食の力

身体のコンディションを整えるためには、ビタミン・ミネラルをしっかり摂取する必要がありますよ！そんな時、1つの食材から1つの栄養を摂るより、1つの食材からたくさんの栄養を摂ることが出来たらいいですよねそんな時にオススメな1品「切り干し大根とネギ炒め」切り干し大根は、栄養満点の食材なんです・食物繊維・カルシウム(普通の大根より約15倍)・カリウム・鉄分(普通の大根より約30倍)・ビタミンB1・B2(普通の大根より約10倍)とにかく、常備しておきたい切り干し大根。なにか

お味噌汁のチカラはすごい！！！美腸はもちろん、たんぱく質やビタミン群、ミネラルが豊富なので、試合前の朝食に必ず取り入れてほしい！もちろん、普段の朝食にも😊そして…スポーツ中に足が攣りやすい方、炭酸飲料水を飲みたくなる方、ジャンクフードが食べたくなる方、コーヒーばかり飲みたくなる方…もしかしたら、同じものばかり食べていたり、偏食が多かったり、栄養バランスの崩れからそのような症状が出てるかもしれないですね！食材の組み合わせが大事なんですよ！例えば、カルシウムはビタミ

みなさん、こんにちは食の力でママと子どもに溢れる笑顔を！東京港区の親子料理教室omusubi伊藤真奈美です。初めての方はこちらをご覧いただけると嬉しいです＞＞＞初めてお越しくださるママへomusubiを始めた思いはこちらに綴っています＞＞＞自己紹介とomusubiへの道ご提供中のメニューはこちらです親子料理教室/【４歳～小学生対象】台所から生きる力を育む料理の基礎レッスン食選力を育む連続講座/無料！食のお悩みオンライン相談/エネルギーアッププ