大幅減量

体重85.5ｋｇ/体脂肪42.1%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg昨日も結局運動せず…。I-LAND２もみようと思っていたのに眠くてほぼ見られず。今度時間のある時にまとめてみよう…。明日はアレルギー検査の結果を聞きに行ったあと、友人が我が家に遊びに来るのでなかなかあわただしい。今日と明日の午前中で掃除しないと！だし。ジムにはいけなそうだから日、月でいかないと！！だし。ってことで今日もダイエットステップはやらないかもだけど片付けや掃除などで動き

体重85.8ｋｇ/体脂肪41.2%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kgはー仕事でミスが発覚し憂鬱な本日。とはいえなんとかせにゃならん・・・はーーー今後気を付けよう！と切り替えるしかない。昨日は念願の「百英雄伝」が届いたのでやろう！ともったのですが寝不足すぎてできなかったので今日こそ…。幻想水滸伝好きな私はぜったいすきなゲームなんだ…。百英雄伝NintendoSwitchHAC-P-A9RLB楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT

こんにちは✨昨日のパーソナルの筋肉痛がバチバチに出ているので今日は有酸素も筋トレもお休みです😅昨日のデータで、筋量がかなり落ちていたのでちょっと有酸素は控えめにしようかと悩んでいます💦脂肪燃焼には有酸素はいいんですけど今は筋量を下げたくない…むしろアップして行きたいので難しいところですね😅今回はゴールドジムのお話。ようやく初心者説明会6回目が終了して次の段階に移りました✨次はビギナーサポートっていうのに移りました。メニューは決まっていて、それを時々フォームチ

「いいね」やフォローありがとうございます励みになりますこんばんは前回の記事に、ジム休みなので運動対策として1日10000歩目標って書いたと思うのですが・・・・今日は仕事行って帰ってきて、夕方子供の習い事のピアノへ。自転車で行き、帰りスーパーに寄って帰りました。その時点での歩数2200歩。・・・10000歩まで、程遠い今までも10000歩行ったのは、どこかに買い物行ったときとか特別な日だけ。今日はウォーキング行ける時間がなかったため、踏み台昇降するこ

昨日は、らぽっぽ三昧焼きたてポテトアップルパイ安納芋のスイートポテト大学いもおいもさんのお店らぽっぽのホームページwww.shirohato.comお近くの方は是非お試しアレもちろん全量は食べてないよーちょこちょこと食べて今朝は100gの増量なw体調不良だから食べたい物を食べる食べれる物を！が正解かっw息子の風邪をもらい昨日は午前中だけ仕事してギブフラーフラーしながら仕事してたよ久々風邪ひいたぜ帰ってから薬飲んでおとなしく寝てたよそしてらぽっぽ三昧www疲

2カ月で体重11キロ減、体脂肪13%減らした食事とは？サラダ+プロテインです。お昼は好きなものを食べました。野菜だけのサラダにならないよう、タンパク質を意識したサラダ。ローストビーフや帆立をよくたべました。今ならAmazonブラックフライデーで半額です！明治ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100リッチショコラ味980gAmazon（アマゾン）2,625〜10,000円プロテインは下記を参考にして下さい。https://room.rakuten.co.jp/room_

超ショックなことが起きた😭私のストーリーが、なぜか性的コンテンツにひっかかってしまった。内容としては気持ちを緩めることが苦手なんですがどうしてますか？って質問があって笑うこと🩷笑って気持ちを楽にしよ！っていうなんともほっこりした内容。で、なにがダメだったかというとほんの出来心で息子がお尻に割り箸挟んで割り箸チャレンジしてた写真がオモロくて笑えるかなーと載せた。それが、性的コンテンツ🤣どーゆうことやねん💦そんなんいったらいくらでも他に取り締まるコンテンツあるでしょ？

ゆるキャラだった母さんが別人になっていく48歳／マイナス10キロ15年前から13キロ増えてしまったお客様。マイナス10キロのダイエットに成功しました！こんなに綺麗に痩せたのは初めて♡体重以上に見た目が本当に痩せていることが嬉しいですね。私は遺伝的に足が太いものだと思っていたけど痩せたのが凄く嬉しい！お嬢さんから「どんどん別人になってく♡」って言われてるんですって、やったー！！！キツかったLサイズからSサイズを着られるようになったんです。本当に何も無理してない

体重85.7ｋｇ/体脂肪41.2%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg昨日は結局運動全くせずに就寝…きょ、きょうこそ。夜ご飯も控えめにするつもりですがそうすると夜ダイエットステップとかやったあとにお腹すいて食べちゃったりすることがあるのでそこが注意だわ・・・。あとGW中に増えないように健康的な生活を心がけたい。Newダイエットステップダンボールでダイエット！踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます自宅トレ家トレ楽天市場2,690円ダ

はじめまして。アラフィフぽっちゃりさん専門ダイエットコーチのシュンドー早苗です。現在、どんなダイエットをしてもまったく痩せられず年々太る一方でダイエットを半ばあきらめてしまっているアラフィフ女性に向けて✨食べながら痩せられて✨運動する必要もなく✨ストレスを感じずにスルスル痩せられるダイエット講座を主催しています。食べてやせるダイエットで１年で３０kgの減量に成功し今でこそ普通の体型をしている私ですが２年前、48歳のとき身長が１５４cmしかない

こんばんは！40代肥満から３食美味しく食べてマイナス１１㎏のゆかです♪私は冷え性で、血行をよくしようと、とある本に書いてた血流改善を目指して、1週間夕食を抜くということをしました。夕食を抜くということは、作らなくていいということで、時間も浮くし、これはいいぞー！！と思って1週間がんばりました！！夜お腹すいちゃうけど、1週間だしと思ってひたすらガマン。。結果、