○○ダイエット

はじめまして。意志の弱い自分のためのダイエットブログです。ダイエットはもう10代の頃からずーっと色んなの試しました。ヨーグルトダイエット、りんごダイエット、レコーディングダイエットやキャベツダイエット、ファスティングダイエット、スポーツジムetc...どれも5kgくらい落ちては辞めてしまい、リバウンドを繰り返す。みるみるうちに身体は膨らんで、155cmの身長で体重はMax78kgまで。最近ではネットやYouTubeなどで、ダイエットの方法を学べることが多く、結局は科学的にできてるんだ

生活習慣病予防改善アドバイザー管理栄養士ＮＲ企画の青島学です。あまり好きじゃない野菜ばかりを食べてダイエットした女性（当時大学生）のお話です。ダイエットを決意し、淡色系（キャベツ、きゅうり、レタスなど）の野菜ばかりを食べて、他のものは食べないダイエットをされたそうです。結果は、2ヶ月で-１０kgところが、そのあとに急激なリバウンドで元通り。さらに、野菜嫌いに。野菜をばかりを食べてのダイエットで、ストレスもたまる。体重を聞いた感じ、

○○ダイエット！とウエストが９cmダウン体重が１０キロ以上減ったとか売りにしてますが…太ってる人は太る生活をしてるので何らかのダイエットをやれば何らかの効果がでるのは不思議ではないですこれは、元が大きい人の方が数字に反映されもの参考になりえません問題は、その後つづく・・・

皆様、こんにちは山﨑です。いつもブログへの訪問、本当にありがとうございます巷では、様々なダイエット方法が存在しますよね。中には「これ、ほんまに痩せるんかな～？？」というものもあります。結局のところ、ダイエットや減量は摂取エネルギー＜消費エネルギーこれに付きます。ですので、巷で流れている○○ダイエットやこれがダイエットに効く！というのが全ての人に当てはまるわけではありません。一日の総摂取エネルギーを把握して、摂りすぎなのかどうかを見