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【前後開脚(ハヌマーンアーサナ)は前足のもも裏を伸ばすポーズではありません。】写真のような前後開脚(ハヌマーンアーサナ)をやってもも裏を痛めた…という話をよく聞きます。それは次の動画のようなやり方をしているからでしょう。このように前足を前に滑らせるようなやり方をすると、前足のもも裏を伸ばすことで前後に脚を開こうとします。その結果体重が前足の股関節にズシッと乗っかってしまうので、もも裏の筋肉に過度なテンションがかかります。もも裏(ハムストリングス)は強く引っ張られる力
RYT200は取得したけど、レッスンに自信が持てないヨガインストラクターが自分の練習を深める経験を通して、自信をもって、生徒さんに伝えられるようになる!ヨガ練習の深め方や、ヨガポーズのコツなどをご紹介しています。ヨガインストラクターのあきやまゆきこです。初めましての方は、コチラこんな悩みありませんか?ずっと取り組んでいるけれど、なかなか深まらない開脚身体を前に倒したら、床とお腹が離れちゃう。前後開脚は左右差がスゴイ次回2回のWSは、ある
昨日は仕事が長引きました。長引きそうな予感はしていた。蒲田東でLAVA予約してたんですが、蒲田駅に着いた時点でレッスン開始まであと10分ああ蒲田東じゃなくて西に予約入れれば良かった。東は駅から遠いのにバカじゃねえのオレ!!圧倒的に西が駅に近い蒲田。しかし2カ所あるし良い先生多数でめっさ恵まれてますよね。と己を呪いつつ、歩いて10分弱の距離をほぼ全速力で疾走したらギリ5分前間に合ったんですけど、そこで判明したんですが私が予約していたのは西口だった。いつも東の先生だっだんで東と思い
こんにちは!お子様のパフォーマンスが向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がUPし自信がつくようになるトレーニング日南桃子ですオンラインで!!柔軟性・体幹・バランス力がUPする!◆提供時間1回30分◆ありがたいことに経験値もお客様の結果も伴ってきたのに伴い2024年より新規※現在継続中の方はそのままですあなたはバレエや新体操、フィギュア、チアなどの習い事に一生懸命取り組むお子様のサポートができたらいい
こんにちはお子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です少し出張パーソナルやオンライン記事も追いつかない状態ですが亀ながらアップです受講した理由は?スコーピオンが綺麗になりたい基本的にできないことが許せない性格でスイッチ入ったらとことんエンドレスでやってるのですが、見様見真似でやるので腰を悪くしないか親としてはドキドキです受講のキカ
こんにちはお子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子ですY字バランス土曜日朝からオンラインレッスンでした土曜日は時間にもゆとりがあり出張がなければ時間帯も詰詰めでないのでゆとりがあるついつい延長しても大丈夫なのでおススメでも土日は家族でお出かけだったり練習だったりね予定がありますものね
こんにちはお子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子ですバレエガール2年生・3年生受講した理由は?身体が硬くてキレイな5番・開脚が上手にできたい受講のキカッケと決め手は?身体が硬くてレッスンの柔軟のたびに少し悲しくなると・・・・子供が言っています自信がつくといいな~と思いましたトレーニングを受講してみていかがでしたか?Before、a
あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を!!バレエ塾のMILAです【大人バレエとアチチュード✨】数十年生きてきた中で脚を後に上げる事なんてしたことないその様な大人バレエの方が、いきなり憧れのアラベスクやアチチュード(後)をチャレンジしたら・・・うわっ背中・腰キツッ!!なんじゃこの形!!理想とほど遠い~攣りそう・・・なんてなって当然です憧れだからこそ、思う様なイメージと程遠くて凹んでしまいますよねしかし、大人バレエの方でも一つずつ丁寧に身体の使い方を読
こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上!柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートトゥタッチの膝が気になるよくあるお悩み「低学年チア競技クラステクニックで悩んでますトゥタッチ180度以上上げること膝、爪先を伸ばすことを出来るようになるため家で練習をしていますお母さん自身が教えられず上手く伝えられず娘とぶつかることがあり少々疲れてしまいましたアドバイス頂けたらと思います」でしたチアでは技の細かい指導はなく
こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上!柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートもうすぐ大会っ子頑張って💪かっこよくなりました当初は今回は次女のトータッチとアラセゴンターンを見ていただきたくご連絡しましたトータッチを飛び際に左膝が時折内側に入ってしまいますアラセゴンターンの軸足が内股になりやすい確かに足の甲が正面でお膝も正面を向いている最初から上手くは行かずでした跳んだ時の自分の足先はどうなっ
当たり前だと思うんですが・・・みなさまはスプリッツの姿勢でアラベスクとかソデシャのイメトレをしますでしょうか?しますよね?してますよね??もししてなかったら!もったいない!スプリッツをただの柔軟にしてはいけませんよ。そして、脚が前後に開いたからといって油断してはいけません。むしろ、そこからが本番です。長女も次女も体が柔らかいほうですがスプリッツをさせてもなかなか合格点はもらえません。床にお尻がべったりついただけではだめなのです。
こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上!柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート合格おめでとうございます!一年間頑張りました前回は合格はもらえず悔しい思いをしましたテスト一週間前風邪をひいてしまい全く練習もできず体力、筋力も落ちて自信を落としていましたでもあと3日もあるよーと大丈夫💪だよ頑張ってきたのお母さんも、私も見ているから💪とお母さんも強くて我が子はできる💪なマインドをお持ちでうちの子がダメと思って
こんにちはお子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です私の練習記録私のチャレンジ記録!!苦手足のスコーピオン、バックルチャレンジをする!!オンラインやパーソナルの子供たちのチャレンジ頑張っている姿を毎日のようにみて私もやろう!!と思ったのが1週間前とにかくチャレンジ日常にスコーピ
こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上!柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート大会時期でもある大会が終わり新年度のオーディション時期でもあるオーディションは年1回大会クラスに行きたいひとつ上のクラスで踊りたい数ヶ月や1年を通してテスト内容に取り組む何回か挑戦している子はだいたいテスト内容が分かっているしそこでコーチからもらった振り返り、ここ頑張ってみてをしっかり復習よく頑張ったね去年より成長しているよ
あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を!!バレエ塾のMILAです【痛くならない後屈✨】後屈や前屈、開脚や前後開脚アラベスクやY字など柔軟を高める際、まるで身体と戦うように「ほらいけ!もっといけ!もっと上がれ!!」と身体を扱っていませんか?後に反る事ひとつにしても「腰を曲がってくれ!腰よ折れろ!ほらいけーーー」って感じで・・・これでは本当に柔軟性UPしませんそれどころかケガをし、身体に嫌われてしまいます実際、腰や背中
こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上!柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート前後開脚の骨盤真っ直ぐ歪まない新体操とバレエを習っている低学年全体的には柔らかい後ろの膝を治すと前つま先が内につま先を真っ直ぐにすると後ろの膝が横を向く前も後ろもきれいにしたい上半身も起こしたい低学年ながらどこをどうしたら良いのかを理解できてきましたすごい頑張ってるお尻が開いてしまう、、、がお尻が締まってきたズボンの
こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上!柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートトゥタッチジャンプが最初に比べると本当良くなった姉妹ちゃん2人で一緒に練習をしています最初はお尻が引けている跳び方だったお尻が後ろに行くのは悪くはないお尻が引けて上半身が前に来てくの字になるのが厄介イメージとしてはお尻ではなく上半身も一緒に斜め上↗️に跳ぶそして脚を斜め前↖️に持ち上げる前に脚を持ち上げるって本当に難しいカ
毎日やってるのに柔らかくならないならやり方が間違っているかも。例えば前屈。足に頭を付けるように前屈してないですか?正解はお腹が足に付くように背中を伸ばして、前屈していきます。スプリッツ(前後開脚)も前の足も後ろの足も、遠くに伸ばしていくように。背中は丸まらず、気持ち前に倒していくようにするとさらに伸びやすくなります。柔軟をやるときは呼吸を止めないようにするのも大事です。固い重い筋肉になってしまうので呼吸は必ずしておくように。この方法で
あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を!!バレエ塾のMILAです【正直に言います・・・✨】まるで、魔法がかかったと思ってしまうくらいセッションを受けて頂くと瞬時に柔軟性UPしますただ、そこから自分の身体の使い方の癖や習慣を変える為に日々取り組む必要があるのですそこを取り組んで頂けないと魔法は魔法で終わってしまうのですあれこれ、色んなものを取り入れて結局は何も身についてないそんな事にならない為に、是非バレエ塾でバレエ上達の為の身
ゴールデンウイーク期間中にオンラインワークショップを行います。オンラインワークショップでは録画しますので●当日参加できない方は録画での受講が可能です。●参加された方には録画したものをお渡ししますので後日復習することができます。というメリットがありますのでこの機会にご参加ください。①4/29(月)14:30~16:30「倒立基礎トレーニング」参加費6000円②5/4(土)16:30~18:30「股関節の安定性と柔軟性を高める方法」③5/6(月)10:30
日本全国から声がかかるオンリーワンのトレーナー日南桃子先生をお招きして特別レッスンを開催していただきました!体の使い方で体が柔らかくなる!!様々なストレッチ方法を教えていただきながら、ストレッチを重ねていくと、どんどん柔らかくなっていく!!前よりもスムーズに楽につく!!体軸もきちんと鍛えながら、軸をしっかりとる練習もしていきました!ほんのちょっとしたコツや体の使い方で変わる実感!!私も一緒に頑張りましたよ午後からは一人20分ずつ
ファンからこんなご質問をいただきました。「先日テレビで、7歳前後の子供の柔軟性を養うためという、拷問のようなストレッチが放映されていました。桃子先生のお話を聞いている私には、あのストレッチは正しいとは思えないのです。どうでしょうか?拷問ではなく子供を伸ばせる方法はないのでしょうか?」というご質問です。そのテレビでは、体操選手向けにされている方法とのことで、間隔を開けて跳び箱を2つ並べその間に子供の脚を前後開脚
こんにちはお子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です前後開脚Y字バランスよりも床との接地面が広く倒れにくいY字バランスよりもこっちの方が好きっていう人も多いかな?Y字がいまいち・・・って子は前後開脚なら!!って気持ちを切り替えて取り組んでほしいなさて・・・・でもよくいるのがおいおい・・・・後ろ脚が曲
こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上!柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートルルベを上げたいのに上がらないフェッテやアラセ踏み込みからのルルベ長かったりずっと床に居着いていたり意識しているけど上がらないあるあるプリエ、ルルベ×3ルルべからのピルエット上がらない要素はいろいろあるバランスが崩れて斜め垂直に床を押せない筋力がない感覚がないとかよく返ってくるのがタイミングが合わないじゃあタ
あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を!!バレエ塾のMILAです【バレエ復帰の前に✨】昔バレエ習っていてバレエを復帰される前にバレエ塾をご利用頂く方が多くおられます硬くなった身体を元に戻したいということやバレエを急に始める前の慣らしの為に・・・や昔とは違う身体と知識・思考でバレエを踊ってみたい等、それぞれ理由は様々ですが皆さん、昔より身体の柔軟性や力まず動けることに感動して下さいます是非、これからバレエを再開しようと思っている方もバレエ塾をご利用くださ
最近になって、大きな勘違いが、分かった前後開脚でピタリと脚を床につけるには・・・両足を前後に開いて、一直線上にすることだと思っていた他者がやっていて、うらやましいと思ったことはあっても・・・必ず一直線にさせながら、腰を落としていくものと錯覚していたところが、自分の前後開脚が、だんだん床に近づくにしたがって・・・大変な間違いをしていたことに気付かされた複線化された電車のレー