ヤスキジム

ベンチプレスのコツシリーズ〇8sukigymオーナー嫁の書くブログにようこそこのブログは、初心者だったわたしが、ベンチプレスの重量を上げるために、いろんな方に教えてもらったコト、そして、コーチでオーナーの保樹から指導されていることを書き綴っているブログです。一人で大会に向けて練習を頑張っている方や、これからベンチプレスの大会に出てみようとする人のために少しでもなれば…という思いで書いています今日は、ベンチプレスを行う際の寝る位置についてですベンチプレスを初めて行う人は

ベンチプレスのコツシリーズ〇今日はベンチプレスを行う際、バーを押す方向についてです。ベンチプレスを行う際、押す方向を意識したことはありますか？筋トレで行うベンチプレスは、まっすぐ押しましょう！と初めに言われると思います。しかし、競技のベンチプレスで、重量アップを狙うなら・・・バーを押す方向は、顔・頭のほうに返すイメージで押しましょう！ヨメの私は、はじめこれが意識できなくて難しかったです。とくにずっと脇開きの癖がひどかったので・・・バーをみぞおちのほうにおろしていっ

あ！っという間に、2月も下旬・・・早いですね3月がもう目前！引っ越し先の新居では、愛犬が吠えまくってしばらく寝不足のヨメです(慣れるまで1か月はかかるだろうな～)本日は、ベンチプレス初心者の方にベンチ台の寝る位置について写真つきで解説します■ベンチ台のどの位置に寝ればいいか皆さんはいつもどのあたりに寝てベンチプレスをはじめていますか？いつもヤスキジ

今日も元気にトレーニング‼️さてさて、ベンチをするとき、みなさん脚も疲れますか⁉️8sukigymに入会されたメンバーさんは、「ここでベンチの練習したら、脚も筋肉痛になりました！」その方はもーすぐ、200kgを試合で上げることを目標に練習頑張っています‼️約20kgアップ⤴️日曜日の和歌山ベンチで、大会デビューです♩トップの選手はおそらくみなさん、脚も使っていると思います。動画を見ていたら、きっと脚に力が入っているのがわかるはずベンチは筋トレであれば、大胸筋のトレーニング