膝が伸びない

どう使えば、膝を押し込まずに立てるの「膝を押し込んで立つ」のは良くない…って、なんとなく知っていてもどうすればいいのか分からないそんなお悩みありませんか？とくに「膝がいっぱい反りやすい人」「膝の関節が緩い人」のほうが膝のコントロールに悩むケースが多いです。『膝が反り返る』ことを解剖学用語では『膝関節の過伸展（かしんてん）』といいます。膝関節のうごきは屈曲（＝曲げる）or伸展（＝伸ばす）の2パターンの動きをします。

台風が近づいて来ていますね。明日の仕事が心配な相澤です😰さて、バレエを習っている大人バレエの皆さんで膝が伸びない(⁠ب⁠_⁠ب⁠)と悩んでいる方いませんか？原因はその方それぞれ違うのですが、思い当たる原因をあげてみますと🍀ハムストリングス(もも裏)が硬くて膝が伸びない🍀前もも(大腿四頭筋)が弱くて収縮しきれない🍀骨盤が後傾している(猫背)🍀趾(足指)を握っている🍀筋肉を使い切れない(力を入れる感覚がわからない)🍀クラスのレベルが高くて順番を覚えるので精一杯で体の使い方まで気