あなたメッセージ

グレーゾーンの子どものミカタのマツジュンです。人は自分の思いどうりにならない時に怒ることが多いそうです。私はまさしく長男が私の思いどうりに行動しないので、毎日怒ってばかりいました。私の思いは私のための場合も多いですし、相手のためと思って言う場合も多いです。私のために何かを頼んで断られたら、思いやりがない！優しくない！と怒りました。相手のために宿題をしなさい！勉強をしなさい！と言って、相手がやらないと、怠け者！やる気がない！と怒りました。冷静に考えると、「あなた

コミュニケーションの基本技法に“私メッセージ”というのがあります。「あなたは〇〇〇だ」と話すと角が立つことも「私は〇〇〇だ」と私を主語にして自分の気持ちを伝えられると人と気持ちを通わせやすくなるというものです。✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ようこそご訪問いただきありがとうございます。「自分がない」「自分なんて」「自分ごときが」という辛い思い込みをされている方がありのままの

グレーゾーンの子どものミカタのマツジュンです。みなさんは率直に自分の気持ちを言えていますか？相手を尊重してしっかり話を聞き、相手の気持ちに寄り添うのは大事な基本です。でもそれだけでは一方通行で、仕事としてのカウンセラーや傾聴訓練ならば、仕事として聞くだけで相手のとの関係が築けますが、親子関係は違います。親も自分の気持ちを大事にして、率直に伝えることがとても重要なのです。どうしても自分の気持ちを飲み込むことが習慣になっている場合があります。それはわたしを主語にし

グレーゾーンの子どものミカタのマツジュンです。「子どもが困っている！」と親が思えて、冷静に能動的な聞き方で「ママと離れるのが寂しいのね」と言えると、子どもは自分の寂しさを親が分かってくれたと確認できて、気持ちが楽になります。大人だって辛い時や寂しい時に「あなたが悪い」とか「大人なら我慢しなさい」などと言われたら、ますます悲しくなりますよね。子どもだって寂しくて辛い時に「学校は行くべきよ」とか「一人に慣れないとダメでしょ」などと言われたら、もっと悲しくなります。お母さんがそ

グレーゾーンの子どものミカタのマツジュンです。昨日見た映画「エブリシング、エブリウェア、オールアットワンス」からたくさんの気づきがありました。娯楽映画なので、その場でしみじみ感じたのではなく、一日過ぎてジワジワと感じたことがあります。父親と娘、母親と娘、夫婦関係。人間の幸せはやはりお金よりも、どれだけ良い人間関係が築けるかだと痛感します。お金に振り回されると、もちろんたくさん稼ぎたいだけでなく、税金問題とか、お店の運営とか、心を配らなくてはいけない問題が山積みになり

グレーゾーンの子どものミカタのマツジュンです。昨日は自分が怒りたくなった時に、少し冷静になることがとても大切だと書きました。子どもは親の怒りを怒りとしてぶつけられても、何を親が怒っているのかの原因よりも、怒っている親しか記憶に残らないのです。だから怒っている親が怖くて、その行動を止めたとしても、その行動が親に迷惑をかけたとか、誰かに迷惑をかけたから止めたではなく、ただただ親が怖かっただけと言うことがあります。それはとても無駄なので、親業（ゴードンメソッド）では、どうやって

12月も半ばになり、来週はもうクリスマスですね。子どもが小さかった頃はプレゼントが見つからないように隠したりクリスマスの飾りつけをしたり子どもたちの大好きなものを料理したり今思えば、子どもたちのお陰でクリスマスを楽しませてもらったんだなぁ～と、つくづく思います。さて、今日は子どもの行動に対してイヤだな、困ったなと感じその行動を変えて欲しいと思う時の対応について考えてみたいと思います。例えば子どものランドセルが玄関にあったり、裏返しに脱

いよいよ梅雨の季節になりましたねわんこを飼っていると、この季節はお散歩が大変です。でも、雨に濡れた紫陽花は好きです５月の終わりは講座がお休みだったので、軽井沢へ行って来ました。新緑が美しく、心身ともに癒されました。ハルニレテラスの散歩道は、わんこが大好きな場所です。ほてほてと嬉しそうに歩きますさて、親業訓練講座も第4回目となり親が抱える悩みの対応について学びました。講座に参加される方は、日々の悩みを抱えてい

グレーゾーンの子どものミカタのマツジュンです。長男が発達障がいグレーゾーンと分かった時から、周囲の子どもとの比較をすることを止めました。もちろん兄弟の比較もダメです。子どもはとてもどの子も繊細なので、親が嘘を言ったり、本心を隠してもそれは伝わってしまいます。特に親は「子どもを受け入れないといけない」と思いすぎていて、実は受け入れていないのに、言葉だけでは「あなたを理解してるよ」「あなたをあるがままで受け入れているよ」と言いたくなります。それは偽りの受容と言って、親の

私たちは時々無意識のうちにあなたメッセージを発信している。普段はいちいち次に喋る言葉について精査しながら会話しているわけではない。それまでに身に付けた自分なりの思考回路と喋り方の癖に任せて無意識で言葉を発している。「あなたは〇〇な人」と言われる時〇〇の中に素敵な言葉が入るなら嬉しいかもしれないがは？と思うような言葉が入ると「わかったようなこと言うな！」とカチンと来る。これは子供との会話でも同じだ。「全くあんたは〇〇ね」よく母に言われた。〇〇の中に入

さぁ、実践勇気づけの退屈な授業もこれが最後となりました。皆さんお疲れさまでした。・・・え?退屈なブログはまだまだ続くって?・・・やかましいわい(笑)!さて、トリを務めるのは「全体論」です。人間は要素に分割できない。とする立場でしたね。つまり、全体を丸ごと受け入れることが、勇気付けになります。では、具体例でみて行きましょう。まずは、経営者と社員の関係です。成功だけでなく、失敗も受け入れてあげると勇気付けになります。例えば「新店舗の売り上げは期待を下回っています」とか、「

「ｙｏｕメッセージの裏に隠されたマイナス感情」２００６．１０．１０私はときどき、おもしろがって友達に「○○さんて、××だよね。」と、性格の特徴を言うことがある。これまでに仲間うちで一度話題になった内容を、もう一度、話の流れで思い出し、繰り返す。いままで、そんなに気にかけていなかったが、今日は、友達から「私は、××でないよ」と言われ、これまでの自分の行動のパターンに気づいた。「あなたは何々だ」と私がいうとき、私の心の中に、マイナス感情があることに気づい

この言葉で私は、反発したくなる！！その言葉とは「よけいなこと〇〇〇な」〇〇〇は「いう、する」が続くけど余計なことという慣用句がつくといちだんと反発したくなる私がいる。そんなことが仕事先でありました。というのは以下です。その1売り言葉に買い言葉したくなるその2反発したい言葉前回からの続きです。余計なことというと思い出すことがある<過去＞私が23歳の時に祖母が亡くなった。その遺影の写真がないので祖母が住んできた家で写真を探そうと従妹とタンスを触っ

先日開催した「親も子楽になる私メッセージ体験会」の参加者から、「私、人生変わるかもしれません！」という、とても嬉しい感想をいただきました！！人生が変わるかもしれない体験とは、いったいどういうものだったのでしょうか？あなたメッセージと私メッセージの違いを体感体験会では、ロールプレイを多く取り入れ、参加者の方には身近な事例を使ってあなたメッセージと私メッセージの違いを体験してもらいます。自分の行動に対して非難や評価された時と自分の行動が相手にどんな影響を与えどう感じられているかを伝え

こんにちは☆カウンセラー島倉潤子です。人間関係が悪くなるコミュニケーションが、あなたメッセージだとしたら、人間関係の問題がなくなって、めちゃ楽になるコミュニケーションは、私メッセージと自己観察☆私メッセージだけでは、パーソナリティを解消することが出来ませんが、私メッセージに自己観察を組み合わせることで、自分との統合をしたり、他の人とのつながりを築くことが出来ます。世界の平和は、一人一人の取り組みがとても大切と思います。今だからこそ、あなた自身の平和のために時間とエネルギーを使ってくだ

まじめで几帳面なJ君。もちろん仕事もきちんとこなすので上司からも厚い信頼を寄せられています。ただ、ちょっとだけ神経質なところがあり、絶えず人の顔色とか思惑とかを気にしてしまいます。彼によると「何だか知らないけれど、常に嫌われているような気がする」のだそうです。こういう人は結構多いかもしれません。会話でちょっと相手のリアクションが少なかっただけで、すぐに「自分は嫌われている」と早合点してしまう人も、いるかもしれませんね。他人から冷たくされたり、嫌われているかもしれないと思うと、「あの

洗濯する洋服などは、カゴに入れる家庭は多いかな。荒井家は、直接洗濯機に入れる。妹が、時々自分の服を手洗いして脱水だけ洗濯機を使う事がある。その時一旦、洗濯機に入っているこれから洗うものを取り出し、別のカゴに入れる。ある時、私が風呂に入ろうとしたら、別のカゴにこれから洗濯するものがどっさり入っていた。私はすぐに、いつも妹が脱水を使っているからこれは妹がカゴに入れたんだな、と察した。いつもなら「〇〇！洗濯物はちゃんと洗濯機に入れておいてよ。洗濯機を使いっぱなしにするな！」と言っていた。

あなたは、自分のことを知りたい？自分一人で向き合ってもなかなかみえないあなたの強みあなたの弱点あなたの魅力を認識しよう。自分にはないと思ってる？いやいやあるから❤️私、おしえてあげるよ❤️お話ししながら今のあなたに必要な言葉をお届けするよ❤️気持ち受け取ってくれたら嬉しい❤️受け取れないときもあるから、まずは知ることが大切❤️知ることからはじめたら、後々うけとれるから❤️思い出すから…安心してね❤️話す

こんにちはメイクセラピスト・保育士のえりこです♪自己紹介は→こちらへ岩井式メイクセラピーについては→こちらへあなたの話し方私メッセージ？あなたメッセージ？これだけ見ると何のこっちゃ〜ですよね（笑）これはアサーションの一つなんですアサーションとは自分も相手も、爽やかに自分の想いを伝えること(もっと深い意味があるけど、今日は簡単に！)でね、私メ

病気に親に優しくしなければいけないのか？先日の軸対話カフェでも話を聞いて貰った内容。母の言葉に反応する私。うちの母病気の治療中で、そんなに動けない。その日の体調も波があるようだ。私は、少しでも家族に役に立つ事が喜びの一つ。先日、母から「台所、使ったらコンロまわりや壁を拭いておいて」と言われた。実は、2〜3回言われたのだ。軸対話でいうと母が困っている。でも私も反応しているから困っている。私は、台所を使ったらいつも拭いている。前は拭き忘れもあったが。私の反応を正直に上げた。

以前から参加したいなと思っていたカスミンさんの軸対話カフェ。やはりアイメッセージや吐き出しについて話題に。私は吐き出しについて、まだどこかでスッキリしないとだめと思っていたよう。話を聞いてもらっているうちに、そもそも吐き出しの目的がわかっていないんだなって又気付いたのだ。なんのための吐き出しか？それは、自分の気持ちをわかるためだったり、相手にアイメッセージを伝える為になんだよね。そこが自分の中で納得がいき、スッキリした。そしてなぜ自分を責めてしまうか。そのあたりもなんとなーく理解

あの人は、しっかりしている。お姉ちゃんだからしっかりしてよね。なんて、よく聞くよね。または、しっかりしてよー！とか。これ完全にあなたメッセージだわ^_^;よく心の中でつぶやくわ…そもそも、しっかりしているってどんな意味かな？もちろん、人により意味付は違うけど。イメージをざっくりと書いた。いざという時、頼りになる。ミスがなくて、スムーズに仕事が運ぶ。人の面倒見がいい。まわりからの信頼が厚い。あの人が入れば大丈夫!これ、見事に当てはまってないなー!残念…しっかり、とい

世の中、ほぼあなたメッセージだ。先日、めぐちゃんのオンラインお茶会の時にめぐちゃんが話してくれた。自分も含め確かにそうだ。私は〇〇だと思う。という主語が私(アイ)から始まるのはほぼ聞かないな。職場は、特に命令や指示が多い。それがあまりにも当たり前過ぎてね。こんな会話？多いよね。「あなた〇〇だ。」「あなた〇〇だからこうした方がいい。」こんなふうに言われると、何か責められている、と感じる。相手としては、ただ伝えているだけかもしれないが。そう言えば、私の頭の中も「あの人はいつも

今日も、お疲れ様です！メイクアップ軸カウンセラーもてきめぐみです。昨日はオンラインお茶会でした。後半は子供らが後ろでわちゃわちゃし始めましたが(^^;いろいろお話を伺えて、とても楽しい時間を過ごせました。嬉しいことにお茶会の感想をブログに書いてくださっています(^^)雪子さん、ありがとうございます(^^)２年前にしな軸研究員仲間のカスミンの軸対話講座を受講された雪子さん。先月カスミンと一緒に

こんにちは。家族がまだ寝てる早朝、お湯を沸かしてまず白湯を飲みます。朝のキッチンとダイニングは、静かなわたしだけの空間だから、1番落ち着く、かつ、集中できます。…朝を過ぎれば、子どもたちによりごちゃごちゃになるんですがね休校でずっと家にいるから、さらに。最近は、絵の具とかスライムやらが飛び散っている。お雛様にはどうか危害を加えないでおくれ。(3日に出しちゃったから、まだ飾りたい)KUです。暮らしとかお片付けの話になるかと思いきや、違いますわたしね、自分の気持ちを伝えるの

あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ家庭の最も大切な役割は、愛情と信頼を育み、どんなときも無条件に迎えてくれるという、安心感を与える場所であることです。愛情と信頼が、心の根底にあれば、社会生活でのストレスをかわし乗り越えていけます。つまり、根がしっかりと張るのです。人間の根は、家族の愛情と信頼です。とは言っても、結婚をきっかけにできた法律上の家族です。育ってきた環境も違えば、価値観や、行動の仕方などまったく合わないことに、と

家庭円満＊軸カウンセラー☆カスミンです。軸対話を学んで「嘘をつかれると悲しい」はアイメッセージでは無かった！という衝撃でした。アイメッセージだって学んだよ？だって嘘つかれて悲しいもん！その私の気持ちを伝えるんだからアイメッセージじゃないの？主語も私だしと受講はじめは戸惑いました。知って欲しいなぁ。はじめは受け入れられないかもしれないからマインドリセットが必須かな。詳細は⬇️です^^

家族や職場などの人に対してモヤモヤする事。あるよね…いや、ないよ！って人がいらたら教えて！先月から、他店から異動してきたスタッフさん(男性)店長候補だ。そのスタッフさんに対して、小さなモヤモヤが溜まってきたので、伝えた。以前の私なら、なかなか出来なかった事。モヤモヤの内容は小さな事。帰りに店を締める時の作業の内容。何か物を使ったりした時に、片付けてない。出勤する時間があまりにギリギリ過ぎる。一例だけど、こんな内容だ。人間だからもちろんミスはあるが。店の売り上げには直結

めんどくさい人って、いい人かもしれないのですが、色々と自覚がないので面倒なんですよ。なので自覚してもらわないとね〜自覚してもらうと関係性は良くなりますよ。きっと。ということで前回の続きです。めんどくさい同僚への対応でイライラする場合にvol.1こじれた関係を自ら立て直したいあなたへ複雑な心をシンプルに対人関係再構築エキスパート＠川西未来子です。どんなメールか見られましたか？https://ameblo.jp/mypacema

こんにちは。親子関係改善のプロ、コミュニケーショントレーナー藤井由美子です。ご訪問下さり、ありがとうございますずいぶんご無沙汰してしまいました台風19号の被害が思いがけず大きく、その後も雨が続き、被災された方は大変なことと思います。一日も早く日常が戻ることを祈るばかりです。さて、ご無沙汰している間に、講座が二つスタートしました。また先週は千葉県某市において、小中PTA連絡協議会に於いて講演をさせて頂きました。たくさんの方のご参加があり、皆さん