あすみ整体

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］いのうえ整体の井上あすみです♪リンパドレナージュの施術は優しいタッチでゆっくりと行っています(^^)ゆっくりと施術をするのはリンパの流れる速度に関係していますリンパの流れはとてもゆっくりなんです！血液の流れは約1分で循環しますが、リンパはゆっく～～り流れていきます！リンパ管は皮膚のすぐ下にあり12時間～24時間かけて最終出口である鎖骨付近へ流れていきます。「えっ？！リンパってそんなにゆっくり流れるんですか？！」とお客様が驚きになら

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪腰の痛みが続いていませんか仕事で重い物を持ち上げることが多かったり、座ったままや立ったままの姿勢が長いと腰を痛めやすくなります。当サロンのリンパドレナージュでは副交感神経を活発にさせ、体が緩んでいくことでハリをなくしていき腰痛を改善させていきます。リンパドレナージュの施術は優しいタッチで行うので副交感神経が活発になりリラックスできます身体が緩んでいくことで筋肉の緊張が取れていきます。筋肉が緩むことによって血流

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪自律神経とは内臓器官などの働きを調整しています。自律神経は交感神経と副交感神経の二つに分かれており、この二つのバランスが保たれていると内臓器官が正常に働きます交感神経が活発な状態が続いていると血圧が上昇したり、消化液の分泌は減少します。反対の作用である副交感神経が活発になっているときはリラックスでき、心拍数は減り、胃腸の働きは活発になります。交感神経が活発のままの状態が続いていると胃腸の機能が低下してきます。

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪テレビではコロナウイルスの話題が多くなっているので気が滅入らないように気分転換にお菓子作り今日はブラウニーを作りましたブラウニーは粉やチョコレートやバターを混ぜるだけなので簡単に出来ました最近オーブンを変えたので焼き加減が難しかったですが、美味しくできたので良かったです！自分で作ると美味しいのでパクパク食べれちゃいます♪食べ過ぎには要注意ですねお菓子作りで気分転換できました身体の疲れが溜まっている方、気分転

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪女性の多くは便秘に悩んでいると思います。便秘になるとお腹が張ったり、お腹が痛くなることもあるので辛いですよね便秘の原因としては食事が偏っていたり、小食、ストレスなどが関係しています。その他に、便の移動方向が関係しています大腸はこんな形をしています～大腸は盲腸、結腸、直腸に分かれ、全長約1.5mもあります。結腸は上行結腸→横行結腸→下行結腸→S状結腸の順に進んでいきます。便秘の人はS状結腸に大きなふくらみがで

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪スマホを見る時に前のめりになっていませんかスマホを見る時間が長いとついつい頭が前に出て背中も丸まりやすくなります。背中が丸まっていると首や肩の筋肉が緊張して血流が悪くなり、肩や首のコリが起きやすくなります。当サロンのリンパドレナージュは皮膚に優しく触れて施術を行うのでリラックスできます。リラックスすることで身体が緩んでいき、筋肉の緊張が取れていきコリが緩和されます。肩や首のコリでお悩みの方はお気軽にリンパドレナ

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪3月の営業日のお知らせです3月は日曜、祝日定休日の他に5日(木)、26日(木)がお休みとなります。ご予約・お問い合わせは、お気軽にLINEもしくはお電話くださいませ。電話番号03-6677-6483ウイルス疾患が流行っていますのでお気をつけてお過ごしください。お身体の不調など感じましたら、どうぞお早めにご連絡くださいね--------------------リンパドレナージュとはリンパドレナージュはリンパ

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪先日、府中へ出掛けたときにふらっと立ち寄よったコーヒー屋さんでコーヒー豆を購入しました！今日は夕食後にその時に買ったキリマンジャロのコーヒーを淹れました久しぶりにハンドドリップで淹れたキリマンジャロでしたが酸味も強すぎず程々でバランスが取れていて飲みやすかったですココナッツの香りはあまり分かりませんでした…笑かなり久しぶりにハンドドリップでコーヒーを入れましたが意外と上手く淹れられて良かったたまには自分で淹れ

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪歩いている時に足首が捻りやすいことはありませんか？足首を捻ると外くるぶし周囲に痛みがでたり腫れてきます。足を捻ってしまうと痛みは無くなってもまた捻りやすくなってしまいますそれは腓骨（すねの横にある骨）が下がったままの状態にあるからです。足関節を正しい位置に調整してあげることで身体の重心を真っ直ぐにでき、スッと立てるようになりますよ当サロンの整体はソフトな施術で足関節を整えていきます。土台である足をしっかり整え

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪昨日は施術者仲間とBRM療法の練習会を行いました！今回の練習部位は骨盤、足、肩周囲、首！足の調整をしてもらった後では、やる前は足の関節が緩い感じがしていたけど、緩さがかなり減りました！肩周りの調整後では巻き肩だったけど肩が開き、腕が軽ーく上げられるようになりました今回お互いにやり合ったことで新しい気づきがありました。練習してより技術を磨いていきますBRM療法は手を添えているだけのような優しい施術です骨を

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪先日、リンパドレナージュを受けてくださったお客様。施術前と施術後のお身体の写真を見せ、変化した部分を確認してみると、「こんな優しいタッチで変化がでるんですね！不思議な感覚！」と喜びの声をいただきましたリンパドレナージュは皮膚のすぐ下にある起始リンパ管にアプローチするので、強い力では行いませんリンパドレナージュはリンパの働きであるろ過機能を良くして身体の中の老廃物を無くしていきます。老廃物を無くしていくことで

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪仕事が終わると脚がパンパンにむくんでいることはありませんか立ったまま、座ったままなど、長時間同じ姿勢でいると血液の循環が悪くなります。リンパの流れが滞るとリンパ管を通れない体液が細胞の隙間にたまります。体内に余分な水分がたまるとむくみが生じてきます。むくみを改善させるためには筋肉の緊張を和らげ、血流を良くしていくことが大切です。リンパドレナージュではリンパの働きである濾過機能を促進して、身体の中の老廃物を流し

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪今日はバレンタインなので夕食後にマドレーヌを作りました混ぜてオーブンでやくだけなのであっという間に出来上がりマドレーヌを作るのは初めてだったので焼き加減を見ながらオーブン前で待機してました表面はサクサクで中はふんわりと美味しく焼けました！（初めて作ったにしては上出来♪笑）自分で作るとやっぱり美味しいですねまた今度作ろうと思います〜--------------------リンパドレナージュとはリンパドレナー

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪整体とリンパドレナージュを受けてくださった40代女性のお客様。一番気になっていたのは首・肩のコリでしたが、その他にも腰痛、冷え、便秘、頭痛、生理痛と多くの不調でお悩みでした。3回目の施術前のカウンセリングにて。『いつも生理前には予兆でお腹が痛くなってたんですけど、今回は生理痛が無くてびっくりしました！』と喜びの声をいただきました生理痛が起こる原因としては骨盤が傾いていたり、骨盤内に老廃物が溜まってしまってい

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪顔のむくみ、目の下のたるみが気になったことはありませんかリンパの流れが滞ってしまうと老廃物が溜まり、むくみやたるみが起こってきます。そのため滞っているリンパの流れを良くすることが大切です。リンパ管は体全身を巡っているのですが、リンパ節（老廃物をろ過してくれる）は顔や首の部分に集中しています！リンパドレナージュではリンパの働きを良くし、体の中の老廃物を無くしていきます。顔や首のリンパドレナージュをすることで顔

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪今日は朝方が暖かく、夜は風が冷たくて寒かったですね気温の差があると体調を崩しやすいですよね、、今日はリンパの働きについてお話しますリンパには体の中の老廃物を無くしてくれる働きがあります。また、細菌などから体を守ってくれる免疫機能の働きもあるんですリンパ節がフィルターとなって老廃物や細菌をカバーし風邪や病気にならないようにしています。リンパが滞ってしまうと体内に細菌や老廃物などが溜まってしまい風邪をひきやすくな

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪夜中に急にお腹が痛くなって下痢を起こしたことはありませんかお腹が痛いとトイレからしばらく出られなくて辛いですよね下痢は水分を多く含み、形のない便がでる状態をいいます。下痢は腸の水分吸収が不十分であるときなど、腸の働きが異常になると起こります。下痢になる原因は冷えやアルコール、辛みの強い刺激物を取り入れると起りやすくなります。冷たい物を飲みすぎて胃腸が冷やされると、胃腸の血行が悪くなり、消化機能が低下するので下痢

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪今日はリンパ管の働きについてお話しします！まず、リンパ管は全身に張りめぐらされています血液は体の中を循環しますが、リンパ液は体の末端から体の中心に向かって流れていきます。リンパ管には逆流しないための弁がついており、一方通行で流れ最終的には静脈に合流します。心臓はポンプの役割がありますが、リンパは筋肉の動きによって流れています。筋肉からの刺激がないと、リンパは水分を回収しにくくなってしまうんですリンパの流れが悪

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪2月の営業日のお知らせです2月は日曜定休日の他に11日(火)、29日(土)がお休みとなります。24日(月)の営業時間は14:00〜18:00となります。ご予約・お問い合わせは、お気軽にLINEもしくはお電話くださいませ電話番号03-6677-6483お身体の不調など感じましたら、どうぞお早めにご連絡くださいね。--------------------リンパドレナージュとはリンパドレナージュは優しいタッチで

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪自律神経とは内臓器官などの働きを調整してくれています自律神経は交感神経と副交感神経の二つに分かれています。交感神経と副交感神経のバランスが保たれていると内臓器官が正常に働きます。交感神経が活発な状態が続いていると血圧が上昇したり、消化液の分泌は減少します。反対の作用である副交感神経が活発になっているときはリラックスでき、心拍数は減り、胃腸の働きは活発になります交感神経が活発のままでいると胃腸の機能が低下してき

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪土日はBRM療法の講習会に行ってきました！今回のテーマは「骨盤・脊柱編」骨盤が歪んでいると背骨も歪んできます。背骨が歪んでいると腰痛や慢性的な痛み、体調不良が起こりやすくなります。そのため、土台である骨盤を整えることはとても大切ですBRM療法は手を添えているだけのような優しい施術です。骨を動かし身体を整える方法は、ご来院頂く方にとっても喜ばれています。揉み返しが出やすい女性でも安心ですよぜひ一度、当サロン

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪リンパの流れが滞ってしまうのはなぜ血液には心臓のポンプの役割がありますが、リンパにはそのような大きなポンプはありません。リンパは筋肉の動きによって流れています。筋肉からの刺激がないと、リンパは水分を回収しにくくなってしまうんですそのため、座りっぱなしや立ちっぱなしの状態が長いとむくみや冷えが起こってきます。リンパドレナージュで老廃物を排出しやすい体にすることでむくみや冷えが改善していきますお気軽にリンパドレナー

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪昨日はお風呂に入りながらリンパで自分のメンテナンスをしました首と顔のリンパを流すと首がスッキリしたように感じました！また首は筋肉の緊張も和らいで柔らかくなりましたお風呂に入りながらリンパドレナージュをするとリラックスしながらできるのでいいですね自分へのケアも大事ですねリンパドレナージュはゆったりとしたリズムで優しいタッチで行うのでとても気持ちいいです☆リンパドレナージュで身体の中の老廃物を排出すると血流が良く

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪リンパの流れはとてもゆっくりだということを知っていますか？血液の流れは約1分で循環しますが、リンパはゆっく〜〜り流れていくんです！皮膚のすぐ下にあるリンパ管から最終出口である鎖骨付近には12時間〜24時間かかります。「リンパってそんなにゆっくり流れるんですか？！」とお客様が驚きになられますリンパドレナージュはリンパが流れる速度と同じくゆっくり行います。皮膚をゆっくりと動かすことでリンパの吸収・排出機能の働きを

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪先日はプーさん展に行ってきました入場無料だったので買い物のついでに行ってきました！あっという間に見終わってしまいましたが、可愛いプーさんがたくさん見れたしグッズも豊富で欲しくなってしまいましたプーさん好きの方はぜひ行ってみてくださいね。--------------------リンパドレナージュとはリンパドレナージュは優しいタッチでゆっくりと施術をするので副交感神経が優位になり、リラックスできますよ♪リンパ

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪鼻が詰まっているとなかなか寝れなかったり、口呼吸になるので喉も痛くなってしまいますよね。また、鼻づまりによって睡眠が十分に取れなくなり、仕事の集中力も下がってしまいます鼻づまりは鼻の粘膜が腫れてしまい、そこに空気が通らなくなってしまうことで鼻づまりが起こります。鼻づまりにはリンパの働きを良くすることが大切ですリンパの働きとして体の中に入ってきたウイルスや細菌などから体を守る仕事をしています。リンパドレナージュで

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪朝出掛ける前にお腹が痛くなることはありませんか出掛ける直前に生理痛が起こることもあるので辛いですよね。。また、生理中だと身体がダルくて出勤しても気力が出なかったり、、生理痛が起こるのは骨盤内に老廃物が溜まっていることが関係しています。老廃物を排出しやすい身体にしてあげることで生理痛も緩和していきますよリンパドレナージュはリンパ管の働きである濾過機能を良くし、身体の中の老廃物を無くしていきます。リンパドレナー

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪スキマ時間にかかと上げストレッチ脚の冷えやむくみが気になっていませんか？長時間同じ姿勢でいると血液の循環が悪くなり、脚に冷えやむくみが生じてきます。かかと上げでふくらはぎの筋肉を動かしてあげることで、血流が良くなりますよ〜かかと上げをするとふくらはぎの筋肉である腓腹筋とヒラメ筋という下腿三頭筋が鍛えられます。かかとをゆっく～り上げ、下げするとふくらはぎが鍛えられてる感じがします！（笑）ストレッチを行う時はやり

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪「靴下を履いたままではないと寝られない、、」「足が冷たくて寝られない、、」このような脚の冷えに悩んでいませんか座ったまま、立ったままの状態が長いなど、長時間同じ姿勢でいると血液の循環が悪くなり冷えが起こりやすくなります。リンパドレナージュではリンパの働きである濾過機能を良くし、身体の中にある老廃物を無くしていきます。それにより血流が良くなり身体が芯から温まっていきますまた、副交感神経（リラックス神経）が優位に

こんにちは。東京都板橋区［整体・リンパドレナージュ］あすみ整体の井上です♪呼吸しづらいと感じたことはありませんか自律神経の交感神経が活発になっていると常にエネルギーを使っている状態になります。そのため、基本的に息を短めに吸って吐いているので呼吸が浅くなっています。吐く息を楽にすると副交感神経の働きを高めることができ、自律神経のバランスが取れるようになりますリンパドレナージュは副交感神経を優位にさせるのが得意です。副交感神経が優位になるとリラックスした状態になり身体もゆるんできますよ