妊活本

今日はＤ４：基礎体温：ルナルナラルーンキレイドナビ今日は下腹部がチクチク痛む。胸もズキズキ痛む。高温期なら妊娠超初期症状やと思って喜ぶのにな〜んや、生理中でもなるんやん。もしかして、高温期だけ敏感に気にしてたけど、ずっとこんな症状はある？図書館に行ったから妊活本を借りてきました。赤ちゃんが欲しい！！まんまのタイトルを借りてきた(笑)勉強するぞ！って意気込んで読み始めたら...まずは掃除する。えっ！？そこから〜部屋が汚いからできないんっすかハイ、掃除

今日はＤ１９高温期８日目体温は上がってないけど２９日に排卵してると診断されたから３０日を高温期１日目にします。：基礎体温：ルナルナラルーンキレイドナビ：昨日の症状：骨盤痛肩甲骨が痛い肩こり立ちくらみ胃が痛い腸が痛いおりものクリーム色のびおり２cm昨日初めて妊活の本を買いました。赤ちゃんが欲しい2019冬(主婦の友生活シリーズ)1,296円Amazonう〜ん...知ってる事ばっかり。妊活ブログ仲間さんのブログを見てる方が勉強になる。無駄遣いでした

妊活では”血糖値”がポイントになります。血糖値がジェットコースターのように急に上がったり下がったりするような食生活はNG。ゆるやかに上がって下がるという食生活がのぞましいということになります。(写真ACより)そんな血糖値をゆるやかにしてくれる食材のひとつが、押し麦やもち麦。押し麦やもち麦の食物繊維量は玄米よりも多く、3倍以上。とくに糖質の吸収を抑えるβ-グルカン(ベータグルカン)という食物繊維が他の食材よりもダントツに多く含まれているので、食後の血糖値が急激に上がりにくくなる