上腕骨外側上顆炎

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まず理学療法としては肘周辺を中心としたストレッチを含め、電気治療や局所を温める治療があります。ストレッチとしては手首や指、前腕のストレッチをこまめに行います。前腕のストレッチは手首を掌屈し、反対側の手で中指を持ち、やや尺側に向けて引っ張ります。「あ、こりゃ痛いな」という場所があると思いますので、そちら方向に引っ張ると良いストレッチになると思います。それに加えて、極力腕を使うスポーツや手を使う作業をひかえるようにしましょう。

ふと、ピアニスト亀井聖矢くんのツイートで手が大きいなあ、と。26.3センチすごーいそこで、わたし、測ってみましたら、20センチ小さーいそれがですよ、肩をグッと入れて親指と人差し指の開きをぐーーっと開くと1センチ、大きく開きます。これ！この弾き方の癖がわたしの手がダメダメになるポイント！手の痛いところすべてにダメージがドーン私の手は1オクターブの和音を弾くのが精一杯なので無理しないのが1番だなあ。みなさん、どれくらい開きます？手の小さい方はどんな工