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おはようございます☀️管理栄養士のRIEです☺️「夜ごはん作る元気ない…」「帰宅が遅くなって、ちゃんと食べたら太りそう…」そんな日、ありませんか？🍂❌「おにぎり1個だけ」で済ませるのは基本NGでも——どうしても疲れていて何も作れない日、“整える意識”があれば、コンビニでもOKな夜ごはんにできます✨✅知っておきたい！“軽めで整える”条件ただの炭水化物だけにならないように、以下のような日には“軽めでOK”と考えられることもあります👇✔️夕方に軽く補食している✔️日中の
おはようございます☀️管理栄養士のRIEです☺️「忙しくて、コンビニばっかり…」「ダイエット中なのに、何を選べばいいのかわからない…」そんなお悩み、ありませんか？でも大丈夫✨選び方さえ知っていれば、コンビニは“整う味方”になります！✅ダイエット中でもOK！整うコンビニ飯3選📌組み合わせ①：おにぎり＋サラダチキン＋味噌汁→炭水化物・たんぱく質・汁物でバランス◎→サラダチキンはプレーンやスモークがオススメ！📌組み合わせ②：豆腐＋カット野菜＋ゆで卵＋わかめスープ→野菜
