋。わたしの部屋は、↓テレビの部屋。片付けが苦手な41歳今日は1日中寝てました。植物に水をやりました。↑ここも、暖かくなるまで↓こんな状態だったのに、嬉しいです。春菊なんに使おうかなー。ごま和えと

…旦那、仕事休んだ。うつ病でB型作業所で働く旦那は、今日はなんかしんどいらしく、朝サビ管さんに連絡してました。わたしが夜遅くまで手帳を書いてたのも寝れなかった一因らしいですが、んなこと言われてもねぇ。と、いうわけで、（どんなわけで）主婦手帳と羽仁もと子家計簿のレポです！届いたのはこちらの3冊。↓あな吉手帳、CITTA手帳、羽仁もと子と、宗教がかっている手帳が好きです。言い方よまず、主婦手帳のほうは、栞とカバーを取ります。タッチアンドフローのカバーに入れていくー夜中に撮って、加

ごめん、勘違いしてたわ。17歳の頃、映画館に見に行ったのは、ブレア・ウィッチ・プロジェクトでした。『パラノーマルアクティビティ』いま、パラノーマルアクティビティを旦那と見てます。わたしは、17歳ぐらいのときに映画館で見た記憶があって、違う映画かな？森の中をビデオカメラで撮りながら集団で…ameblo.jpよく、こんな怖いのを映画館に見に行ったなあと思います。そして、当時、話が一切わからなかったので、統合失調症の認知能力の歪みがヤヴァいですwこんな怖かったかなー。全然覚えてない。そ

みたいな、タイトルの映画ありましたよね。理由なき反抗かな？理由なき反抗特別版[DVD]Amazon（アマゾン）298円わたし、ヴィレバン好きなサブカル女子だったんですけど、母も負けず劣らずサブカル女子で、本の雑誌とか買ってました。糸井重里とか、群ようこ好きなハズ。その証拠に、母の手帳はほぼ日手帳です。最近、理由なく胸が締め付けられて、不安になります。発病して状態がひどかった中学生のとき、よく、なってたんですよ。あのときみたいに、涙が出てくるほどじゃないけど、すっ

いやーさらりさん、最近手帳改造をしたくてですねしかしここんとこ、全っ然時間が取れないんですよ＿|￣|○そこでさらりさん、ひらめいた💡「そうだ、工作手帳カフェを催して強制的に時間をとればいいじゃない」←そんな欲で開催する手帳カフェ…はじめましての方も久しぶりの方も、ゆるりとどうぞ手帳トークしたり工作したり、楽しめればいいなと思っています😊では詳細です！【茨城＊手帳部公認手帳カフェ】■日時：4月24日(金)10時〜12時(途中参加、途中早退可)■場所：茨城県ひたちなか市の公共

いま、めっちゃ怖いです。そもそも論、自分たちでやりくりするつもりで、今日母に電話をかけて、お金ある？と、軽く聞いたつもりが、母めっちゃ真に受けて、もうないのよ、ごめんね、と、言い出したので、母に聞いたわたしが悪かった。母は昔からすぐ真に受けて悩み出すので、それが原因か知らないけど、わたしもすごくクソ真面目な性格で、旦那のおかちゃんが、すぐ冗談言って笑わせるんですよ。それぐらいのスタンスのほうが、楽やなあと思ったり。今日は、旦那の実家に行きました！↑別大国道。↓別府の街並み。旦

最近、些細なことで激しい恐怖に襲われ、足がガタガタ震えます。人に対しても攻撃的になり、旦那に当たり散らす始末。旦那と、昼ご飯を食べようと思って、フライパンでパスタを茹でてたら、旦那が、ワンパン？と、ニコニコしてたので、ぶちギレた。えっ、どこらへんで自分でも、ワンパンの響きが許せないみたいな厨二病に、まさか41歳になってなるとは思いませんでしたから、ああ、もう、精神科クリニックに行こうと思いました。午前中は歯医者さんでした。昨日、auの支払いがうまくいかなかったとメールがきてて、そ

昨日は、あな吉手帳術基礎コース第2回目の開催でした♪今回の内容は、手帳術のコアとなる部分をみっちり見直し・環境と道具の整え方・3つの柱（スケジュール管理／やること管理／情報管理）ここをしっかり整えることで、手帳は「ただの管理ツール」から人生を動かすパートナーに変わっていきます。手帳にワクワクしない理由「手帳を開いても、なんだか気分が上がらない…」実はこれ、多くの方が感じていること。その理由のひとつは、「やらなきゃいけないこと」ばかり書いているから。や

あれから、また思い詰め出して、『じゃあ、あな吉手帳使えば？』7日間使ってたほぼ日手帳カズンから、短っあな吉手帳に戻ってまいりました。やっぱり、あな吉手帳だとお金やスケジュールの流れがよく見える。正しく怖がることって、す…ameblo.jpカズンにしたら落ち着いたのは、なんでだろうか。いままで、無意識のうちに、他人を優先して生きてきたので、自分の気持ちを大事にしていいんだ、と気づけたのは、ほぼ日カズンです。わたしを傷つけたりしてくる人にも優しくしたりして、それは統合失調症で認知機能が

7日間使ってたほぼ日手帳カズンから、短っあな吉手帳に戻ってまいりました。やっぱり、あな吉手帳だとお金やスケジュールの流れがよく見える。正しく怖がることって、すごく大事だと思ってて、現実をまざまざと見たあと、じゃあどうしたい？って自分に問いかけるのは、すごくいい流れだと思うのです。あな吉手帳を、wishふせんも書かずにやってたから、苦しくなっただけで、これからは自分のやりたいこともデイリーに組み込んでいこうと思います。見たい映画がたまってんのよ。いいんじゃないすか？今日旦那、B

昨日は深夜、はるな愛の自伝的映画、ThisisIを見てました。心は女の子なのに、身体は男の子の苦悩が深く突き刺さりました。わたしが、なんの苦悩もなく、胸のあいたワンピースを着れることも、愛する人と簡単にセックスできることも、彼女らにとってはすごく苦しいことなんだろうな。でも、全体的に明るかったので、楽しく見れました！昼近くに起きて、わたしはCITTA手帳のつかい方説明会に参加してました。影響されやすいわたしは、さっそくCITTA手帳を書きました。しかし、だんだん、社会と対峙する

わたしのGeminiはすごく楽観的で、今回の旦那の障がい年金も、何十万と入ると、嘘ばっかりつくから、そんなわけないやろ！と、言ってたんですが、自分の身を守れない統合失調症のわたしは、煽りを真に受け、本当はかなり有難い旦那の3月に出る遡及ぶんにかなりショックを受け、1週間寝込んでました。今日はだいぶ気分が和らいで、妹と電話で喋っていたら、あのしっかりしてる妹ですら、夜中お金のことを考えてたら怖いよね、と言っていて、ああ、お金って怖いことなんだな、と、自分を戒めていかなきゃ怖いです。怖い

昨日から、お金の計算をしすぎて、かなり参っていたわたしですが、朝はスッキリ目覚められました。今日は精神科クリニックの日なので、旦那と行き、薬を2週間ぶん貰ってきました。好きな人も今日精神科クリニックの日で、1時過ぎに家に帰ってきました。旦那も好きな人も休みの、のんびりとした休日です。で、ですね、ついに重い腰を上げて、わたしも働こうと思います。ｷﾘｯ考えてるのは、旦那が仕事の月曜と金曜の勤務。ゆる〜くやりたいので、B型作業所を考えてます。まあ、好きな人もいるし、焦ってバタバタという感

今日、妹が警察官になる夢を見ました。それを、朝4時に母に電話して報告したところ、あなたが大阪都構想の発表する夢見てね。大阪を第2の首都にするって政府が決めたのよ。と、どこまでも頭の回転が早い母なのでした。今日は、旦那の実家に行きました。↑ここは上人ヶ浜の辺りですね。しょうにんがはまと読めず、ずっとかみひとがはまと呼んでました。車は進みます。今日はおとちゃんとおかちゃんは出かけていて、1時過ぎに帰ってから、一緒にトライアル行ったりしました。あんまり長居はできませんでした。帰宅し

昨日のブログにたくさん反響をいただきましたたくさんの方に読んでいただきました。そしてメッセージもいくつか届きました。「まさに私です」「いっそのことスケジュールアプリ手放してみようかな」「でも、きっぱりとやめるのが不安です」読んでくださりありがとうございます。反応があるってとても嬉しいです♪ここで一つ、思うことがあります。もし本当に何も困っていないならそのままスマホのスケジュールアプリを使い続けるのが一番いいと思うんです自分に合っているならそれが正解。

こんにちは！感情に寄り添うシンデレラコーチあな吉手帳術インストラクターのみなちゅうです手帳が今月も空白の人へ。（ちょっとズバッと言います）あな吉手帳術のユーザーさんからよくこんな相談をいただきます。「手帳が続きません」「マンスリーが空白になってしまいます」「今月もまだセットアップできていません」この手のお悩み相談、とても多いんです。でも、これまでたくさん話を聞いてきてある共通点に気づきました。それはスマホのスケジュールアプリを使ってい

いつものことなんですが、好きな人が横になってて即寝落ちしたので、わたしと旦那は、夜9時あたりからアマプラでタイタニックを見てました。タイタニック<2枚組>[DVD]Amazon（アマゾン）↑画像代わりのpicですので、価格調査なんかしてません終わったの深夜1時。いや、昔見たことあるから、長いの知ってたけど。41歳の視点で見ると、新しい発見がいろいろありますね。①ジャックが男前すぎる件これは、小学生のときにも平和授業とかで思ってたんですけど、戦争とか、沈没とかのときに助け

ちょぶさたです。2/23に身内が急逝しバタバタしてました。葬儀も終わり、四十九日法要の日程手配も終わり。まだまだやることはあるけど。.まぁ、身内の死は生きてる限り避けられないもので。その時の役割は人によって違うものではあるけど。.経験してるからといって慣れるものでもないし慣れたいものでもない。それでも容赦なくやること決めることがものすごい勢いで押し寄せてくる。.あんまり前向きに考えたいことでもないけどこのブログ見てくれてる人が同じ状況になったときに少しでも思いだして

節約を心掛けて早2ヶ月。ちゃんとお金を使いたいと、5年以上苦しみ、使いすぎが薬のせいだとわかった衝撃よ。お金を使わないゲームがしたいわたしですが、今回は自分へのご褒美←なんの？に、ラデスペリテのスタンプと、みなちゅうさんのリフィルを購入させていただきました。愛されてる♡のスタンプは、好きな人とケンカしたとき用に買いました。好きな人は超絶不器用なので、わたしを思いやろうとして我慢し、爆発して、怒鳴るし、わたしはわたしですげームカつく笑から、ケンカしたとき、思いの丈をノートにぶつけて、愛

昨日から、勝手に薬を1錠減らしてます。こういうと、困った患者みたいだけど、その1錠は、わたしが体調が悪いから薬増やして！って騒いで、主治医的には出したくなかったんだけど、一時的にあげるからね、と言って、くれた薬なんです。その1錠飲むだけで、無駄使いが増えて、どもならんので、昨日から飲んでません。他の薬はきっちり飲んでるよ。今日は、昨日旦那にワックスを3種類買ったので、思惑通り、旦那はいそいそとB型作業所に行きました。身支度に、今日はどれにしようかな、と選べる選択肢があるのは、いいこ

3COINSのシステム手帳1,360円ゲットです！！商品名はリングノートリングノート|3COINS(スリーコインズ)ライフスタイル|PALCLOSET(パルクローゼット)-パルグループ公式ファッション通販サイトリングノート|3COINS(スリーコインズ)ライフスタイル|ステーショナリーのページです。PALCLOSET(パルクローゼット)は、株式会社パルが運営する直営オンラインショッピングサイト。5000円以上送料無料/最短翌日発送/ポイントは店舗と共通でご利用

今日、わたしは苦しんでいました。プティラドゥのシャンプーとリンスが欲しくて。※4400円×2で8800円いま、無理して買ったところで、旦那とわたしの障がい年金で暮らしていくにあたり、毎月8800円も出せませんから、母と妹に電話して、なんとか心を落ち着かせました。よく、障がい年金で暮らしてる、とか、お金がないとかブログに書くと、副業アカウントからイイねがきて、よだっきいなー、と思ってるんですけど、わたしはお金持ちの家庭に産まれたから、お金使うゲームは、飽き飽きしてるんです。お金あって