−40㎏

こんばんは〜またまたお久しぶりです色々あってね、なかなかブログもアップできない、リバウンドまっしぐらな、ダメダメダイエッターです。なんだかんだしているうちに、今日で術後1000日となりました。最近は残業続き、腰痛が再発して仕事も3日休み、整形外科受診したらヘルニアだと。レントゲン画像見たら、腰の軟骨3箇所減ってるし脊柱管狭窄症で痺れはあるわ、キツいですね。今まで飲んでいた痛み止めが効かず、強い薬出してもらったけど、副作用で眠いし、吐き気あるわ、乳がんの薬との飲み合わせが悪いらしい。

こんばんは〜お久しぶりです。1週間ぶりの更新になります。先週は腰痛再発し、整形外科受診するもよくならず、、、、仕事も4日休み、寝たきり状態でした。再受診し、強力な薬を追加して痛みは良くなったものの、薬をの副作用がきつーい吐き気と眠気どちらもきつい。吐き気は良くなってきたけど、眠気はね仕事中はキツすぎる。副作用が嫌で、様子見して一度薬を飲まずにいたら、腰痛でて立てない、歩けないし、久々にしんどい。朝起きると、夜飲んだ薬の効果がもうなくて、腰痛出て普通に歩けないし明日はどうなること

こんばんは〜まあまたお久しぶりです。色々、余力がなくなってブログも後回し状態。まとめて載せまーす。大した内容でもないしな、もはや載せる意義あるんだろかね。。。今週の振り返り10/21（月）→83.1㎏10/27（日）→82.7㎏増減→−0.4㎏食事内容はこんな感じ昨日は朝から出てまして朝→コンビニのスパムおにぎり3年ぶり位に食べた昼→チーズバーガー夜→麻婆豆腐今日のやつ体重増量の原因は、夜も炭水化物摂ったり、間食したりしているからですね初診日H28.12.

こんばんは〜今日は祝日で休み。午前中は家事して、午後は久しぶりに昼寝。ここんとこ忙しいから、寝ても疲れ取れてない気がしたけど、今は生き返った夜は資格取得のため、自学自習。その後ネット学習＆ネット添削問題受検。1つ片付けられてホッとさてさて……先週は忙しくて、買い食いしたりして食生活が乱れ、おかげさまで体重は右肩上がり。しかし体重は増えたけど、その間5日間毎日、お通じありました。買い食いしたものが、お通じにいいのか油糖なんだろねしかも、マグミット服用を試験的に止めて2週間、あんなに

こんにちは‼️今朝はバタバタしてて、仕事の昼休みでの更新です☔️みなさま、いかがお過ごしでしょうか？昨日、寝る前に大幅増量してたのに、朝は減ってくれててホッとしてます。仕事が忙しいです…人手不足…😰どーにかして欲しい今日このごろ。このストレスの中、たくさんの誘惑が目の前に🤣カステラにムース…私の目の前に出すなー（笑）今朝の体重64.0㌔体脂肪率33.5%

こんばんは〜近頃疲れている。今日はお弁当も作れず、市販弁当。揚げ物入ってるし、良くないよなぁとわかっているけど、だらだらしてしまい、結果食べた物へーん。✨朝食✨プロテインプロテインが残り少なくて、味薄っ✨昼食✨ささみかつ弁当✨間食①✨ロッテチョコパイ残業中に同僚からもらったやつ。✨間食②✨パイナポー帰り道買い食い。✨夕食✨パンの耳チーズトースト22時過ぎから食べたと言う。初診日H28.12.28より→−40.2㎏手術日H29.2.16より→−32.2㎏前日

こんばんは〜またまた昨日はブログ更新できずとりあえず2日分まとめちゃいます。が、、、1週間の振り返り10/7（月）→81.4㎏10/13（日）→82.3㎏増減→＋0.9㎏相変わらず増量しています。昨日の分✨朝食✨なし朝早く起きて、姪っ子の運動会と甥っ子の野球の試合の弁当つくり。野球応援チームは折箱へ。✨昼食✨弁当朝は弁当持参で甥っ子の野球の試合の応援に。残念ながら負けちゃいました。次頑張って欲しいものです。✨間食①✨パイの実1/2箱野球の試合の

こんばんは〜最近、炭水化物ばかり食べてる。昨日は夜にナポリタン🍝おかげで、またまた増えてまーす。という今日も炭水化物まつり。残業帰りに食べたのは、最近気に入ってる長崎ちゃんぽん✨夕食✨小さいちゃんぽん390円のミニサイズにやつ。けっこうお腹いっぱいいっぱい野菜たくさん入っていて、気に入った。✨昼食✨ボンカレー弁当カキフライヨーグルト手抜き弁当。✨朝食✨焼き芋ヨーグルト初診日H28.12.28より→−40.8㎏手術日H29.2.16より→−32.8㎏前日

こんばんは〜受診まであと3日、なのに体重は増量中。気分だけでも上げて行こうストレス解消のネイル💅と言っても、替えて2週間くらいはなるかな。なんだかんだピンク率高い。次は秋っぽいのしようかな〜。✨朝食✨プロテイン✨昼食✨ステーキ200gの2/3同僚におすそ分け麦ごはん1/2スープサラダ外勤のため外食。明日もだよーん。✨夕食✨サラダ（水菜、ハンダマ、きゅうり、ゆでオクラ、ミニトマト、サラダチキン、和風ドレ）ドラゴンフルーツ初診日H28.12.28より→−4

こんばんは〜昨日までの体重減少はやはり幻だったようですにしても、下がったり上がったり、忙しいな私の体重久しく病院行ってないし、そろそろ受診しなければと言う事で、週末に予約しました。よかった主治医いる〜。Dr.Magicふりかけて欲しいリバウンドしてるけど、どんなリアクションするかな。ありのままの〜で、こんなん私を知ってもらいましょう←あきらめか開き直りか、しゃーない。✨夕食✨ハンダマと水菜のパリパリサラダチラガー炒め巨峰✨昼食✨唐揚げ単品ミニ沖縄そば←199円だって外勤の

こんばんは〜2日ぶりの更新になります。昨日は疲れてアップできず、、、昨日、今日の2日分まとめちゃいます。昨日、昨日外食三昧でした。明日の体重測定は怖いまずは金曜日の分✨朝食✨明太チーズトースト昨日も疲れてお弁当作れず、、、✨昼食✨五目ラーメン2/3外勤だったので、同僚たちからのオススメの中華料理屋さんへ。スープ、具、麺とも美味しゅうございました。量が多く、食べても食べても減らん。で、夜は残業後に回転寿司へ✨夕食✨あおさの味噌汁ビンチョウマグロアボカド海老天２

こんばんは〜体重がさらに増えてしまった。原因は運動しない上に食生活の乱れ。残業後に遅い時間から食べたり、夜炭水化物摂ったり、いかんよね〜。ってことで今日は、遅くから食べないために夜プロテインにしてみた。✨夕食✨プロテイン残業中に頂きました。飲んだらお腹満腹したけど、今頃お腹空いたなー✨昼食✨豚肉カルビ野菜炒め丼1/2中華イカときゅうりの和物ヨーグルト今日もお弁当作れず買い弁に。量が多く残したけど、いつもの倍米食べたことが反省点。✨朝食✨明太チーズトースト✨間食

こんばんは〜今日はスクーリングでした。1日8時間半みっちりで疲れたスクーリング中、夕食何食べよう❓と食いしん坊発揮して、食べたいもの食べてきました。久しぶりにサブウェイへ。✨夕食✨モッッツアレラダッカルビ野菜全部乗せクリームチーズクリーミー野菜ソースいつもはチキン照り焼きなんですが、今だけメニュー、しかもチーズたっぷりなメニューに。野菜全部乗せの山盛りでオーダーしたら、野菜てんこ盛りにしてくれましたウッヒョ〜テンション上がってしまいました。スーパーへ行くと何ということ

こんばんは〜台風の影響で雨風が強い日ですが、今日は職場のバーベキューでした。←ホントは観月会🌕月はいずこへ❓十五夜は先週でしたが、仕事が繁忙期のためずらしたスケジュールでしたが、今日はあいにくの天気。屋根があるとこだっけので、大丈夫でしたが、私は明日明後日スクーリングのため、早々に切り上げて帰宅しました。宿題もさっき仕上げたばかり✨夕食✨牛肉鶏肉ウインナー焼きそばジンジャーエール✨昼食✨オムライス唐揚げ無限キャベツヨーグルト✨朝食✨プロテイン初診日H28.1

こんばんは〜とある資格取得に向けて、自宅学習中のため記録のみです。✨夕食✨チョレギサラダ＋サラダチキン残業で遅い帰宅のため、スーパーで調達。✨間食✨お菓子3個残業中たべた。今日は疲れてお弁当作れず、市販の✨昼食✨麻婆豆腐丼味はピリ辛でいいんだけど、挽肉全然入ってないじゃん。変なもの食べてカロリーを摂取して損した気分。✨朝食✨プロテイン初診日H28.12.28より→−40.6㎏手術日H29.2.16より→−32.6㎏前日比→

こんばんは〜体重かなりヤバめなことにアイスやパン食べた結果でしょうなんで夜はサラダにしてみた✨夕食✨サラダイカスミ餃子✨昼食✨雑穀玄米120gカレー✨朝食✨プロテイン神様❣️リバウンドまっしぐら

こんばんは〜今朝の体重測定は大増量前日比＋0.7㎏で81.6㎏になっちゃったよ。おまけに残業で、夕食もめちゃくちゃな感じ。食事の乱れは体重も乱れちゃうよな。✨朝食✨プロテイン昼はお弁当持っていたけど、女子で急遽カレー屋さんに。帰りはお腹ぱんぱん✨昼食✨バターチキンカレーナンサラダラッシー残業してスーパー寄ったら、たいしたのなくて✨夕食✨あん食パン2/3フルーツ初診日H28.12.28より→−40.4㎏手術日H29.2.16より→−33.1㎏前日比

こんばんは〜今日のお弁当🍱ザ茶色びゃははは(≧ω≦)ｂまるでウッディー✨昼食✨雑穀玄米照り焼きチキンきんぴらゴボウ野菜炒めヨーグルト✨朝食✨プロテイン✨夕食✨ステーキサラダ卯の花大根のわさび漬け初診日H28.12.28より→−40.5㎏手術日H29.2.16より→−32.5㎏前日比→−0.1㎏お通じ→⭕️運動→❌神様❣️今月ラストweeeek頑張らないとだよねーーー

こんばんは〜週末なんで今週の振り返り8/19（月）→82.1㎏8/25（日）→82.1㎏増減→±0㎏今週はパン、コンビニおにぎりなど炭水化物多かったし、外食も続いたなぁ。今日は前から姪っ子と約束していた動物園🦁🦓🐘へ。姪っ子と姪っ子のいとこたちも一緒に行きました。天気で2回延期していたので、やっと。しかし、屋外は暑かった✨朝食✨なし✨昼食✨ハンバーグ&チキン南蛮プレート2/3ハッシュポテト→❌✨間食✨チップスターチョコボール姪っ子たちのおやつをも

こんばんは〜今朝は朝から所用で出かけ、夕食は外食予定でしたが、疲れていたり右脚にしびれが出たりで、外食はキャンセル。ねーちゃんちでみんなで焼肉しました。✨夕食✨焼肉✨昼食✨サンドイッチ1/2セレクトデリ5種（菜の花パスタ、酢鳥、エビサラダ蓮根とひじきのサラダ、アボカドとトマトのサラダ）ヨーグルトセレクトデリ好きなやつを自分で詰めるやつなんと5種でこの値段。初診日H28.12.28より→−40.9㎏手術日H29.2.16より→−32.9㎏前日比

こんばんは〜すみません今日も記録だけで精一杯。✨夕食✨手羽元のグリルサラダ✨昼食✨雑穀玄米カットステーキ野菜ソテーゆで卵ミニトマト✨朝食✨プロテイン✨間食✨残業中食べたよもぎもち初診日H28.12.28より→−40.9㎏手術日H29.2.16より→−32.9㎏前日比→±0㎏お通じ→⭕️運動→❌神様❣️疲れて食事も手抜き気味です

こんばんは〜昨日の残業、大丈夫だったのに、今朝起きたら疲れがどっと押し寄せてきた。しばらく残業続きそうなんで、、、体力に自信のないアラフォーです✨朝食✨プロテイン✨昼食✨雑穀玄米120gゆで卵ミニトマトウインナーエビシュウマイオクラ炒め肉じゃが✨夕食✨サラダ鯖の味噌煮ポパイ炒めおでん（大根、厚揚げ、糸こんにゃく）初診日H28.12.28より→−40.9㎏手術日H29.2.16より→−32.9㎏前日比→−0.3

こんばんは〜今日は23時まで残業で先ほど帰宅。明日の準備あるんで、今日は記録のみ。✨夕食✨なし帰宅遅すぎ、なぜかあまりお腹空いてない。✨昼食✨雑穀玄米100gオクラベーコン野菜炒めハンバーグウインナーチーズ卵焼き✨朝食✨タコス巻きザバスのプロテイン買おうとしたら、フルーツ味しかなかったからやめた。✨間食✨タピオカミルクティー残業中に飲んだ。初診日H28.12.28より→−40.6㎏手術日H29.2.16より→−32.6㎏前日比

こんばんは、増量に増量を重ねまたまた増えてしまったそんな日なのに、夜は外食してきました。お盆料理やら、運動しないやら、外食するわでダイエッターからは程遠い生活してますが、最近は疲れ気味なんで、リフレッシュにはなった✨夕食✨カニトマトクリームパスタＡランチシェアして頂きました。✨間食✨タピオカミルクティー✨昼食✨白米100g←玄米炊いてないからレトルトお盆の残り物色々きな粉あんもち✨朝食✨プロテイン初診日H28.12.28より→−40.6㎏手術日H29.2.16よ

こんばんは〜昨日は炭水化物祭り。体重は3日連続右肩上がりの大増量中という今日も炭水化物祭りです。明日もお盆料理。乱れっぱなしだわ。初診日H28.12.28より→−40.2㎏手術日H29.2.16より→−32.2㎏前日比→＋0.3㎏お通じ→⭕️運動→❌増えてるのは炭水化物祭りだけじゃない。近ごろ、仕事が忙しくてジム行く時間、身体の余裕がなくて運動できていないのも、増量の要因ね。✨朝食✨プロテイン✨昼食✨じゅうしー（豚肉、しい