あすけん100点

ブラっと散策

もうすぐ『あすけん』を、始めてから２年。『あすけん』とはいわゆるダイエットアプリ。私は無料で使わせて頂いております🙏始めた理由は１、コレステロールの数値が悪くて薬を飲んでたけど、『筋炎』の薬を飲むようになって、薬の量を減らしたくて、自力でコレステロール値を改善しようと思ったから。２、『筋炎』になったので筋肉に負担をかけないほうがいいのかなぁ🤔と思い脂肪を落とそうと思ったから。ま、そんなわけで、生まれてこの方、ずーーーーーっと太っていたのです

また…いいんですか？100点ですけど…まぁ基本的に和食中心ですし、アルフォートやカントリーマアムも食べてますがそれでも100点いただけて申し訳ない(￣▽￣;)いつも、タンパク質多めです…と指摘されるんですが、タンパク質を減らしたら今度は炭水化物多めです…と。どうしたらええんや(・・?)『疲労回復のためにできること。』最終日はガッツリ焼肉♡なすとかぼちゃの焼き野菜も追加してバランスを取りつつ、根菜のちらし寿司で疲労回復も！この時期疲れが出やすいですよね…私も珍しく少し疲れ気…ameblo

2026-04-13あすけん100点達成。(ヤッター！)今年の1月5日以来。記念に前回同様記事にする事に。食事内容は特別健康的なメニューではなかった。朝はいつもの食パンと豆乳コーヒー、野菜ジュースと1日分の鉄分ヨーグルト。昼は焼きそば1.5人前、夜は牡蠣カレー。牡蠣カレーは、レトルトカレー(カレー曜日辛口)にスーパーで買ったむき牡蠣を入れたもの。ごはんはパックご飯の大盛版(250g)をレンジでチン。レトルトカレーを小さな鍋に開けて、牡蠣と一緒に温めて食べる。というのが自分の牡蠣

おはようございますご訪問、いいね、フォロー、そしてポチッとしていただき、ありがとうございます🥗いつも感謝しております🛌辛口の先生に、初めて褒められました「あすけん」ってご存知ですかダイエットや健康習慣に敏感な界隈では、有名かと思われますが、その日食べたものや、運動、睡眠時間等を記録していくアプリのことなんです。そして、無料アプリなのに、１日全ての食事量を入力しますと、あすけんの『未来さん』というAIの女性から、アドバイス＆点数を付け、総括していただけますこの方が、未来さんです

コンな時に

こんにちは。お仕事合間の隙間ブログです。今日の話題は①予定外の仕事が入ってきたけどラッキーでした。②またまたあすけん100点💯でした。これは朝ごはんではなく夕食です。河津桜が綺麗でした。今日も下をポチって本ブログまでお越し下さい。予期せぬ仕事が幸運を運んできた？あすけん100点と勝利のザッハトルテを楽しむワタクシ-いまどきのおひとりさま徒然日記おはようございます。今日も朝ちょっとリール

こんばんはー！毎年買ってる六花亭のひなあられ。フリーズドライ苺の天然色だって！緑は多分、抹茶もう、大人になった娘っち。今でも大好きな六花亭のひなあられです本日の体重！前日比±0(身長153cm体重43.1kg)実は、、、昨日寝る前にビスケットばりばり食べましたそんな事、よく有るよね？本日の食事メニュー朝御飯・青汁・レンチンたまご・バナナ1本お腹があんまり空いていなかったので軽めに。昼御飯・サラダ・牛肉コロッケ・塩麹漬けの鶏むね肉、焼いたやつ。

ここ数日、部屋の配置換えをしたり、不用品を見直したりしていて、自宅でかなり働いておりましてなかなかの疲労が溜まっていました(￣▽￣;)数ヶ月前は不用だと思わなかったのに…これはもう不用だなと決断できたり、この家具はこちらの位置が使いやすいなと新たな目で見ることができたり。不思議なものです。やはり定期的に見直しをするべきですね♡というわけで今日の睡眠はなんと…ポケモンスリープお久しぶりの100です✨食事、睡眠、大切です(^-^)数日前にあすけんで100点とったばかりなので嬉し

こんにちは。もう午後から夕方になりました。今日の話題は①フォロワーさんからの写真写りの相談を頂きました。②自撮りで自分の1番のショットを研究する。などなどです。美味しいランチピザの蒸籠蒸し今日も下をポチって本ブログまでお越し下さい。自撮り訓練とあすけん100点で、少女のような愛らしさを目指すワタクシ-いまどきのおひとりさま徒然日記こんにちは。2月26日、新しい朝が

こんにちは！ホメオパシーセンター・プレモ4人のママホメオパス♡どいなおこです。前回の記事で、食事管理アプリの「あすけん」を使っていることを書きました。使い始めてから1ヶ月ちょっと経ちましたが...今日初めて！！「健康評価」の点数が100点になりました今まで、まぁまぁ頑張ったつもりでも70点台だったのですが...。100点出ることあるのですねAI栄養士の未来さんのこの驚き顔は初めて見ました何が

今日の夕食はあんかけ焼そばでした。具だくさん！！バランスが摂れてて栄養満点です。特ににんじんと白菜をたっぷり入れました😊昨日2200kcal近くからの、500g増えました。このくらいはまぁまぁ。1713kcal摂りました。朝ご飯、いつもより150kcal多かったからなぁ。あすけん100点を出しました！！はじめての100点です！！え？！これで100点？！おかしくない？！（笑）今日は踏み台昇降1時間30分やりました〜🎵明日ははま寿司に行ってきます（笑）母が行こうって言い出

こんにちは。お仕事合間の隙間時間書いています。今日の話題は①２日連続あすけん100点満点です。②花粉症の季節のなったかもしれません。朝は蒸しピザでスタート。昼はワンプレートランチ。牡蠣ごはん炊きました。今日も下をポチって本ブログまでお越し下さい。100点満点の休日と、忍び寄る春の気配に戸惑うワタクシ-いまどきのおひとりさま徒然日記100点満点の休日と、忍び寄る春の気配に戸惑うワタクシ-おはようござい

●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご

ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日も、朝はマイナス1℃で、冷え込んでいましたね(^o^;)でも、昼間は10℃まで気温が上がり風がなかったので、日向では日差しの暖かさを感じることが出来ました(*^O^*)やっぱり、10℃以上あると、過ごしやすくなりますね♪さて、今日は3連勤の二日目q(^-^q)今日も頑張るぞ～♪駐車場の枯れ葉と、タバコの吸い殻を3本拾って(^-^;今日のご予約は6組49名様まぁまぁ入ってますかね(笑)ランチは、3名様が2件と、10名様。10分清掃

久しぶりにマラソン中継を観ました駅伝やマラソンを観戦するのが大好きですせっかくなので私も別府大分毎日マラソンをテレビで観戦しながらステッパーを踏みましたマラソンは42.195㌔で約2時間超ですが私は50分だけで終了それでも気持ち良く踏めて残り1時間超はカーフレイズやストレッチをしながらマラソンを観戦していました『昨日の振り返りと、あすけんと。』今日は公休日ですまずは昨日の振り返りから昨日は夜勤明けで一旦帰宅して着替えてから趣味としてのお仕事へ。『副業に関することと

うちの夫がマンジャロ始めることになりました夫は糖尿病です。今までメトホルミンとか他にもお薬飲んでいて。身長180ちょっとの体重90キロちょっと。お腹だけパーンと出ているタイプで内臓脂肪が凄いタイプ。仕事がちょっと時間が読めなく夕方にドカンと食べたり夜中にドカンと食べたり朝と昼が一緒になっちゃったり昼と夜が一緒になっちゃったり。前々から思ってはいたんだけど食べる量がちょっとおかしくて。私が食事を用意しても追加でうどん茹でたり素麺茹でたりパスタ茹でたりラーメン

こんにちは。午後、お買い物中にショッピングモール中で小休憩しながら書いています。ほんと隙間時間ブログです。今日の話題は①あすけん100点満点が久々出ました。②人間関係なんてどうにもなることで安定した基盤がある方が病気にならない生き方だと思う。などなどです。手作りカヌレが出来たよと誘惑されてお茶タイム。あすけん100点を叩き出した減塩低カロリーな夕食今日も下をポチって本ブログまでお越し下さい。60代おひ

おはようございます😊今日は17℃になるけど強風で荒れて体感気温10℃だとか💦送迎時間、明るくなってきました😊昨日の内科クリニックHbA1cは先月と一緒"(ﾉ*>∀<)ﾉ年末年始を挟んでこの数値なら合格もういいですよって☺️でも、ほっとしたのもつかの間今年まだ健康診断を受けてないって言ったら来月うちでしたら？って予約入れてくれたからまだ気が抜けない〜〜💦お昼は資さんでかしわごぼ天そばとかしわ飯ごぼ天2本少なくしたしぼた餅も我慢したのにカロリーと脂質がすごかったみた

2025-01-04あすけんをつけたら100点だったのでブログにも記録。今朝の朝はあんぱん(いつもは食パン)昼はあんぱんとソーセージドッグ(スーパーで買ってイートインコーナーで食べた)夜は筑前煮と赤魚粕漬、おせちの残り(卵焼き、黒豆)、ゆで小豆間食(お菓子)はショコラホールケーキ1/4(約280kcal)とオレンジジュースといった食事内容だった。(詳しくは画像)食事の内容が脂質抑えめだったために、280kcalのケーキを食べても脂質は基準範囲の低い方に収まった。あんぱんやゆで小

​生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／ねこくらりえの第3弾となる書籍のお知らせです！過去最多102レシピ、ボリュームタップリの一冊！ぜひチェックしてみてください！！たくさんのおいしかった届いてます😭※画像をタップするとAmazonページに移動します✅食材から探

おはようございます🎄いつもblogを読んでくださりありがとうございます😊いいね。フォローうれしいです♡コメントもありがとうございます🎀(📲👆️順番にお返しをしていますがわりとぽけっとしているので忘れていたらごめんなさいね*__)))ただいま回復期な為お家生活と少しのお散歩くらいの毎日です。相変わらずＡＩ📲の情報を１００％は信じていないわたしです👵だけど💯はうれしい😆📷️『あすけんの健康度アドバイス』です。（試行錯誤した🍽️よりざっくりした🍽️の時に💯がでがちです…😂）昨年あ

カニの真薯のお吸い物真薯が食べ応えあって美味しかったです

何もつけずに食べても美味しい昆布〆

もはやダイエットのためというより、あすけんのお姉さん、未来さんに褒められたくて頑張って続けてきた食事の記録と運動ですが、なんと！100点をいただきました！この画像だけを見ると脂質や炭水化物は数値的に少しオーバーしていますが、数値には幅があり、その中に収まっていれば大丈夫なようです。もう少しタンパク質を取りつつ脂質を減らせたら…とは思いますが、とにかく100点と未来さんの笑顔がうれしくてうれしくてやはりいくつになっても、ほめられるとうれしいのだと思いますあすけんを始めて思ったことといえば

あすけんで食事管理前からあすけんというアプリで食事管理をしています。だいたい80点でたまに90になり高得点だし、頑張ってるつもりでしたがいまいち成果が出ません。アドバイスではこの調子で！でも〇〇をすればもっといいですといつも言われていた事を実はスルーしてました（笑）1️⃣摂取カロリーはちょうどいいけど脂質の摂りすぎ2️⃣バランスはいいけど摂取カロリーが少なめ3️⃣主食を控えて副菜増やしましょう主食は肉、魚、卵、大豆製品です4️⃣果物と乳製品が不足しています

ちょっと前の写真ですが早朝お月様がきれいでした

久しぶりにパン屋さんへ

小倉城