声の震え

「どうしたら、あがり症を受け入れられますか？」こんな質問をいただきました。私が言うまでもなく、今はネットで検索すれば、受け入れる方法、考え方を変える方法など、いろんな情報が出てきます。知識を得ることは大切。でも、理屈が分かったからといって、すぐに受け入れられるかというと、なかなか難しいと思います。私が一番大切だと思うのは、「体感すること」です。人前が怖いなら、人前に出てみる。コミュケーションで悩んでるなら人と関わる。緊張しても大丈夫な安心安全な場所で、何度も何度も向き合ってみる。

６月大阪ワークショップ担当しました、hiroです🙋‍♂️今回の講座も、🥰笑顔と気づきがたくさん生まれた時間になりました。まずはホワイトボードに名前を📝書いていただきながら、👀視線を感じる緊張をあえて体験してもらい、そのまま🗣️「一言あいさつスピーチ」へ。自分の「あがり症」について語ることで心が軽くなる——いわゆる「カタルシス効果」を感じた方も多かったようです。🙆‍♂️カタルシス効果とは？（べーシックテキスト参考）過去の恐怖体験などにより抑圧された不安な感情を言葉で表現することで