腰痛ケア

(PR)以前からInstagramでよく見かける骨盤ベルト！めちゃくちゃ気になっていました。私は、猫背な上に、反り腰そして、お腹ぽっこり。気にして姿勢をよくしようとしてもすぐに、意識するのを忘れちゃう。そして、ずーーーーーーとデスクワークなので前屈みになる姿勢でいることが多いスマホをする時にはついついスマホっ首になるしねー。いつもなんとかしたいなーと思っていました。

【ダイソーのコレ、売り切れ中！】ダイエット応援型コミュニティ「チクファン」チクファンでは毎月みんなで一緒に痩せるためのチャレンジ「チクチャレ」を2週間行っています！今月のチクチャレが「青竹踏み」青竹踏みをする事で太もも痩せや腰痛ケアにもつながります！インストラクターの中には青竹踏みをして太もも９センチ減の人も！そんな青竹踏み。うちにはキッチンに２つ、洗面台前に１つ、サロンに１つ置いてあります。でもチクチャレするしもっと増やそうと思い、近くのダイソーへ。チク

先の、関節のところで詳しく書こうと思ってたら、この猛暑からの夏バテで。。。滞っております、解剖学101。基本過ぎる？最近のRYT200で学ぶ解剖学、詳しくなってきてますものね。まあまあ、この基本があってこそ。ではスルッといきましょう。「これだけは知っていたい」「この筋肉はどこ？？？」まずは指差ししてみよう。カンタンね。大胸筋、小胸筋腹直筋、腹斜筋、腹横筋、横隔膜、肋間筋、広背筋、脊柱起立筋、多裂筋、回旋筋、腰方形筋、僧帽筋、菱形筋、肩甲挙筋、腸腰筋、腸