腹筋女子

TR6好きなんだけど、スクワットとかランジできないっぽいから、今日もパワー２でよかったのと、attackもランジなくってよかったんだけど、なてんていうか自分の不注意で全力出せなかったのが悔やまれるわああああああああああああああああああああ(˘•ω•˘)⁡⁡⁡⁡#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重51.0kg体脂肪15.9%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

vol.4306↑このソファー座り心地よく好きですさてどこのソファーでしょう…私のお客様なら分かる方も多そうですねさて本題皆さん同様、私も一応トレーニング頑張っているつもりですでも毎日体幹トレーニングを少しは入れていることもあるせいか腹筋に筋肉痛が来ることは少なく、｢次の日に腹筋を使った感覚があるようなアツーい筋肉痛がほしい｣と思うことがありますそんな時には…↑こちら私の場合は膝をつくと100回やっても筋肉痛がこないのですが、この立ちコロをたった10回やるだけで筋肉痛がくるんです