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ご訪問ありがとうございます!北海道札幌市の産婦人科医でモデル体型ダイエットインストラクター®ゆっこ先生こと、小林由佳子です!ずっとぽっちゃりで生きてきた私がアラフォー第3子出産後に黄金バランスダイエット®️で3か月で-7kg!!医師の私が自信を持っておすすめできる安心安全なダイエットをあなたにも伝えたいダイエット=運動?「やせるために、運動しなきゃって思ってはいるけど、時間がない」っていうお悩み、よくいただきます。特に、子育て世代の女性に多
こんにちは!北海道札幌市の産婦人科医でモデル体型ダイエットインストラクター®ゆっこ先生こと、小林由佳子です!私の所属する㈳日本栄養バランスダイエット協会が運営しているセミナー、【モデル体型ダイエット塾】。そこで教えているのが、【黄金バランス】と名付けられた食事法です。厚生労働省が制定した日本人の食事摂取基準に基づいているので、幼児からご高齢の方まで、男女問わず対応可能な、安心安全な食事法です。実際、これ
こんにちは!ご訪問いただきありがとうございます。年齢引く10の顔をつくるスペシャリスト顔ダンスインストラクターのようこです。レッスンの日程はこちらからご確認くださいね。↓ようこ講師紹介一般社団法人日本セルフリフティング協会顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りまし
ダイエットの成功とは?ダイエットのゴールはどこでしょうか?理想の体型になる、理想の体重になることでしょうか?あるいは、理想の体型、理想の体重を維持し続けることでしょうか?ゴールはご自身が設定するものであり、どのようなゴールでも自由です。パーソナルトレーナーをしていると、そのゴールを設定していなかったり、ダイエットをする目的が明確になっていない方が多いように感じます。ダイエットの成功の考え方は様々ありますが、私の考えるゴールは、なりたい体型、体重になり、それを維持
こんにちはアラフォー看護師妊活・妊娠中にして食べて痩せるダイエットチャレンジ中のMakiですお弁当以外のお昼は麺類が多い我が家その中でも蕎麦はよく食べますそして今日は『へぎそば』を食べましたつるつるののど越し食べる量を決めていなければわんこそばのように無限に食べちゃいそうでした今日はそんなへぎそばについてダイエットにも妊活にも向いていることが解ったのでお伝えします本日の内容・越後
こんにちはアラフォー看護師妊活・妊娠中にして食べて痩せるダイエットチャレンジ中のMakiですミントティーを飲む機会どのくらいありますか?以前の私はそこまでハーブティーに興味がなくミントティーも機会がなければすすんで飲むことはなかったですそれがミントティーにハマる瞬間がありそれ以来、紅茶やコーヒーほうじ茶と麦茶などと同様に常備するようになりましたそのきっかけが餃子屋さんで食後にサービスで提供されたミントティー
こんにちはアラフォー看護師妊活・妊娠中にして食べて痩せるダイエットチャレンジ中のMakiです妊娠中、体重管理や妊娠糖尿病などの妊娠合併症の予防として何を食べたらいいのか・・・困ることありませんか?得に、私のように妊娠糖尿病と言われてしまった方・・・妊婦健診で体重増加を指摘されてどうしたらいいかわからないそんな妊婦さんに特におススメな食材がオートミールです今日は妊婦さんにとっておススメなオ