あぐらストレッチ

ご訪問ありがとうございます♪TwinkleCatのやまだあきこです(=^ェ^=)三重県鈴鹿市で、猫や肉球をモチーフにした雑貨・アクセサリー、クラフトバンド作品、ジュエリーバッグ®️を制作・販売しています。昨日はWaraひろば教室でした。※主催者様から画像をお借りしています。ご参加下さり、ありがとうございました来年は二人の受験生を支えることになるため、様子を見ながら活動させて頂こうと思います。今は子供達のことが最優先です。体はひとつですからね

今日は今までに比べ涼しい！！過ごしやすかったので運動頑張った。竹踏み、階段昇降、雑巾がけ、スクワット、あぐらストレッチ、家の中徘徊…。とくにストレッチは念入りに！！ほんと浮腫みがつらい。そういや先週の健診で、血液検査の結果を貰ってて、貧血ではないけど、数値が低めやった。今後、母乳をあげることになるので、貧血になってはダメ！ってことで、プルーンを毎日食べることに。中期に貧血気味やったけど、プルーン食べてたら数値よくなったし、今回もプルーンにお願いします。あとはおっぱいマッサージ。これは

関西北部は北風の影響もあって、日陰では暑さ和らぎ前日までの酷暑とは違い過ごしやすかった。まぁ、暑いのは暑いのだけれど。お陰で、昼寝と夜寝る前以外クーラーいらなかった！こんな日は久しぶり！なんやけど。体調があまり良くなく、運動は少なめ。竹踏み30分。スクワット50回。階段昇降10分。あぐらストレッチ20分。ストレッチがきいてきてるのか、恥骨あたりの痛みはだいぶマシになったかも。仙腸関節は重たい感じがある。お腹はよく張るけど、めっちゃ痛いわけでもなく。んー、痛い？あ、はいはい、前駆

3分で誰でも出来る産後ママのかんたん体操今日は、股関節まわりをほぐすあぐらストレッチ①床に座り左右の足首を合わせ、背筋はできるだけ真っ直ぐ伸ばして両手でつま先を持ちます。②背筋は伸ばし骨盤を立てたまま足付け根からゆっくり前に倒す。股関節の周辺を伸ばします。本日も最後までお読み頂き有難うございました。

こんにちは、のんです。夏が一気に近づいてきましたダイエットしてる人、進んでますかぁ？私は、、、軽い腰痛をおこして、全部お休み状態。ま、良い言い訳ができた感じではあるのだけど。。使える手で、ＰＣいじってたら、落ちにくい下半身痩せには、股関節の柔らかさが必要だって下半身て、一回贅肉がつくと、なかなか落ちないよねこれを攻略するには、足腰に一定の筋肉が必要で、その筋肉により代謝をあげて太りにくくするそう。そして、もうひとつ大事なのが、股関節の柔らかさ。そもそも股関節とは

ちょっと、最初に顔の話させてください、、🙇🙇新しい化粧水などを使って二週間ほどが経ったのですが、お肌の状況は…最高です！！👍👍✨夏の終わりからから顔中にぶつぶつができていて困っていたのですがおでこ以外はチョーー綺麗になりました🌟おでこのぶつぶつは大きくて赤かったのですが小さいし色も無くなりました⭐️肌のトーンも上がった気がする！！でも一日中ブルーライト見てるから顔が疲れてるように見えてるのは変わらないけど、、毛穴もごっそり綺麗だし全

いつまでも元気でスポーツをしていきたいと思っているスポーツ愛好家の皆様へ身体をリセットするセルフメンテナンスのアイディアと秘訣をお伝えしています。人気ブログランキングへ参加し始めました！ポチッとよろしくお願いします！！引き続き股関節の柔軟性を高めるストレッチについて。前回のがっせきのポーズ、バタフライストレッチ、真向法第一のポーズがちょっとしんどいという場合に足を合わせずにあぐらを組み外すような姿勢こんな感じ。この体勢から姿勢を正して、ゆっくり