あと1KG

ヨシヲがベトナム出張していた１か月。晩ごはんを食べずに過ごす１６時間ダイエットを頑張っていました。・・・とは言えど短い時間に３食しっかりといただいてましたよ！自分で毎回食事を作っていたら心が荒むのでお昼ご飯はたまにスーパーのお惣菜を買って外食気分を味わっていました。雑穀米だけ用意して他は極力和食を選ぶようにしていました。鶏レバの甘辛煮。海草のサラダ。こんな感じでゆるく続けていたので結果は１か月でー２ｋｇ。ヨシヲが出張に行く前にダラダ

55.6kg28.9%7:00ラブレ1本12:00きゅうり、サワークリームパン🍞カフェオレ14:00ココナツサブレ16:00チップスターを食べてしまう19:00冷しゃぶサラダお刺身枝豆カボチャ煮私はダイエットを始めてから、ブルブルマシーンに毎日乗っています乗るだけだと、すごい効果って事はないと思うのですがここに来て、毎日乗った意味が出てきてる気がしますというのも、ふくらはぎのトゥルースカルプ施術の時に先生も私のふくらはぎの脂肪の柔らかさにびっくりしていま

蒙古タンメン中本横浜店【朝辛セットA】花見＆リモート祝賀会という大義名分を得て、この2日間は断酒を解除していた今日からまた断酒するので、儀式として激辛料理を食べる事にした。←なぜ？9時～11時までモーニングメニューの朝辛セットとやらを始めた中本へ↓前回訪問時↓『蒙古タンメン中本横浜店【ランモー（嵐蒙）】』辛い料理との決別をするために最後の戦場、怒りの脱出編。最後の戦いの相手に指名したのは中本のオヤジではなく、シルベスタ・スタローン演じるランボー。映画『ラン…ameb

こんにちは〜やーっと衣替えしましたさすがにもう寒い..この週末はまぁ..よく食べよく飲みました土曜日はダンスshowをして軽い打上げでカレーおにぎり食べて外国ビールを1本飲み終電近くで戻ってから夜中2時頃にお寿司屋さんで食事をしハイボールも2杯飲み昨日日曜はバッティングセンターで1振りしてｗお昼に焼肉屋さんへ行きランチメニューをド無視して普通メニューをオーダーし瓶ビール飲みながら目一杯食べまして...そのあとはコーヒー片手にAmazonprimeで映画を3本

【石のソムリエ3-20-1cd79】おはようございます！今日は10月13日（火）日の出時刻5:48熊谷市内、自宅上空は雲は多いですが晴れ、気温約18℃今日もウォーキングする予定でしたが、なんとドクターストップ😆数日前から右足親指の爪の付け根に痛みが。。昨日、念のため皮膚科へ行ったら炎症のため、消毒液＋塗り薬＋飲み薬＋今週はウォーキング禁止令が発令😆途中経過ですが、「マイナス7kg」で停滞中！第３ステージクリアまで、マイナス1kgだったので、がつかり😂という訳で、ウォーキ

こんにちは〜昼前のオンラインlessonで大汗かいてランチ飲みして帰ってまたひと踊りして滝汗かきながらTVの大相撲を気にしつつこれ、書いてます(笑)TV画面だとアップで見れてこれはこれでやっぱりいい笑（物言いがついたときのリプレイ最高。笑）さてさてさて...！お待たせしました（？）減量の経過報告でございます〜実は今朝目を疑う数値をこの目にしたんです！ちょうど7ヶ月前に減量を開始したときから今朝はなんと...！ー１０.２ｋｇもう我ながらビックリでっす笑いや、でも

カロママ77点あすけん42点体重48.3kgちょっぴり増えたけど、48kg台前半キープあと1kg減らしたい今月もあと1週間、頑張るぞ

こんにちは昨日の夕食はいただきものの豚ヒレカツがメイン。白味噌をきかせた豚汁ツナコールスロー、枝豆、納豆などでしたその後ジムに行きまして鍛える系エアロビクス３０分バーベルエクササイズ３０分に参加しまして、今朝の体重は目標値ジャストこの2か月ちょいで心掛けたこと間食はやめる私の場合、家族がいるので朝夜ごはんは家族と同様に、ただし夜の白ごはんは控える平日の昼ご飯はサラダなど野菜を中心に好きなお酒はご褒美なのでやめないただし夕食後はおつまみはなし

「散歩に行こう」っと思ったら、雨が降って来て、お散歩中止しました。今日は、お昼も筋トレします。(*´∀｀)さて、味の素のサプリメント「カプシEX」を飲み始めて、30日経ちました。代謝を上げるせいなのか、「カプシEX」飲むとお腹が空いて、しょうがありませんでした。(;￣ー￣A私には、ギムネマで糖の吸収を抑えてくれるカロリミットの方が合っている様です。（カロリミットは、全然、お腹空かなかった）それでも、カプシEX効果ありました♪(≧∇≦)カプシEXを飲み始めて、1kg痩せました～♪(

子供たちも通常授業に戻ってますが、土曜日はつい長男の高校があるのを忘れそうになるmikaです忘れたこともあるので気をつけないとなぁしばらく梅雨空が続きそうです☂️昨日はコロナでずっと行けなかったお気に入りのカフェ☕️に行ってきました美味しい食事はもちろんですが、お店の空間が大好きでつい長居してしまいます自粛前半はちょっと痩せて、解除前後半にかけて一回り大きくなりました緊急事態宣言解除されてからー4kg体重戻し中でしたが、あと1.3kgまでに動き出したら特に何もせず、でも余計なおやつな

こんばんは、ゆにですそこそこ強い雨が降っていますでも明日は一日を通して晴れの予報買い物に行けたらいいなと思っています。昨夜の大過食で今日は胃の不快感がひどくて、胃薬を飲みました。食欲がないわけではなかったのですが、食べたくなくて。月曜断食の変則版で、今日は不食日（断食日）にしました。夜の体重は朝より1kgちょっと減っていました午前中は寝逃げしてしまったけれど、起きてからは「動かなくちゃ」と思って踏み台昇降を65分やりました。湿度が高かったのでたくさん汗をか

休日の朝はのんびりでいいですね金曜日の夜に「明日はパンケーキね」って子供達に言われ子供と一緒に作りましたフライパンで焼くより早いし焦げ付かないのですがパンケーキはprincessホットプレートで焼くのが私は大好きですあんこが沢山あったのでどら焼きも作ってみました↑↑↑バターをぬってあんこをサンドめちゃくちゃ美味しかったです只今ダイエット中の私コロナ太りであと1kg落としたいダイエットとして・夜はビールのみ・運動リングフィット・朝昼はサラダを多めに摂取を心掛け

こんにちは、杉田あゆみです。いいお天気の昼下がり。前と変わらずありふれた光景。でも、以前とは違うのですね。このグラフ。私の食べ痩せ仲間のおひとりです。実は、立派なキープ期。ご本人からすれば、あと1kg願わくば減らしたい‼️と、ご希望。でも、年齢はアラフィフ。そして、まもなく閉経を迎える頃です。となると、この体重、BMIでまったく問題なし。あ、この方とても身長の高い方です。体重キープ期って、毎日同じ体重で過ごしていくと思ってませんか？いえいえ。カラダの様子

GW太り3kg増から−2kgあと1kgかー😅ヘルシーご飯にしましょう。アルコールは飲むけど😆つくね作りました。野菜のせいろ蒸しと華味の焼売こちらも華味のテイクアウトあー痩せたい。

おはようございます！今月あと1kgは減らしたいなー！今日も頑張りましょー💪

滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。～身体の痛みよ、さようなら～～整ったBODYよ、こんにちは～今朝は、久々に、あの夢を見ました。この夢を見ると、朝から凹みます。ただ今回は、登場人物に救われました出て来てくれた方、有難う２週間振りに、ジムへ行って来ました。確か私、筋トレ嫌いでしたよねぇ・・・。だけど、休業延長だけは、絶対にやめて行っただけで、あの安堵感は、何だろう普段から、皆さんの出勤時とか、

脂肪燃焼野菜ダイエット～4日目～【今朝の体重:63.00】昨日より600g減量１週間野菜スープ脂肪燃焼ダイエット◆詳しくはこちら*************【4日目】起床直後の、一番栄養を使った時点での体重が、とうとう63.0に！あと1kg、いくか？※今日は野菜スープとバナナ３本、スキムミルクの日朝バナナ１本とスキムミルク250ml昼野菜スープとバナナ１本とスキムミルク250ml夜野菜スープ1杯と、バナナ１本。あとは水を飲む。*********★今日は昨日のダ

3月24日(火)の健康度です体重50.95kg51点やっとあと1kgまできたよ。あと1週間、なんとかなるかな

おはようございます。また増えちゃいました💦昨日は💩出てないから増えたのかなぁ？今月中にあと1kg落としたい！という事で始めた納豆キャベツダイエット。効果の程は💩が出てみないと分からない？？今日も頑張ろうっ体重64.5kg体脂肪率32.1%BMI25.2

あっーという間に2月が終わりました😵2月の体重ですが、78.4kg、前月比ー1kgってところですか😤体調があまり良くなかった時もあったので、1ヶ月としては、まずまずですね😅3月末までにあと1kg減らします😵👍課題は、間食をしてしまうので、食べる物を含め、カイゼンします😀😀そして、平日、週1回でも、トレーニングを予定に組み入れます。😤😤😤😤そしてトレーニングのあとは、プロテインの補給です💪💪明治ザバス(SAVAS)プロリカバリープロテイングレープフルーツ味【34食分】1,

これ一つと、ゆで卵🥚か、おにぎり一つでお腹が減らず。正月にたらふく食べたのに、うまく体重調整ができました。コーヒーとして飲むと甘く感じるかな。🤨僕はこっちがお気に入り😊通勤の車の中で飲んでます🚗これであと1kg位減ったらトレーニングも再開しよかな。🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

おはようございます木曜日今日は朝から鉛色の曇り空今にも降り出しそうな空模様の北陸ですクリスマス🎄も終わり今日は２６日気持ちばかりが焦る〜今年も残すところあと数日大掃除が全然進まない〜やらなくちゃ！気持ちはあるんだけど体がついていかないブログをしているおかげで過去を振り返ることが出来る去年一昨年は今くらいの時期から気合い入れて大掃除をし出しているゴミの日には４袋〜５袋出していた勢いがなく今年は大掃除が頑張れてない明日もお友達と飲みに行く🍺飲んでる場合ではないのだがと

こんばんは！今朝の体重→58.6kg（BMI21.7）開始から-11.5kg前日から-0.6kgな、なんとか1日で元に戻しました〜。体重、減らなくなってしまいました。クリスマスまでに、あと1kgは減らしたかったのですが。クリスマスまで、あと2日。1kg減らすの無理なので、この体重をキープしたい。今日、ローストチキン注文しました。クリスマスは、食べますよ、飲みますよ（アルコールは飲めないですが）それで体重増えても、来月からまた頑張って減らします。1月11日の結婚記念日過ぎたら

緩い踊りを引き締めるには、体を絞る事逞しい体は要らないと言うのを何かで読みました。確かに体の線が細い方が、スピンもシャープにキマルし、かっこいいよねと言う事で絞りましたよ3ヵ月で2kgくらい落としました。やっぱり体が軽いし、体調も良いみたいでも、忘れてました肝心な事を無駄な肉が無くなると、痛めるんですよ腰を....以前調子に乗って体重を落とし過ぎて、40kgを切ってしまった時にも腰をやってしまった事があったのに、すっかり忘れてました今回はそんなに酷くなく、痛みの救世主🦸‍♀️ボルタ

こんばんは！今朝の体重61.0kg（BMI22.6）やっとここまで減らせた。目標体重まで、あと1kg。60kg…できれば、59kg以下にしたいです。できれば、12月のクリスマスまでに…痩せられるかな？さて、今日はワンワンショーに行ってきました…が、すでに受け付け終了。ワンワン人気はすごいですね！もう少し早く行ってたら…と、後悔。仕方がないから、ご飯食べて温泉入って帰ってきました。その温泉、「北海道で一番高い温泉。」という旦那。私は、「値段」が高い温泉と勝手に思っておりま

福祉機器展に行った時にあんまり気にしていなかったこと。カーシート。通園の時に、母たちとカーシートの話になって気付かされた。〝チャイルドシート、そろそろじゃない？？17~18kgくらいの時に替えたと思うねんな～〟え？？？あ、まじ？ってなりまして、その日の帰りにチェック。ほんまやーー！！！18kgって書いてあるーー！！！あと1kg…今のやつ買う時に、結構長く使えるなーって思っていたから、まだまだ全く気にしていなかったわ、私。やっぱり重くなったんやなーーー、お嬢。顔も〇まん丸ち

現実を知る。現実を受け止める。体重48.2ｋｇ体脂肪29.7％４８キロが当たり前になってきた。いかんいかん、いかんわ。ちなみに先日健診で測定した腹囲は、66cmでした。今月末までに1ｋｇ落としたいなぁ。来月末までにあと1ｋｇ落としたいなぁ。んで、年末までにはトータで3ｋｇ落ちてくれれば。ひと月1ｋｇずつね。ってことは目標ﾏｲﾅｽ3ｋｇ45ｋｇ前半になるってこと！！体脂肪もせめて25～6％になれば！！どうやって落とそうか。代謝アップ？有

本日3本目にしてダイエットネタ（笑）。ま〜ヒマなのもありますが(⌒-⌒;)。昨日最低新記録を更新したと書きましたが、今日もさらに減ってました。グラフにするとこんな感じ。これ、私が思うに食事の量を少し減らしたからかなあ、と。いえ、全く苦痛なく、というか逆にお腹いっぱい過ぎて朝ごはんを少し減らしたことはブログにも書きました。あとは特に変化はないので、それが原因かな、と。朝いつも食べてたお野菜の量を少し減らし、おにぎりを今食べてません。これでちょうどいいくらいです。お昼も普通に食べ