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こんばんは。今日は朝8時~9時、昼の3時~4時の2回に分けて、走ったり自転車漕ぎに、ジムに行きました。私は基本、屋外で歩くのが気分転換になって好きですが、今はどんどん暑くなって、日差しも強くなってきているので、早めにジムに切り替えて、ランニングマシーン使って歩くことにしました。ですが、これが、全然楽しくないんですよね。早朝5時くらいのウォーキングから、その帰り道に、ジムに行く流れにしようかな、とも、思ったくらいです。ラン
先週は外ジョグ多かったのでジョグマシーン乗れんかった。これはこれで寂しい気がするが、、。3日分です。半分以上歩いてるけど確実にカロリー消費しているからいい感じ。
ハタラクハハ歴自己紹介はこちら連休前半、お休み最終日の体リセットいただいた法人チケットで久しぶりに、スポーツクラブへランニングマシーンでずんずん、ズンズン早歩き股関節をしっかり開くこと呼吸のリズムを意識する1時間で、5キロちょっと汗びっしょりそこから、サウナに2回水圧激しめのジャグジーにもつかりお風呂上がりは気だるさ&スッキリ感それにしても、朝一パワフルシニアの方々がたくさんでびっくり皆さん顔見知りのご様子体調に近況嫁やら婿やら政治やらトークが止ま
「ブレインストーミング」、「君さえ居れば何も要らない」発売記念握手会in秋葉原動画の書き起こしでございますが、鞘師里保さん、鈴木香音さん、飯窪春菜さんと佐藤優樹さんの4人によるハロショグッズプレゼンバトルも残すところ鈴木さんと佐藤さんのお二人となりました。ところで鞘師さんと飯窪さんのプレゼンですが、私的には「いつもベッドで寝ながら目の前で眺められるようにしようかな」という極めてオタ目線のセールストークを披露した鞘師さんが一歩リードしていると思うのですが、さてお次のバラエティ担当の鈴木
仕事が始まり運動が疎かになり悩んでいたところに偶然たまたまメンタリストDAIGOさんのネット動画で「腕立て1回から始めるいい習慣を量産する技術」という回に出会いました。月々500円で私はニコニコ動画の有料会員に入ってるんです。DAIGOって年間に100冊以上の本を読んでいてその内容なんかも話してくれるので、本を買うより会費の方が安いという考えです。いつもランニングマシーンを使う時ipadで動画を見ながら走ってるんです。その内容はというと最初はメチャク
今日は雨降りでmamaも運動したくてそして長男くんも夏休み中筋トレすると言って腹筋や腕立てなど家で運動していたし長男くんとランニングマシーンなど運動しに市の施設のトレーニング室へすると…中学生のトレーニング室の利用は学校の推薦状がないとできないとおいおい…親同伴はダメで学校の推薦状や少年団や連盟の推薦状があればいいのけっきょく責任は親でしょ中学生の体はハードな筋トレは危険である事くらいわかってる!ただmamaとランニングマシーンや自転車こぎなどす
夫がしつこく?もう一度ルームランナー業者に問い合わせメールしましたメールと電話もかかってきましたベルト部分が原因のようで、掃除しても止まるなら、業者の方に来てもらって修理らしい外部の委託業者の方が来られるらしいですが、出張費はかからないけど、2万ぐらいかかりますと言われたらしいに、2万現在は7万ほどに値上がりしている、購入したルームランナー、、、5万円台だったけど2万円かぁほぼ毎日夫、私、息子が使用していて、多分元は取れてるのですが、、、悔しいことに購入から1年は修理無料みた
今日は宝ヶ池公園の体育館のジムに行ってみました。平日なので空いていましたが休日も天気や日によってまちまちと職員の方がおっしゃられてました。ちなみに今日は1時過ぎに行きましたが5人ほどでした。ちなみに1人2時間までで、営業は8時〜21時、駐車場は30分100円で最大800円やったかな。バーベルスミスマシンとダンベルバタフライマシンとラットマシンレッグなんとか2つとヒップなんとかランニングマシーンやエアロバイクもあります
蒸し暑い。。ですねダンベル届きましたよ♬もうすでに届いて2日目かな?かなり効く〜最高!!匂いもないし、手触り良しコロコロ転がらないし、カッコ良い筋トレって本当に大事だと痛感しています。筋トレユーチューバーさんが、「一番キツイのは筋トレ。走るよりも何をするよりも一番キツイ。だからジムで太っている人ほどランニングマシーンをやっていて、痩せている人ほど筋トレコーナーにいる」と言っていたのを聞き、ハッとしました。たしかに!!筋トレ、激ツライですがその分引き締まってきました。なので筋トレ重視
トレーニング中に心拍数を気にしますか??心拍が測れる腕時計とか、ランニングマシーンとか、なんか数字出てくるけど、気にしたことないなって思いませんか?平常時の心拍数からどのくらい上げれば効果的なんだろう。逆にやり過ぎとかってあるのかな?あるよ。最大心拍数を簡単に計算できる方法は220➖年齢50歳のあなたなら、170がMAXの数値。トレーニング初心者やトレーニングお久しぶりねの方は、最大値の60%くらいまでに抑えましょ。50歳のあなたなら102くらいまで。トレーニングに慣れてきた