西京極公園

２０２４年１２月２９日（日）今日は朝から西京極公園でのクラブチーム練習に参加。佐々木塾での練習は今日が年内最終でした。チームの皆さん、今年も大変お世話になりました。【クラブチーム練習】アップ・体操・ストレッチブラジル体操走の基本ハイアップ５ｋｍタイムトライアル軸づくりの静止補強ダウンメインメニューは西京極公園内を大きく回る１．２５ｋｍコースを４周する５ｋｍのタイムトライアル。佐々木塾の年末恒例メニューです。ちなみに弟は小５の時からこのＴＴに参加

２０２４年１２月２５日（水）今日は連投！３本目の投稿です。よければ、前の記事も読んでくださ～い。冬休み初日の弟。メリークリスマスな水曜日はいつもの朝練習から。【朝練習】動的ストレッチジョッグ４．５ｋｍペース走ダウンいつもの公園に行くと、高校生？の団体がトレーニングをしていました。公園の前にホテルがあるので、そこに宿泊していたサッカーか何かのチームかな？公園アップはあきらめて、いつもの周回コースに直行。１周１１４０ｍコースをキロ４で４周するペース走です

２０２５年１月７日（火）月曜日にトラックで１０００ｍインターバルを行ったので、火曜日は疲労回復の日に。昨日火曜日の朝練習は、軽く４ｋｍジョッグとながしに出かけた弟でしたが、なぜかすぐに帰ってきました。「どうしたん？」と聞くと「また右脚に力が入らなくなった・・・」と。秋シーズンを棒に振ることになった「右脚力入らないよ問題」再び。１月２日ペース走１月３日４００ｍインターバル１月４日完全休養１月５日完全休養１月６日１０００ｍインターバル２日間の完