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プロテインダイエットシェイク飲み始めたから減ってる
プロテインダイエットシェイク飲み始めました効果あるといいな出来るだけおやつ食べないように頑張ろうᕦ(ò_óˇ)ᕤ
体重減らず…。減らない時期突入ですねお昼は持参したものシリーズ左奥にある小松菜のナムルと鶏ハムだけ作ったものです。夜は疲れすぎてお弁当買っちゃいました…。茶色いな(笑)鶏三和のお弁当です。この後、ヨーグルトやらミックスナッツやら、チョコレートやら食べてしまいましたので、あすけんはもちろん脂質オーバーです
謎の大増量…朝は何も食べず。お昼は家から持って行ったセブンイレブンのスープとパルテノヨーグルト、お土産でもらったおせんべいやラスクを食べ…お菓子の量夜はこんな感じ。ねぎろと巻きはスーパーのお惣菜。酢飯が固かった小松菜が久々に安くなっていたのでナムルに。久々に作ったバジルの鶏ハムは、少し塩分が強かったですで、(またまた)セブンイレブンのスープ。ちゃんぽんスープだったので、ラー油とお酢もプラスしました。そのあとお菓子タイムが止まらずメルティーキッスに入ってた!なんとなく、これだけ
3連休最終日はあいにくの天気だったので、ほぼダラダラして過ごしました。朝起きて…わかめのナムルミネストローネ豆腐を食べ、チョコレート食べながらダラダラし…パン食べてダラダラ…雨が一回上がったので買い物へ行き、豆苗と生姜の豚肉ロール作って食べました。レンジでチンだし、少しヘルシー?そんなことないか(笑)あすけんは51点。なかなかいい点数取れないな
3連休2日目の朝ごはんは…見た目問題前日の残りの豆腐のハンバーグのタネをチンしたものと、松前漬け。寒くてスープ追加。日中は神田明神へ、姉と出かけました天野屋さんで甘酒を…相変わらず脂質が多い生活です
3連休初日の朝ごはん◇蒸し鶏と根菜のサラダ(ニューデイズ)◇ビーフシチュー(いつの日かの残り)まつエクの付け替え以外予定がなく、ほぼほぼダラダラしてしまいましたやることないので自炊…豆腐の照り焼きハンバーグと、イタリアンチーズカツレツ食べました。物足りずお菓子タイム…。そんなあすけんさんは…52点!バランスは…脂質…。脂質控えめにするのって、難しいですね
仕事始めの昨日は終日外出で、お昼はキチンと取れませんでしたなので帰社後お菓子を食べあさり、夜の飲み会へ…。結局食欲が爆発して、家に帰ってからおにぎり2個とミックスナッツ食べるという暴食をしてしまいましたなのであすけんさんは…27点カロリーオーバー過ぎました栄養バランスは…お菓子食べなければ良かったのかな?!まぁ仕方ない。
健康チェックのために、昨年末からスマホに新しいアプリを入れてみました。万歩計代りと食事内容(カロリーや栄養摂取量)のチェックのアプリです。最初の1カ月間は無料のお試し期間ということで、今はまだ、お試し中。使い勝手とかデータ量が食い過ぎたりしないか、とか…。万歩計の方は、今のところ、けっこう楽しんでお散歩のお供となっています。食事内容のチェックも、思った以上にいい感じで分析してくれてて。(^-^)そのアプリが昨日から「あすけん正月ダイエット」というキャンペーンを始められました。早速エ
昨日から月末まで、あすけんというアプリで正月ダイエット企画が始まったので、ゆるーくやって見たいと思います。わたしが挑戦するのは、・毎日あすけんを記録すること・毎日体重、体脂肪計ることの二つ。簡単そうですが、毎日続けるって結構難しいですよね。新年一発目の挑戦、頑張ろー。1日目である昨日は、ゆっくり起きたので朝ごはんはなし。体重:46.8Kg体脂肪:28.5%お昼は中野まで行き、油そばのお店へ行ってみました。そこでオーダーしたのは「湘南しらす油そば」油そばって初めて。麺モチモチ
今日でおから蒸しパンを食べるようになってから11ヵ月目に突入11ヵ月前の体重92.8キロ今日の体重今年最低値から1.5キロ増えてしまった旅行から帰って気が緩むのか脱水してたせいなのか旅行前に戻ってしまった今日から気を引き締めて頑張ります