楽しい運動

健康や美容やアンチエイジングのためには運動が大事だって分かっちゃいるけど続かない・・・そんな人少なくないと思います。私は運動大好きだから体動かしてないと体が重くなっちゃうし気持ちが悪いと感じるんですが。スタジオに体験レッスンで来られる方は「運動が大の苦手でー」「ついていけるか不安な５０代ですー」「昔から体が硬くてできるか心配ですー」そんな声をたくさん聞きますが割とそうやって声に出して言える方ほどスタジオで長くレッスンを楽しんでくださっています！そしてどんどん

山⛰️では、せみ🪰の時期も終わり、鳴いている鳥🦜も少なくなりぃ〜静かぁ〜に😔元気なのはカラス達っ🐦‍⬛🐦‍⬛🐦‍⬛これから、寒〜い季節がやって来て、体がかた〜く🧎‍♀️なりそう🙀体を柔らかくする「筋膜はがし」はよく耳にしますが、最近はファシアをゆるめるのも大事だと言われていますぅ🤔ファシアとは、臓器🫁、骨🦴、血管などを包んでいる膜で、全身つながっているのだそうです⛓️ファシアをケアすると、筋肉💪や骨🦴がスムーズに動き、猫背❗️肩こり❗️ぽっこりお腹❗️の改善にもなるそうです🧎

山では⛰️菜の花が咲き、春の訪れを知らせています💐春は気分がゆったりして、体もゆるゆる〜🚶‍♀️🧎🏼‍♂️しか〜し❗️体は動かさないと筋肉が落ち、無駄な体脂肪が増え、将来自分の体をもてあますことに〜🙀将来働けなくなった時のために貯金しますぅ〜が、貯金の金を筋に変えて貯筋も大事だそうです🤔筋肉=財産ですってっᕦ(ò_óˇ)ᕤ何もしなければ楽だけど財産を失うことにイｨｨ😅楽しく、ズンバで、将来の自分の体の財産をたくわえましょう👯‍♀️今月も元気に🤸‍♀️ズンバに👯‍♀️参加いただき