あがらない方法

緊張とアガるのは別物。やるだけの準備をして、自信を持って挑めばアガらない。大勢の人前で話す時は、好意的に相槌を打って聞いてくれる人を探して、その人と１対１で話しているつもりで伝える。その内、他にも相槌を打ってくれる人が目に入るから、順番に目を合わせて話す。演奏とか芸事は、上手くやろうとせず普段の力70〜80％を目指す。ミスしても気にしない。…そう。私ってば今の仕事ではスムーズに処理出来るか色々不安になりやすいけど、逆に人前でする、前の仕事の時のほうがハート強かったわ。変な

子供の頃から大学生くらいまでは私はステージでも緊張せず本番に強い方だと思っていた。ところが社会人としての経験も増え歳を重ねるにつれ緊張するようになったと思う。仕事でのプレゼン、講義趣味のジャズでのセッション、ステージなど様々な機会でそう思う。雑念が増えたせいだろう。「評価されたい」「受けたい」「いい演奏をしたい」そんな雑念が緊張を増幅させると思う。無心になることが大事だ。人によく「あがらない、緊張しないためにはどうしたらいいですか?」と聞かれるがこっちが教えて

【ホンマでっかTV】あがり症、緊張を克服する方法（2022年8月24日）【ホンマでっかTV】あがり症、緊張を克服する方法（2022年8月24日）ホンマでっかTVあがり症、緊張を克服する方法を紹介今回のホンマでっかTVはあがり症ですぐテンパってしまう芸能人が大集合あがり症を克服news123.work

「人前で上がらない方法その２」ライフメンタルコーチのみいさ、こと渡辺光維沙です。質問形式でのメンタリングによるご相談や、「エンディングノート」のワーク、更にはカードリーディング、九星気学、西洋占星術といった鑑定などを使って、現実と潜在意識を調和し、運気上昇の風に乗せるお手伝いをしています🎵昨日は、「人前で上がらない方法」としてマインド面からお伝えしました。https://ameblo.jp/clystalium-kite/entry-12741012353.html今回は、それ

先週まで仕事がバタバタしていてそのまま連休に突入しましたが３日間仕事したらまた連休なので今日はまったくやる気が出ない。もちろん今日のノルマ分はきっちり仕事しましたよ一応どの作業も概ね出来上がっていて微修正が残っていますが微修正はそのまえに確認したい事項があるのでまだ着手できず・・・グループ長がボールを握っていて進捗無いですが・・・自社の営業からもモチベーションが下がるようなメールが届くし・・・返信する気にならな

今回は「試験・コンクールであがらない子の特徴」についてかいてみます。だいたいの生徒さんは「うまく弾けるかな。どうしようっドキドキ」あがらないように深呼吸したり、出番直前まで楽譜の上で指を動かしていたり。あがらない生徒さんをLちゃんと呼びます。Lちゃんは、中学生。普段の生活をきいてみると…学校⇒部活⇒ピアノの練習⇒夜9時頃夕飯⇒ピアノの練習⇒夜1時位まで学校の宿題という流れだそうです。お稽古がある日は、帰宅してからまた同じようなスケジュールでこなしていきます。キツくない？と

ナゴヤフェスのエントリーは1/10までですJAZZキッズのみんな一緒に素敵な作品を作ろう！たくさんのお客さんに頑張ってきたダンスを観てもらうことで自己肯定感も高くなるし自信もつくし人前であがらない度胸もつくよ！ZEPPNAGOYAで踊るチャンスMICHIKO

もう、プロの研修講師だけが講師をやる時代は終わりました！オンラインセミナーを開いてみませんか？今日は、「あがり」への対処法をお伝えしますね。まず、なぜ「あがる」という現象が起こるのか？乗り越えるためには、「原因」を知っておくと有効です。「あがり」は過緊張です。なぜ緊張するのか？それが、自分にとって、大事な場面だとわかっているから。「失敗したらどうしよう」「プレゼンに失敗して、契約に至らなかったら、みんなに迷惑をかける」「自分の評価が下

フラ習い始めた頃からステージではほとんど緊張しないフラシスにもよくどっしりしてるって言われるけどそれは体型見ての発言か(笑)なんで緊張しないのかなぁって考えたらまず①脳内シミュレーション結構してる早着替えの段取り等々効率よく動けるように考えておく②練習をする練習は裏切らないやるだけやったら恐れる必要はない自信もってステージにあがればよい③場数をふむイベント・ステージは可能な限りすべて参加「経験」は力になるステージ上でちょっとしたアクシデント

こんばんは健康音楽インストラクター＆司会、うぐいすMEIKOです楽器を演奏されるみなさん人前での演奏緊張せず堂々と演奏出来ますか?ドキドキして手が震えたり苦手な場所でいつもまちがえたりしまいには弾けていたところも弾けなくなったり私も多々あります先日数日練習にブランクの空いた曲を弾いたらせっかく形になっていたのにまたたどたどしく逆戻りしかし！！ある事をしたら途端に流暢に味のある演奏に早変わりしたんです

人前でプレゼンしたりするとき、緊張しますよね。心臓がバクバクいって舞い上がってしまう。苦手意識を持っている人も多いのではないでしょうか？しかし私たち魚突き師は、知らない間に緊張を克服する方法を身に付けているのです。フリータイバーが潜行前に行う呼吸法を知っていますか？今から死ぬかも知れない深海へと潜るのに「緊張してる！舞い上がってる！」そんなことは言えないわけです。だってホントに死んじゃいますから。彼等が行っている呼吸。強制的に心も体も落ち着かせる方法があるのです。それは「１吸っ

こんにちは🍀心と体のセラピスト・コミュニケーショントレーナーの本田由香です。人前に出る時に「あがってしまう人」と、「自然に話せる人」話す前に、見ただけで分かるちがいがあること、ご存知ですか？それが姿勢です！「あがってしまう人」は、まちがいなく猫背になっています。自信のなさから身を守る姿勢が、猫背を作っているのかも知れませんね。猫背の状態で話そうとすると×声が出ない×視線が泳ぐ×見るからに自信がなさそうなど、リスクしかありません。これは意識で変えることができます！「自然に

3月12日に新刊『初対面も、電話も、苦手な人もどんな人の前でもあがらない話し方』（秀和システム）を発売することになりました。自身14冊目となる本書は、「初対面の人と話すとあがってしまう」「未だに上司や取引先と話すと緊張する」「会社の固定電話が苦手」「いきなり会議で振られると言葉に詰まる」「同じ職場に苦手な人がいて、話しているとイライラしてしまう」「なかなか会話が盛り上がらない」「人の輪に溶け込めない」・・・そんな悩みを持つビジネスパーソンに向けて、身につけておけば、やが

神戸市灘区のろんどきっずピアノ教室です先日あった須磨ウィンターコンサートとても寒い中本当にたくさんのお客様が来てくださいました。駅と駅の中間一年で一番寒い時期、という悪条件にもか変わらず用意した席では足りず入口ギリギリまで椅子を増設しそれでも立ち見が軽く150人はいらしたかと。本当にありがたいです満席ってやっぱりテンション上がります私は色んな舞台を経験して「たくさんの人に聞かれている」という「緊張」を「たくさんの人に聞いてもらえて嬉しい😆」という「喜

いつもお読みいただきありがとうございます。WA-Smileの和香絢子です。おかげさまで、最近は人前でお話しする機会が少しずつ増えてまいりました。元々私は極度のあがり症。人前で話すなんてもってのほか。とにかく、人の視線が集中するのが嫌で嫌でたまりませんでした。しかし人前で話すということは人の視線が一気に集中するわけで・・・声もうわずり、ブルブル震えて大変でした。そんな私がなぜ人前で話せるようになったか、と言うと。まずは「慣れ」です。採用と教育のお仕事をしていた

受験の本番や、入社試験など大切な面接、大勢の前でのスピーチやスポーツでの山場を迎えた大一番など、思っただけで手に汗かきそうな場面って、人生何度か訪れますよね。今日は、そんな時どうしたら、落ち着いて自己ベストが尽くせるのかについて、一緒に考えてみましょう。そこで、まず最初の質問です…そもそも、そうした時に緊張するのって、いけないことなんでしょうか？人類には、大昔から危険に遭遇したとき、アドレナリンなど交感神経を刺激するホルモンが出て、テンションを

たくさんの人の前で話したり、絶対勝ちたい試合や、試験、初デートなど…うまく行きたい時に限って、ドジってしまうことってありますよね。そんな時に、「失敗したーっ！」と言って後悔したり、落ち込んだり、しばらく引きずったりしたことありませんか？また、失敗を恐れて緊張し、余計失敗してしまうこととかも、ありますよね。ここで、少しだけ考えてみましょう…本当に「失敗した」って、どんな状況でしょう？これに関して、私の好きなエピ

花粉症に悩まされる毎日・・・いかがお過ごしでしょうか？街では就活生の姿をよく見かけるようになりました。人前で立つことが多い私がよく聞かれるのは「あがることはありませんか？」「どうしたらあがら無くなりますか？」ということです。色々とあがらなくなる練習やあがってしまった時の対処法など解決策はズバリあります！ひとつ言えることは、あがる、というのは、自分で自分にプレッシャーをかけていることでもあります。自分の能力以上のことを自分に求めてしまうのです。例えば

こんばんは！このところレッスンを受けた方々から嬉しいご報告が続々と届いています昨夜は、社内での昇進がかかった大事なプレゼンで、飛び級で昇進しました！という嬉しいメールが届きました！人生がひらけたような明るい未来が見えて、私たちもすごくすごく嬉しくなりました写真などもオッケーを頂きましたので掲載させていただきますね！若くて、もともと笑顔も可愛らしい雰囲気のAさんです。最初は声が細くて、口先だけでボソボソ話している印象でした。話し方も一定で、話し方に抑揚がなく、いいこ

2015年、箱根駅伝の初総合優勝は、青山学院大学だった。掲げたスローガンは「ワクワク大作戦」。これって何？と思うでしょう。原晋(すすむ)監督は、監督を引き受ける前は営業マンだった。選手たちは無名だった。だが、総合記録「10時間49分27秒」は、2位の駒澤大学に10分以上の大差をつけ、2012年の東洋大学の参考記録を2分以上、上回っていた。「ワクワク大作戦」とは、ワクワク、ドキドキさせるレースで、自分も楽しみながら、見る人を楽しませたい。原監督には、この想いがあった。「長距離のイメー

先週土曜日の『夏期大学講座』で、講師としてお越しくださいました元NHKアナウンサーの宮本隆治さん。宮本さん、とっても楽しい方で！10代から80代まで！聴講者は300名以上！ありがとうございます！！終始爆笑に包まれた会場となりました！今回、唯一の10代さんを舞台上へと案内・・・突然壇上に上げられ、めっちゃ緊張してます皆さんの目線も釘付け。そこで宮本さん、あがらない話し方を伝授・・・ひそ

ぼくの毎日をかえた合氣道だれでも100％の力を出せる極意[高橋うらら]1,404円楽天新刊の紹介です。わたしは「大学の学部は？」と聞かれたら「体育会合氣道部です（笑）」と答えるくらい、慶應大学時代は週に6日、心身統一合氣道を稽古しておりました。今回、心身統一合氣道会が、子ども向けの本を出されるということで、執筆を担当させていただきました。合氣道の技についての説明ではなく、「自然で安定した姿勢」、「あいさつ」、「氣」や「心」、「人との関わり方」、などについて教義を物語形式

こんにちは堀薫です。私はお化粧が得意ではありません。普段はほぼスッピン。もちろん紫外線対策に日焼け止めぐらいは使いますが…そんな私に助け船人前に出るのでそれにふさわしいメイクをしないといけないということで、この日のメイクを施してくれたのはパーソナルメイクアップアーティスト竹中容子さん若見えメイク、写真ばえするメイク、お得意です。今日はプロにメイクしてもらったから私は誰から見られても大丈夫！そんな思

今月はお休みが取れなくて欠席だった勉強会11月は無事行けそうです★↑写真はイメージです（笑）【講師ギルドPowerfulWoman勉強会】11/24（金）9:00〜13:00東松島市矢本東市民センター基本は大崎市で行われる事が多い勉強会、昨年は1回ずつ仙台と石巻界隈で行われるようになりました。今年は2回ずつに増えてます☆（来年も2回ずつのようです☆）というわけで、今回は石巻地区…昨年新装移転した矢本東市民センターです。東松島市矢本東市民センター公式サイト東松島に