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妊活では”血糖値”がポイントになります。血糖値がジェットコースターのように急に上がったり下がったりするような食生活はNG。ゆるやかに上がって下がるという食生活がのぞましいということになります。(写真ACより)そんな血糖値をゆるやかにしてくれる食材のひとつが、押し麦やもち麦。押し麦やもち麦の食物繊維量は玄米よりも多く、3倍以上。とくに糖質の吸収を抑えるβ-グルカン(ベータグルカン)という食物繊維が他の食材よりもダントツに多く含まれているので、食後の血糖値が急激に上がりにくくなる
どうも!はむ子です。昨日は耀椀のお水を飲む会に参加してきました〜ものすごくその話もしたいところなのですが、その次の日の今朝…この顔、やばくない?今から出かけるのに…親友であり本を書く楽しさやすごさを伝えてくれたけんちゃんに自分の気持ちを伝えて号泣してしまった顔🥸話の詳細はここでは書かないけど…でも本を読んでくれる人だけじゃなくて本づくりに関わってくれる人さえもさらにしあわせになるようなそんな本にしたい‼︎‼︎と望みが出たので放っとくね。
今日はD4:基礎体温:ルナルナラルーンキレイドナビ今日は下腹部がチクチク痛む。胸もズキズキ痛む。高温期なら妊娠超初期症状やと思って喜ぶのにな〜んや、生理中でもなるんやん。もしかして、高温期だけ敏感に気にしてたけど、ずっとこんな症状はある?図書館に行ったから妊活本を借りてきました。赤ちゃんが欲しい!!まんまのタイトルを借りてきた(笑)勉強するぞ!って意気込んで読み始めたら...まずは掃除する。えっ!?そこから〜部屋が汚いからできないんっすかハイ、掃除
こんにちは。今日の信州は朝から雪景色降雪は止まったけどこの冬一番の冷え込みとのことで天気予報でも最高気温がまさかの0℃。0℃寒くてコタツから出たくない〜でも私はスーパーに行かねばならぬのです。。なぜなら冷蔵庫の中が空っぽなのです…奮起してちょっくら行ってきます。さて明日はいよいよ判定日です。本来のスケジュールではお正月辺りが判定の出る日だったのですがクリニックも流石にお正月休みなので年内の最終営業日である明日血液検査をすることになりました。泣いても笑っても明日