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心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。糖や脂肪の話は、最近一般健康本(ほとんど間違っています(^○^))によく出回るようになりました。タンパク質については筋トレ雑誌以外あまり見かけませんよね。基礎医学のタンパク質総集編で現在の必須アミノ酸は間違っているとお伝えしてきました。みなさん、現在の必須アミノ酸といわれるものを検索して眺めてください。ちょっと、これは・・・・・と思うようなものがたくさんあります
先日、平岡選手会長からいただいた。こちら💁「EAA」必須アミノ酸。それから、ある時まさちゃんに、はるちゃん体の回復追いついてる?と聞かれました。何となく、自身が行っている回復を意識している事って。▶︎ストレッチ▶︎プロテイン摂取(筋トレの日)▶︎アミノバイタル摂取(疲れてヤバい時だけ)▶︎整体(ここ一番、年2回くらい)くらいかな?平岡選手会長は、ケアに対する意識も高く、整体も結構利用してるし、今回このEAAも勧めてくれました。練習の時はシェイカーで作った水分を意識的に摂って
サイトマップ(目次)ご訪問ありがとうございます。美は胃腸から・・・腸内フローラからエイジングケアを考えるナースキュア代表・胃腸良子です。1年前、20年間続けてきた髪の毛の分け目を右バージョンから左バージョンに変えました。たかが分け目ですが、変えるのって結構大変なんですよね。癖はついちゃっているし、顔が変わって落ち着かないし・・・でもね、もうこれ以上その分け目を続けていかれない理由がありました。どんどん分け目が太くなって広がってきたのです。次男のママ友のMさ
強制給餌は猫の負担になる経鼻カテーテルが正しい選択と思われる方もいらっしゃるようですが全ての猫に当てはまる訳ではないです私はただ生きて欲しいと闇雲に栄養を与え強制給餌をしていたのではありません「数値を下げる」という明確な目的を持ってやっていましたふーちゃんが退院した時はもうあちら側へ行く準備をしていて冷たい床にじっとして眠らないそんな状態が4日間続きましたそんな猫に更なる苦痛を与え経鼻カテーテルを付けるなんて考えられないことですいつ死んでもおかしくはない状態でした
れんげ食堂★新型コロナウイルスに負けない!(6)ワクチンも、治療薬もできてないから、自分で守るしかないので、今週は、免疫力を高める、食材、メニューを、食べ比べ。ウイルスから身を守る!免疫力を高める最強食品BEST10のサイトを、参照。久しぶりに、れんげ食堂へ。必須アミノ酸をバランスよく含み、「栄養の宝庫」といわれるレバー。ビタミンの含有量も高く、レバー50gで、成人が1日に必要とするビタミンAやビタミンB2をまかなうことができると。ビタミンA
こんにちは秘密のひみこです。ブログばっかり書いてたら仕事のスケジュールが大変な事になってしまった〜全然時間が足りません以前、病気の人に足りない栄養素が他にも有ると書きましたが、今日はそれを書きますこれは栄養医学から見た現代人もしくは病気の人に不足している物です。足りない栄養素とは、グルコース代謝で作る事が出来なかったり作る量が不足する栄養素です。①植物性必須ア
EAA(必須アミノ酸)のみの大量摂取で不調に?「メガビタミン健康法」より、筋力トレーニングをつづけている方を中心に、タンパク質のサプリメントであるEAA(必須アミノ酸)の有用性が注目されました。もともとプロテインを勧めていた私ですが「プロテインは大量に飲めないけれど、EAAであれば少量で必須アミノ酸が摂れるのでそちらを飲みたい」という方もいます。まずは先入観を持たず、私自身も市販されているEAAや(処方薬EAA)ESポリタミン1日2g×2回をしばらく試してみることにしました。とはい
EAAフラッシュ最初注文したのはダイマタイズAmino9、人工甘味料の味がキツいのでファインラボプレーンプロテインで割って飲んでいました。次に頼んだのがビーレジェンドEAA、ダイマタイズより圧倒的に飲みやすい。プロテイン10g+EAA20g(タンパク質13.4g)。一気に飲んでもお腹は何ともなく、吸収できている様子。血中アミノ酸濃度が急上昇するためか、体中がポカポカ、チクチクして2~3時間持続。皮膚の発赤はないが、ナイアシンフラッシュと同じような感覚のEAAフラッシュ。自分は今はナ
おはようございます、かあさんです。昨日、酒活しましたよ。ええ甘酒活動です。甘酒には二種類あって(酒粕、または米麹)今回番組でやっていたのは米麹からできている甘酒の方でした。米麹はノンアルコールだそうです。勇気を出して飲んでみた。はっきりいっておいしくはない。が、飲めないわけではない。かなり濃厚でざらざらした感じかな。ノンシュガーなのですが、甘さはかなりありました。かあさんが飲んだ甘酒は玄米が元みたいなので茶色っぽいと思われます。まずは成分。必須アミノ酸
動物搾取をやめた、あるいは、やめようと思っている人向けの投稿です菜食にすると、タンパク質不足になる、と思い込んでいる人が多いらしいですね。よほど偏った食事や、カロリー不足の食事をしてなければ、タンパク質不足なんてありえないんですけど、企業のマーケティングによって多くの日本人が代々そう思い込まされていて、なかなか抜け出せない人も多いようです。そこで今回は、nozomi__iiiさんに、タンパク質について教わりましょう。この投稿をInstagramで見る
最新の摂食障害治療プロテイン2g=EAA1g。過食症、プロテイン20g*3。拒食症、EAA3~5g*3。どちらも鉄+亜鉛併用で。処方薬なら、フェルム+プロマックD。サプリなら、Nowアイアン36mg*3+Optizinc30g*3。元記事はこちらhttps://www.facebook.com/100003189999578/posts/2445303078919335?sfns=mo
EAAパラドックスが起きるメカニズム「メガビタミン健康法」よりここでアミノ酸の基本的な知識を振り返りましょう。タンパク質は20種類のアミノ酸が結合して、できています。アミノ酸は大きくは「必須アミノ酸」と「非必須アミノ酸」に分かれますが、体内で合成できないため食事から摂取する必要のある9種類が必須アミノ酸(EAA:essentialaminoacids)、体内で合成できる11種類が非必須アミノ酸(NEAA:non-essentialaminoacids)となります。・必須ア
モラタメ記事です。今回タメしてみたものは…日本新薬「WINZONEソイプロテイン」きなこショコラ風味。早速頂いてみました〜家にあるシェイカーに低脂肪牛乳200mlとソイプロテインを付属のスプーン2杯を入れて、シェイㇰ!1秒シェイク?と書いてますが、流石に1振りでは溶けません…2,3回振れば溶けました!必須アミノ酸も含んでるし、必要な栄養は補えますね。味は、確かにきなことショコラ味がします。ただ、残念なのは、甘すぎる!もっと甘さを控えて欲しい。毎日、ウォーキングの後や仕事
しじみ汁が飲みたくなる時▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう4月23日は【しじみの日】これは、「し(4)じ(2)み(3)」の語呂合わせから来ているそう。長年しじみの調査・研究を続けてきた(有)「日本シジミ研究所」が、2002年(平成14年)に制定しました。私が、【しじみ】といえば…どうしても思い出してしまうのは、自然食研の『しじみ習慣』です。地上波や、BS放送で、このCMがよく流れていました…(◠‿◠)“しじみチ
昨日の続きのアミノ酸スコア。タンパク質は20種類のアミノ酸で出来ています。その20種類の内、9種類が必須アミノ酸と呼ばれています。これは体内で作り出すことが出来ない為に食材から摂取しなければならないアミノ酸の事です。この必須アミノ酸が全てが含まれている状態をアミノ酸スコア100と呼びます。何かが、どれくらい抜けているかでアミノ酸スコアは80にも50にも下がります。100でなければタンパク質は身体の組織になれません。だからタンパク質を摂っていてもアミノ酸スコアが足りていなければダメな
リブログさせて頂きます。現代食生活で、不足しやすい栄養素と言うのは増えるいっぽうですね。先日書いた、亜鉛もそうですが、マグネシウム、ビタミンDなどもそうです。ベジタリアンがトレンドになり、野菜の栄養価はガタ落ちし、大抵の方々は必須アミノ酸が不足しやすくなっています。大豆を頼りにするかもしれませんが、大豆はほとんど遺伝子組み換え🧬になっており、レクチン(植物性毒素)が多く、エストロゲン作用をするために、健康的なタンパク質源とはなり得ません。やはり、ジャンクフード、駄菓子、
昨日はカンカンの晴天だったのに今日は曇り空ちょっと肌寒いさて、白血球を増やす計画ですが金魚が臨床にいる時すでに栄養サポートチーム略称NST:nutritionsupportteamというものがあり術後の合併症予防などに活躍してた最近は、がんの予後評価にもその際の色々が活用され論文も多数先日の好中球/リンパ球比(NLR)だけじゃなく血小板/リンパ球比(PLR)modifiedGlasgowPrognosticScore(mGPS)小野寺のPrognostic
免疫力をアップする定番の鍋料理、お薦め5選をご紹介します。1.豆乳鍋豆乳にはコレステロールや中性脂肪など、血液中の余分な脂質を流してくれるサポニンという栄養素が含まれており、肥満防止の効果が期待できます。また、サポニンには、抗酸化作用の働きもあり、動脈硬化や身体の酸化(つまり老化)を予防してくれます。豆乳に含まれているビタミンEにも抗酸化作用があり、肌や髪のハリやツヤを保ってくれるアンチエイジング効果も期待できます。豆乳に含まれるオリゴ糖はビフィズス菌や乳酸菌の栄養
卵は肌をキレイにする!ビオチンが豊富な食材です。このビオチン(ビタミンH)は、腸内細菌によって作られるビタミンで新陳代謝の周期を正してくれたり、肌を綺麗にしてくれる効果があります。綺麗になりたい方にとって、このビオチンは外せない栄養素なのです!でも卵は1日1個までに収めておかないと、コレステロールが多いので健康を害すると長年言われてきました…しかし、実はこの定説、間違っているという事がわかってきました。※日本養鶏協会のホームページよりあなたは、間違ったコレステロールの情報で、たまごを
こんにちは!今日は全国的に雨ですね☔️そこで、今日は『雨降りバスとろい日』についてお話しします。雨降りバスとろい日???実はこれ、9つある必須アミノ酸の覚え方なんです!管理栄養士になるための知識として必ずと言っていいほど必要となってくる必須アミノ酸。まず必須アミノ酸とはなんなのでしょうか?必須アミノ酸とは体内で作り出すことのできないアミノ酸で、食事から摂取する必要があるアミノ酸のこと!☝🏻