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昨日の夜はやはり痛みがでました19:30位から痛みが怪しくなってきたので痛み止めは20時前に飲んで薬が効いてきたのが22時過ぎかなぁそれでも、痛みは感じましたね手術当日は麻酔のおかけで強制的に寝てしまったイメージですが術後1日目の夜はしっかりと覚醒して痛みとバッチリ向き合う夜って感じとは言え、私は我慢できない痛さではなく痛みはMAX10のうちの6くらいでしょうか痛みの質は結構重症な足首の捻挫をしてその夜腫れまくってジンジン痛いやつが左膝にど~んって感
昨日の朝に比べてむくみの痛みはひどくなく起きれた気がしますさて、入院日に高らかに宣言しました入院中に痩せるという件ですが、自宅に戻り測ってみました結果変わらなかったむしろ100g単位では増えてたまぁそうですよね大して動かず3食バッチリ完食してましたから間食は一切しなかったですけどまぁこれから運動量増やして調整していきたいと思います膝の様子ですが在宅勤務していると固まりますね本当に毎日膝の曲げ伸
今日は男子高校サッカー決勝でしたね久々にフルタイムで観戦しましたがレベル高っ青森山田おめでとうございますさて、前回の受診の続き前編の受診内容はコチラから『前十字靭帯断裂〜受傷9日目〜受診日(2回目前編)』今日は春高バレー決勝でしたね男子も女子も素晴らしかったそして高校女子サッカーも決勝でした神村学園おめでとうございますちなみにわたくし高校は女子サッカー部でした…ameblo.jp衝撃の膝曲げから恐る恐る入室あら、先生若いだって前の先生おじいちゃんだっ
無事生還しましたご心配おかけしました昨日の手術の事、綴りますね30分手術が早まりバタバタとストレッチャーへ乗車ドキドキエレベーターで手術室へモニターとか手術室の天井の感じとかおぉ~本気のやつだとここて実感震えるそこに主治医の先生登場せんせぇ~先生見た瞬間に大号泣安心感の固まり大丈夫ですよ〜頑張りましょうね〜あ、頑張るのは僕たちなのでゆっくり落ち着いて大丈夫です周りの麻酔科の先生たちも優しかった麻はい
本日も在宅勤務の合間にヒールスライドとタオルつぶしまだまだ恐る恐るです今日は楽天でぽちっとしたアイシングが届きました最大10%OFFクーポンアイシング野球ゼットC-ing15スポーツクールSIC1000楽天市場1,134円最大10%OFFクーポンアイシング野球ゼットC-ing15アイシングサポーター(ひじ・足首・ひざ用)AIC2600一般楽天市場2,149円午前中から冷凍庫に入れてしばし待つ・・・午後の自宅リハビリの後
昨日も22時半位から朝5時まで眠れました痛み止めは21時頃飲んで寝ましたよ徐々に適応してきたのか膝の痛みは0~1です今日の朝食パンキター普通の食パンがめっちゃ美味しく感じたさて、午前中のリハビリです仲良し理学療法士さんお休みのため代打イケメンくん兵庫出身初九州以外笑サッカー部で私と同じCBリハビリセンターからHelpで来たそうですと、いう事は・・・ぐりぐりぐりぐりぐりぐりぐりぐりぐり久々のぐりぐりマッサージ
今日も在宅勤務の合間にせっせとリハビリ腫れも受傷後数日に比べて大分引いてきましたニーブレースを外してから膝の曲げ伸ばしもスムーズです受傷17日目は2回目のリハビリに前回のリハビリの内容はこちら次回の受診までに目指せ90度以上リハビリセンターに到着しまずはリハビリ担当の先生の笑顔に癒されほっと一息さっそく曲げてみましょうか~おっ110度思わずガッツポーズやっぱり体育会系の性でしょうか目標を設定されると俄然気合が入りま
この日は4回目のリハビリday前回のリハビリ内容はこちら2週間ぶりに担当のリハビリ先生でした笑顔に癒されますねモチベーション上げていきましょう膝の曲がり具合どうでしょうね~さっそく測ってみましょうかおっ135度ですねヨッシャー(思わず声に出る)がんばりましたね~良い感じですね膝の伸ばし具合もよいと思います褒められると伸びるタイプです単純な体育会系です1週間リハビリ頑張ってよかったな~って、思えるリハビリ先生の言葉
相変わらず腫れている左膝そして真っ青な膝裏✳︎アイシングしてなかったからただ、1週間経って大分左足が着けてきたでも、普段の生活からは程遠い二児のママ家事どうしてんのパパです✳︎近くに棲む母にも大分お世話に朝から夜までの流れ✳︎私は在宅勤務です朝ご飯パパ作るゴミ捨て取りまとめから全てパパ朝ご飯片付け子ども達✳︎洗い物は母に昼ご飯母登場片付けまでお風呂沸かす子ども達宿題やれの号令私夕飯買い物パパお弁当洗い物パパ夕飯作りパパ✳︎盛り付
絶賛腫れてます私の左足はどうなってしまうんでしょう左足もそうなんですが、とにかく左膝裏が痛いしっかりアイシングをしていなかったのもそうだし、寝るときに心臓部より上に上げていなかったのもそうだし、血がたまりすぎて真っ青そして腫れているこれから1週間以上もこの膝裏に悩まされます今も(受傷後3週間経っても)ちょっと青いですただ、ニーブレースで膝が固定されている分、このあたりから少しずつ左足をつけ始めたと思います恐る恐るですが・・・そうそう、ニーブレ
3連休最終日に無理をしてしまい、週明けからすこぶる膝の調子が悪い曲げも伸ばしもスムーズにいかず膝の安定感が最悪片松葉杖なんて余裕と思ってたけど全然いける気がしないそんな中、昨日は術後2回目のリハビリday前回のリハビリの様子はこちら『前十字靭帯再建手術~術後11日目〜12日目(術後初のリハビリ編)』昨日は術後初のリハビリday退院時にキチンと種目と回数聞いて来なかったから内容確認してきますちなみに入院中主治医の先生からこんな感じでスポーツ復帰までのリハビ…am
おかげさまでぐっすり眠れた朝昨日術後は朦朧としてほとんど行動できず頭も働いていなかったけどようやくスッキリしました6:30には起こされますホットタオルで顔を拭いて歯磨きもテーブルの上ですそんなこんなで朝食昨日もほとんど食べてないからありがたかった午前中の外来の前に主治医の先生が顔を出してくれて足の消毒してくれましたもう今日は頭もスッキリしてるし改めて半月板の事を聞いて先生ありがとう後は痛みの話をしたんだけどもうすでにブロック注射切
いよいよ手術日が迫ってきましたなんて言いながらまだまだ実感がわかず膝の状態は正座はできない外側半月板がつっかえて無理歩けるけど左足はゆっくり外出時は片松葉杖長時間は厳しい曲げの可動域は135℃半月板がつっかえてそれ以上無理片足立ち3秒くらい伸ばしほぼ伸ばせてるけど1㎝~2㎝差ありスクワットゆっくりなら10回くらい家の中での日常生活は普段通りとまではいかないけどこなせる程度です手術が終わって自宅に戻るのは術後7日目です
腫れてます正に象の足浮腫み、内出血もあい混ざって体重が2kgくらい増えてる痛みは受傷日にら比べると落ち着いていますが、立ったり座ったりは神経を使いますつま先に何か触れると痛い布団の重みがつま先にかかると痛いもちろん左足はまだつけませんそんな中、受傷以降初めてのシャワーたまたま旦那さんが有休と言う事もあり、介助してもらいながら浴室へ我が家の浴室も一般的なマンションと同じ、段差があります普段気にしていなかったけどこんなにも段差が憎い恐怖の対象
入院しました~希望していた通り個室になったやた~~~差額は1日¥7,700円と痛いけど携帯もTVも自由に使えるし気が楽退院後に頑張って働きますこんな感じでした院内は基本的に自販機のみ飲み物と軽食(カップヌードルとかもあった)等お茶・コーヒー・水は紙コップで自由に飲めます病院ついて書類提出したらソッコーお昼ご飯でした上げ前据え膳って素敵とても美味しくいただきました私はふりかけなくても大丈夫かなぁ今回私にはあるミッションが
無事退院しましたもうすっかり春通り越して夏たった1週間で置いてきぼりの気分今朝は朝食の後、ベッドの上で抜糸身構えていましたが思ってたより全然大丈夫でした私がビビりなのを先生知っているから処置しているところ見ない方が良ですよーって気を遣っていてくれたその後は最後のリハビリ荷重2分の1になりました両松葉杖でしっかり左足がつけます断然歩きやすい曲げも120℃伸ばしもペタ~ってついて理学療法士さんからも合格もらいました抜糸前のお膝さんです閲覧
今日は術後3回目のリハビリday前回のリハビリ内容はこちらhttps://ameblo.jp/c415695/entry-12733592405.html『前十字靭帯再建手術~術後16日目〜17日目(2回目リハビリ:片松葉杖編)』3連休最終日に無理をしてしまい、週明けからすこぶる膝の調子が悪い曲げも伸ばしもスムーズにいかず膝の安定感が最悪片松葉杖なんて余裕と思ってたけど全然いける気…ameblo.jp今日は朝から調子良い気がする朝起き抜け一発目で片松葉にしてみたけどあれ?イケ
クリスマスも終わり世の中は一気に年末モードに突入私も相変わらずリハビリ継続中そして今日からニーブレース外しましたアルケアニーブレース1個入楽天市場7,700円私の生命線ニーブレースこれがないと怖くて怖くてろくに歩行できませんでしたがリハビリが続くにつれて在宅勤務の合間寝ている間徐々に外して曲げ伸ばししているうちにだんだんと恐怖心もおさまってきてついに決断するとさらに膝の曲げ伸ばしが楽にやっぱり固定さ
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この日はクリスマスイブとクリスマス首都圏はホワイトクリスマスに相変わらずリハビリとアイシングの繰り返しこの頃には受傷の痛みは引いてきて何もしないで痛いって事はなくロキソニンもあまり飲まずでも膝裏は相変わらず真っ青まだまだ腫れはひきませんただ、在宅勤務中椅子に座ってる時と、寝る時はニーブレースを外して少しでも膝か固まらないように努力していました少しずつ慣れさせていくのも大事そのおかげで、シャワーもだいぶスムーズに曲げも90度は超えてるんでは
無事に3日目の朝を迎えました何となくですが痛みのピークは去った気がします昨日の夜の痛みは1日目の夜と私はさほど変わりませんでしたどちらかというと痛みに慣れたのでちょっと楽な気がする程度ですなので、眠りも浅く3時頃からはスマホ見たりうたたねしたりで朝です眠れないのは痛みではなく運動量がないから身体が疲れていないせいかなぁとも思ったりしっかり朝も6:30に起こされてトイレと洗面中も血流ドバー慣れたもんです1日目より軽くなった気がしますが
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腫れてきた左膝がパンパンにこれって冷やした方が良いよねあぁでも、今日から在宅勤務になったし、仕事せねばとりあえず膝固定されてるし、まぁ良いかっそんな感じでニーブレースからちょこっと出ている膝のところにケーキとかで使う保冷剤を2つ挟む今思えば馬鹿な私左膝をガッチガチに固定して気休めのアイシングしたつもりこんな事を1週間今言いたい…しっかりアイシングしろっこんな事してたから、全く腫れが引くどころか…象のような左足に
2021.12.12午前中から市内のママさんバレークラブチームの大会が行われていました今回はクラブチームの助っ人として参戦私のポジションはアウトサイドヒッター(レフトポジション)なので、要は大事なところで決めなきゃいけないポジションでもありますPTAバレーに比べると格段にレベルが違い繋がるし攻撃は多彩だし1人に負担がかかり過ぎず、とにかく…何じゃこりゃ楽しい2試合目には即席の速攻などもやらせてもらい、完全にフワフワしていたかもしれないそして2試合目も勝利