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デールちゃん朝食後🥣に爆睡仕事が終わって雨☔️も酷く降っていてお風呂🛀だけ入ってかえるつもりでジムへ行ったけど👱♀️今日のボディコンバットは他店で人気のアタックのイントラさんだよー出ないのえー20:00から1時間😱アタック無理無理なんとなくランニングマシーンで走って帰ろうって気持ちになって走り始めてふと思ったけど私明日人間ドックだけど何時までに夕食🍽️食べていいんだっけ30分30%傾斜一汗💦かいてロッカーへ行ったら珍しい人久しぶりの人に会ったやっぱりイント
蒸し暑い。。ですねダンベル届きましたよ♬もうすでに届いて2日目かな?かなり効く〜最高!!匂いもないし、手触り良しコロコロ転がらないし、カッコ良い筋トレって本当に大事だと痛感しています。筋トレユーチューバーさんが、「一番キツイのは筋トレ。走るよりも何をするよりも一番キツイ。だからジムで太っている人ほどランニングマシーンをやっていて、痩せている人ほど筋トレコーナーにいる」と言っていたのを聞き、ハッとしました。たしかに!!筋トレ、激ツライですがその分引き締まってきました。なので筋トレ重視
ランニングマシン、結局Amazonブラックフライデーでこちらをチョイス重たかったから、配送のおじちゃん、これ何買ったのと思わず聞いてくる我が家は戸建てでトラックも横付けできて、数メートルだけ運んでもらってすぐ玄関ですそれでも大変ですよね本当ありがとうございますここでふと疑問がマンション4階エレベーター無しとかどうされているんだろうアルインコ(ALINCO)プログラム電動ウォーカーランニングマシーン速度調節0.6~6km音声ガイダンス機能衝撃軽減クッション保護マット付組
前に悩んで購入したルームランナーこういうのって、目標3日坊主で生きてきた私でも今回は、とっても大活躍私だけじゃない夫も、下の子もみんな使ってる外に行くのが億劫な日も少し歩くか〜と5分10分やるだけでも何もしないよりいいよねお正月も大活躍間違いなしです今年本当に買って良かったもの『#今一番欲しいもの』今後のために(術後補助療法でホルモンはやるだろうと予測し、骨粗鬆症対策のためにあるといいかなと)Amazonブラックフライデーで悩み中TOPUTUREルーム…ameblo.jpア
通っていた中野サンプラザのスポーツジム建物解体に伴い営業終了してしまい、その後はジム難民と化してました(;;)なかなかベストな条件のジムが見つからずもうすぐ一年?さすがに、どこかには行かねばと思いようやく決めて、今日から復活。久しぶりの筋トレ…体もバキバキですwランニングマシーンでは、オランダの海沿いを走ってきました笑
お久し振りです主人がチョコザップに通い始めたのは5ヶ月前。ご近所にオープンしたので、ちょうどいいじゃん!って思ったのですが、ランニングマシーンを使ってる時、急に足が止まってしまい転倒顔を思いっきり打ってしまいました結局、退会。またある日、私が少し長い時間外出して帰って来たら、主人が朦朧としていて救急車を呼ぶ騒ぎに脱水症状でした。それから、水分を摂ることに気を付けています車の運転が危ないので、息子達と説得。主人の車を売りました。問題になる寸前のビッグモーターででも、高く買い取っ
5555歩毎日5555歩以上は歩くように意識しています!ジムでランニングマシーンを傾斜5.5速度5.5にセットしてひたすら速歩きすると、汗💦がでてスッキリします。なんとなく数字の5を並べると気分が上がるような気がして今日は、仕事で嫌なことがありましたが...ジムで身体動かして、嫌なことは思い出さない!スッキリして良い週末にしますHaveaniceweekend
トレーニング中に心拍数を気にしますか??心拍が測れる腕時計とか、ランニングマシーンとか、なんか数字出てくるけど、気にしたことないなって思いませんか?平常時の心拍数からどのくらい上げれば効果的なんだろう。逆にやり過ぎとかってあるのかな?あるよ。最大心拍数を簡単に計算できる方法は220➖年齢50歳のあなたなら、170がMAXの数値。トレーニング初心者やトレーニングお久しぶりねの方は、最大値の60%くらいまでに抑えましょ。50歳のあなたなら102くらいまで。トレーニングに慣れてきた
昨日の体重チョコザップの体重計が調子悪くて昨日も手入力昨日、チョコザップで10分1.5㌔走りました!速さ9.0だと歩数が減ってたけど時間短縮で運動できた久々、便も出た微微に減ってきた?暴飲暴食したら3日以内だからな〜戻れ〜そして今朝の体重減った〜まだまだ、油断禁物いつも減ると油断して太るの繰り返しだから今日も、チョコザップ行こうでも、この頃チョコザップ混んでますランニングマシーンが空いてなかったり…する