足トレ

★取扱商品一覧★※（）内の品番をクリックすると商品の詳細がご覧いただけます。【レディース】★Sofaシリーズ・マグネットストラップスニーカー（KAYAK）紹介動画はこちら・シンプルスリッポン（GARDN）・レースアップシューズ（LWING）・Vカットスリッポン（YURIA）・Jモカスリッポン（LEAFL）・美シルエットレースアップシューズ（BARCA）・コンフォートレースアップシューズ（TENIS）・ファスナー付コンフォートスニーカー（COC

日曜日に勃発したぎっくり腰が大分改善してきましたあの恐ろしい痛みは出来ることならもう勘弁していただきたいですね筋トレを続けるのも大事やけど、しっかり休憩するのも必要かなと思いました。金晩にインターバル走行って、その次の日は朝ランニング、夜足トレして、翌朝バーピーでぎっくり多分腰に負担がかかってたんでしょうねー。皆さんもレストは大事にしましょうさぁ休養が大事と言っておきつつ、本調子じゃないのですが、我慢出来ず、筋トレを再開しました笑腰に気が行ってしまって、３セット目から回数

おはようございます。バレエピラティス×小顔＆美脚整体セラピストtomokoです。アラフィフ扁平足でもバレリーナ足になれるのか!?「tomoko's足トレチャレンジ記録」として、HEALMOを使った私自身の足トレの様子やその変化を記録しておきたいと思います。HEALMOで足トレ♪８倍速くらいにしていますが、こんな感じです↓↓↓今回の些細な気づき・踵から小指側の意識が強くなってきたかも!?・足裏３点でバランス良く立つと使われる筋肉

おはようございます。てっぽうだま筋トレチャンネルです。今回は、脚の筋トレ種目の一つである「レッグカール」について解説します。レッグカールは、大腿四頭筋の裏側にあるハムストリングスを鍛えることができる種目です。ハムストリングスは、身体を支えるために非常に重要な筋肉であり、膝を伸ばす際に主に使用されます。レッグカールのやり方は以下の通りです。レッグカール専用のマシンに座り、足首にパッドを固定します。腿の前側をマシンのシートに沿わせ、腰と背中をしっかりと立てます。