♯ダイエット

わらび餅を作ったのよ。スーパーで売ってる『わらび餅粉』を使って、久しぶりに夏でもないのにど～して腕が落ちないように、忘れないように、、、作りました。わらび餅の生地が少々黒っぽいのは、焦げた為ではありません。砂糖の一部を黒砂糖(黒糖)にしたため、お醤油のような色に風味も出すためです。但し、1歳未満は黒砂糖厳禁ですから気をつけましょう。ボツリヌスですね実は昔、我が社では『わらび餅』も作って販売していました。つきっきりで販売してたのですが(つまり小

おはようございますそら＆ゆずですバタバタばたばたバタバタばたばたとぉゆず・・・何にしてるの？💦腕立て伏せそうじゃなくて・・・お正月たべすぎたからダ・イ・エ・ッ・トぉぉぉ〜つかれた・・・

うまく付き合う食べるほどにhappy♫食べて痩せるベルラスダイエット認定パーソナルサポーターharanana10です⭐️訪問してくださってありがとうございますさて、この季節になってくるとだんだん秋冬バージョンのチョコやクッキー、スイーツと色々出てきてますよねー！特に、栗🌰や芋🍠を使ったものよく見かけます。とくに栗が大大大好きなんで、めちゃくちゃ食べたい！！！でも、買っちゃうと止まらなくなりそうで…我慢前までは、出た出た〜とすぐにカゴへ

こんにちは😃食べるほどにhappy♫食べて痩せるベルラスダイエット認定パーソナルサポーターharanana10です⭐️10月しか会えない3ヶ月でマイナス６ｋｇ痩せた私今日も訪問ありがとうございます昨日はダイエットの話していきます！なんて、言ったばかりなんですが突然ですが10月といえば、何を思い浮かべますか？やっぱり、ハロウィン🎃とかカボチャですかね私が好きなパン屋さんがあって、国産小麦粉100%、無添加オーガニックにこだわったパン屋さん毎月、季節に沿った月替わりのパン

3ヶ月でマイナス６ｋｇ痩せたこんにちは😃訪問してくださってありがとうございます10月に入りましたね半袖で寝たら今朝は少し寒かったほどでした💦ついこの間まであんなに暑かったのに…🥵このブログでは私のダイエットを決意したきっかけやどうやってダイエットで痩せられたのか…などなどダイエット何やっても、何しても痩せられない💦リバウンド、こころが折れそう…そんな辛い思いから「早く抜け出したい」と思っている方に少しでもお役に立てればと思い発信していきたいと思いますのでどうぞよろし

みなさんこんにちは✨アルペンクイックフィットネス神栖店です😊アルペンクイックフィットネス神栖店は今月でオープン1周年を迎えますですがまだまだこの地域の1人でも多くの女性に「キレイと健康」をお届けしたいと思っております♪現在1周年特別企画実施中です🙌是非ここどんな所だろ🤔？と思ったそこのあなた気軽に見学だけでも大歓迎です☆是非クラブ覗いてみてください👀

やっぱり食べ過ぎなんじゃないかって思うよ。いくらなんでも…朝から高カロリーとかねそこそこ普通？の食事して間食してくらいの感じで実験して欲しいな～しかも三日間で本当に検証できてるのかずっと疑問に思ってるんだけどまあ不思議な実験の仕方だけど仕方ないよね～見ちゃうよね～

歳を重ねたって若くてキレイその土台は『健康』健康的女優肌へ！あなたの心に寄り添うライフコーチセラピスト篠原裕美です。さて前回からの続き食品から採るのが理想だけどなかなかねえですよね。私の健康の源サプリの一つ！ナリスの勝手に痩せるカラダづくりサプリ前回の内容とばっちりですね

私は、基本、焼酎しか吞みません・・・でした。理由は糖質０だから、太りにくいかなぁ・・と、飲んベイにありがちな、かすかな抵抗からです。そのかすかな抵抗が効いてかどうか、ずっと、体重も体形もほぼ変化なしでした。で・・・コロナ禍。夫は、職場、友人の飲み会がなくなり、直帰。ここ数カ月、毎晩のように「いつも、ありがとう」と、ビールを買ってきてくれていました。「これは、限定ビールだよ」「これは、瓶ビールで一番おいしいよ」等々。なんて、優しいのかしら、私は幸せね！と

体重64.6㎏(－0.1)体脂肪37.1(－0.5)今日は雨の中、カッパを着て1日中自転車をこぐ。仕事上、移動が自転車なので基本は自転車に乗ってはいるけど、雨の日の移動は本当に憂鬱。カッパを脱いだり・着たりが本当に大変。心が辛い。疲れて果ててしまい、おやつに手がついつい伸びてしまいました！反省朝ごはん卵サンド昼ごはんクリームパン夕ご飯納豆パスタ、ニンジンのオーブン焼き、アスパラのコンソメ焼き、瓜の浅漬けおやつ煎餅2枚、チョコレート2つ

体重64.7㎏(－0.5)体脂肪37.6%(±0)朝ごはんポテトサンド、おにぎり昼ごはん千切りキャベツ(味付けは塩とレモン汁)、豆腐、ニンジンのオーブン焼き、おにぎりおやつチョココロネ夕ご飯ガパオライス風、アスパラのオーブン焼き(コンソメ)、瓜の漬物、プチトマト朝ごはんやらかした…炭水化物祭りだよ。一番やってはいけないことだよ。おやつもしっかりチョココロネを食べてしまったし。反省！！！そして今日からショウガココアを飲むことにしまし

体重65.2㎏(＋0.4)体脂肪37.6%(＋0.2％)はい、増えました。わかってました！ワタシキニシナイ今日は昼食中に仕事の電話がかかってきたため、食事時間がたったの5分に…ゆっくり噛んで食べたかったけど、飲み込むようにして急いで食べる。本当に思うのは、ご飯はゆっくりしっかり噛んで食べましょう！！消化に悪いし(胃が痛くなった)満腹感を感じなかったし(夕方におやつを食べるという暴挙)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

体重64.7㎏(－0.5)体脂肪37.8%(＋0.2)今日は電車で座ろうとしたら、おばさんにタックルされた。しかも謝らず。朝から最悪な気分でイライラ朝ごはん卵・ハムサンド＋牛乳昼ごはんサラダ＋おにぎり(筍ご飯)＋魚肉ソーセージ＋豆腐そして画像が横になってしまったけど(笑)どら焼きしかもホイップ入りだって朝から嫌な気分でイライラしてたんだもん！仕事中もモヤモヤしてたからさ…食べちゃおうよ自分ってさやっぱりおいしかった！！あたりまえだけど美味しかっ

1月に行った血液検査の数値が過去最高に悲惨な結果となりました。過去に10㎏痩せたものの、見事にリバウンド。鏡を見ると見るに堪えない自分の姿…痩せよう。腰も膝も痛い…とりあえず第一目標は50㎏台！今日の数値体重：65.2㎏体脂肪：37.6％今日はストレッチを行って早く寝ます。

うーん仕事の件だけどトラブル解決せずに来週持越しでもやもやするなぁぷるこです夫さんが最近ダイエットで筋トレを始めましたおなか周りが太ったんですってスーツがきついんですって毎日筋トレしてるの見てたら私もすこーし運動しなきゃって気になって久しぶりにストレッチポールに乗ってみたのYO痛気持ちいいわーなどと調子に乗って腕を上げたらあら？いっ痛い！！！去年の緊急事態宣言の時によく乗ってた時は

こんにちは。広告会社に勤務する、一児の母AKIです。美味しいものを食べること・健康・意識の使い方・お金に興味があります。今回は、ダイエットに成功し、その後も続けていることとして、ネガティブな感情を味方にする方法について、書いてみます。ダイエットではもちろん決めたことをやる、ことは大切なのですが、「もっと頑張らなきゃ・・・。」「もっとやらなきゃ・・・。」という自分を追い込むと、苦しくなります（これを、「苦痛系」の思考回路と呼びます。）

明日で、ダイエットから２週間。体重があれから減らなくて、、、いつケトジェニックな状態になるの？？？本当に痩せるのかな？？いつまで糖質制限すればいいのかな？？？って、すこし追い詰められるような気分になっちゃって。。。ネットで検索したら。。。[1週間]水分が減り体重に変化[2週間]むくみがなくなり顔がすっきり[3週間]脂肪がどんどん使われ身体が変わる[4週間]体重減少、ぽっこりお腹が解消だって～！！(*^_^*)今順調に

摂食障害になって２０年以上経つ私。一時期治まっていた過食が再発してから５、６年。この５、６年は過食しない日が数えられるくらなんじゃないかなって思う。過食って、辛いよね・・・痩せたい、と食べたいっていう、両極端な二つの強い衝動がいつも闘っている。太る恐怖感や嫌悪感を抱きながら、それでも自分では止めることができない。気持ち悪くなっても、お腹がパンパンで風船が膨らむように大きなお腹になっても、食べ続ける。食べてしまった後の罪悪感、太る恐怖、自己嫌悪に潰されそうになる。

神奈川発忙しい家事を楽しい家事へ～家事短をスマートに整える～しあわせ家事らく岡石笑佳（えみか）ですプロフィール／HPここにきて急に暑くなりました水分塩分ですねさてフルタイム×ワーママ35才の頃3か月でウエスト10cm減に成功こんな短時間で成功するとは思いませんでした実現できたのば思考整理のお陰ですなりたい自分のゴールを決めるダイエ

夏本番を前に気をつけたいのが、水分不足による熱中症や血栓。この時期は、知らないうちに脱水状態になることも多いという。「起床時の水分補給は大事。就寝時は汗で意外と多くの水分が排出され、脱水状態になっています。入浴前後も、水分補給が必要です」また、食事の際の水分補給にも、健康効果を高めるコツがあるという。「水分は食事前に。食事中だと胃酸が薄まり、消化によくありません。食事３０分前くらいに水分を取ると、胃のぜん動運動にも働きかけるので、ダイエット効果もあります」夏場はペットボトルの水を携帯する人

この度、医師監修の大人のためのダイエット「美やせプログラム」のアンバサダーをさせていただくことになりました。「美やせプログラム」とは、年齢を重ねた女性が美しく痩せるために、サプリメントとエステのトリートメントを組み合わせた特別なプログラムなんです。先日、「美やせプログラム」発表会イベントに、アンバサダーとして登壇してきました！アスリートとして普段の食生活で気を付けていることから、自分が大事にしている生き方まで、色々とお話させてもらいました。私もこのサプリメントを摂ってるんですけど、減量と

3月にRe-Programに挑戦して4ヶ月が過ぎました。Re‐Programで3kgの体重を落とし、その後1kgは戻ったものの、4ヶ月が経過した今も－2kgを保てています体重をキープできているのはRe‐Programによって、肥大した胃袋の小さくなり、食事量が減りました。そのため、体重をキープできているのだと思いますそして、Re-Programをきっかけに自分の食生活を見直すきっかけになり、今までいかに食べ過ぎていたかを実感しました。Re‐Programは4種類のサプリ(ドリンク)か

ＮＨＫの朝ドラに朝食のシーンがありました。このような食事が出来ると良いですね～！私のダイエットメールマガジンです。【１行ダイエット♪メールマガジン】バックナンバーを使ってダイエットの出来る事を増やしていきましょう～☆

こんにちはサロンフローラです。日頃、料理をしているとどうしてもごはんが余って冷蔵庫に入れておいたり次の日に食べたりしますでも実は冷ごはんは腸内にたくさんいる善玉菌たちの大好物なんです炊き立てのご飯を冷蔵庫にいれてしまうとポロポロになり美味しくなくなりますが、人間には消化できないこの硬くポロポロになったでんぷんが「レジスタントスターチ」といって善玉菌の大好物なんです食物繊維に似た分解しにくい構造になっているので小腸ではあまり消化されず大腸に届き、そこで待ち構えている善玉菌

年末年始の帰省であちこちから『痩せたね〜😲✨』『顔が小さくなったね〜😲✨』と言われていた私です。・ちゃんと食べてるのか？・ヤツレたんじゃないのか？…と、優しく心配してもらいとっても愛情は嬉しかったのですがそして。『どうやったらその体型その年で維持できるの？』『ダイエット方法おしえて』…と、不思議がられたのですが何もしてません（笑）……本当です（笑）何なら、真夜中に起きてポテチをむさぼったりチョコを1枚ペロリと食べたり回転寿司に行くと体と相談しながら、ですが

自分の耳👂を気にした事はありますか？実は耳を見るだけでその日の身体の状態が読み取れます！先週受けて頂いた3名のお客様の耳👂です！耳👂をマッサージした後、ジュエリーを貼らせて頂きました。身体のマッサージは受けた事があるけど耳だけって初めてでそれに意外に耳👂も凝ってるんや〜って感心されてました！今回は気になる部分と美肌、リフトアップ、ダイエットとそれぞれのご希望があり貼らせて頂きました。ピアスしてるみたいで可愛い❤️テンションが上がると気に入って頂いき私も嬉しく楽しい時間

10月18日朝の体重65ｋｇ昨日から－200ｇ最近寒くなったから月曜日からお野菜たっぷりのきむち鍋舞茸・えのきだけ・糸こんにゃく・はくさい・もやし！豚肉少々。おまけで納豆。もちろんご飯はなしダイエット中は食事量が減るから便秘なりがちだよね。でも・・食物繊維がきいたのか今日はめっちゃ出た！！明日の体重が楽しみだぁぁぁ！と言いつつ変わってなかったら・・どうしよう今日もプールで泳ぐぞ！目標まであと15ｋｇ。