二型糖尿病

こんにちわー！今年に入ってからまだ一日も休まず真面目に走ってます。えらい！走り過ぎか右膝がちょっと痛い。でも走って治す！1月3日は日付にちなんで13㎞にしました。近所の家具屋さんのディスプレイ。この日も「ピンクなおばはん」な私。4日から仕事なので「しごまえラン」こんな素敵な青空でした。これは昨日。年末の地元のマルシェってイベントで買った多肉植物ってやつ。水は3週間に一回でいいんだって！これなら、生け花も鉢植えも速攻で枯らす私でも育てられそう。大きくなったら葉っぱ

71.2キロやっと振り出しに戻った！笑昨日の夜はほぼほぼ野菜しか食べてないしゃぶしゃぶ野菜大好きなので苦にならない。だがしかし、週末になると作るのが面倒くさくて低糖質メニューは食べ応え無い物が多い印象でそれを補う為に、小皿料理を2〜3品作ってみたりと量より質を大事にした結果時間がかかる。週末は出かけたり、血糖値測定の時間も狂うし、手抜き得意のワンプレートメニューも糖質制限には向かないお腹空いても今はひたすら耐えてるけどカフェオレ飲みたかったり、少しオヤツ食べたくても我慢し

【体重】67.7（金曜日より＋3.4kg）【朝食】グリルチキン、ブラックコーヒー【昼食】なし【夕食】なし【間食】ノンシュガーのど飴5個だいたいどの飴も一個10kcal程度なので５つまでと決めています。金曜日と土曜日の話ですが、かなり大きめの過食をしました。怒りというのかストレスと言うのか糖尿病内科の先生が私が努力して体重とHbA1cを落としたのを誉めることなく、受診日いつも生理だから婦人科行って、とか無理なダイエットは良くないとか（私にとっては）余計な事ばかり言ってきてすごく腹が立っ