坂道トレーニング

こんにちは😃小学生も中学生も卒業式が終わり、4月までは、新⚪︎年となります。学年が１つ上がると練習の目的も強度も変わってきます。新たな気持ちで頑張ってほしいです！先日、所属する選手が学校でクラブチームを辞めろ！と言われたといった内容の投稿をSNSで見かけました。レジェンドACでも…詳しくは書きませんが、とても残念なことです。選手が走りたい場所で走れることを願います🥺今日は中体連合宿や部活に参加する中学生と旅行中のメンバーもいて参加者が少なくなりました。※合宿参加は選手と保護者の

前回はチャレ富士エントリーのブログにたくさんのいいね、コメントありがとうございましたやはりブログに書くことで改めて頑張ろう、という気持ちになりますねただ今年はウィメンズも走ってないし、直近のレースは昨年秋のしまだ大井川マラソンの4時間48分パークランも直近で5kmを25分44秒(キロ5分13秒ペース)これではさすがにウルトラ走るには不安材料しかないおまけに坐骨神経痛がまだ完全に治ってない中で、これ以上酷い状態になるのは絶対避けたい練習もその辺を考えながらのランニングになりますでもあ

おつかれさまです「四国のランナー」です今日はお仕事がお休みの日なので、往復で約10kmの山登りランを実施してきました。トレイルではなく山頂までずっと舗装はされていますが、傾斜がきつい今日は会いませんでしたが、時々ものすごいスピードで山を走り抜ける強靭なアスリートに出会うときがあります・・・イノシシですこのルートで本格的な登りが始まるのが自宅から3km地点なのですが3.00km地点標高31m5.18km地点(頂上)標高286m＊い

今年も懲りずにチャレ富士100kmの部にエントリーしました昨年(2024年)は56kmの第3関門でアウト一昨年(2023年)は71.7kmの第5関門でアウト今回で3回目の挑戦になります実はその前の年の2022年もエントリーしてたけど引っ越しの準備等練習不足でDNSなので正確には4回目だけど、走ってないから3回目ということにしてますやっぱり私には100kmはレベルが高すぎるとは思うんだけどどうしても諦め切れずチャレンジします今年は80kmの部ができたのを知ってそっちに心が揺れたんだけ

本日は6km走りました。気温26℃。涼し〜い！！！5km気持ちよくジョグしてからの、サージ。ジョグの最後に1km程度ペースアップするのがサージ。イメージ的には、ウインドスプリントの距離が長いバージョン。最近暑くてウインドスプリントや坂道トレーニングといった短い距離でしか、スピードを上げていません。Iペース（5km全力ぐらいのペース）で1km程度走ることがない。というわけで、サージを実施しました。ただ、下り坂を利用するという裏技。そしてコースの関係で800m結果。まぁ、ぼちぼちかな。