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皆様の目的に合わせ目標達成の場所ワンズゴール本年もどうぞ宜しくお願い致します
１日(日)４日(水)８日(日)１５日(日)１８日(水)２２日(日)１２月２８日（土）～１月５日（日）
テキサスメソッドは、中級者向けとしては代表的なプログラムのひとつです。週3回のトレーニング日毎に、トレーニング総ボリューム（重量×回数×セット数）を調節し、1週間単位で筋力アップを図ります。週の中でのDAY1・DAY2・DAY3のスケジュールのうち、DAY1とDAY3で扱う重量を毎週少しずつ上げていく状態を目指します。このプログラムに向いている種目は、複合関節種目のうちビッグスリーであるスクワット、ベンチプレス、デッドリフトフ、全身を使うウエイトリフティング種目であるパワークリーン、パワー
