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これは術後の体力強化のブログです2024年2/8の検診で３年生卒業しましたブログにupし何とか毎日続けられるよう頑張っております💪ご一緒される方コメント欄にメッセージ下さい🔥3人🔥参加されましたがまだまだ募っております✋運動って何でしたっけ久方ぶりの運動は二の腕も太股も重石です休んでる間に蓄えられた三段腹を夏までに二段に減らし素敵40台を目指したい！ベランダから見える新緑が目に心地よく毎日遊びに来るこの方↓朝８時に来てうたた寝をした後帰るかと思いきや
昨日紹介したこのチャンネルアゲトレ-自宅で楽しくフィットネス【お仕事のご依頼や問い合わせはこちらへ】longbeach9244@gmail.com新大阪を拠点に活動する現役インストラクター兼パーソナルトレーナーのアゲトレこと！長濱訓由(ながはまくによし)です。▶こんな方におススメ・健康のためにも運動を始めようと思うけど、面倒、、続かない、、・スタジオレッスンに興味はあるけど、いきなりはちょっと、、、・…youtube.com大寒波が来ているこの3日が脂肪燃焼の大チャンスとまりなちゃんも言
タケマリさん(竹脇まりなさん)の宅トレブランド「マリネス（MARINESS）」のサウナスーツを実際に使用して感想を書きますお得に買える期間をお見逃しなく!!さらに進化したマリネスのサウナスーツ!!足長効果がスゴイ!!※在庫わずかなのでお早めに!!楽天市場↓↓↓[店内3点以上で1000円OFF]マリネスデイリーサウナスーツ上下セットユニセックス男女兼用メンズレディースSMLXLサイズ|ランニングウェアトレーニングウェアスポ
どもっ結婚相談所は最後の手段ではありません最初の手段なんですを枕詞にしたい結婚相談所ココハナの所長のでっかいおっさんです。関東の成婚者さん達に会いにに行くことが決まった婚活カウンセラーの妹こんなことを描いていましたが今回の東京お祝い訪問にタイミングを合わせて頂けるならば、ぜひ婚活相談のお約束もできれば嬉しいなと思っています。婚活を始めたい！誰か背中を押してくれ！ココハナで婚活
4月16日から始めた「頑張らないダイエット」。4ヶ月半が経過しました。体重推移は4月17日↓9月2日体重57.2kg▶️53.6kg3.6kg減体脂肪率35.6%▶️28.4%7.2%減順調です👍「どんなダイエットをしているの？」とのご質問を頂いたので、改めてノンベーの「NOリバウンドな頑張らないダイエット方法」をご紹介したいと思います。①体重の可視化乗るだけで、スマホに記録してくれる体重計。グラフ化されるので、ダイエットのモチベーションが
終の棲家は９坪２階建て🏠成人した子ども２人と３人暮らしのアラフィフです。家と家族とミニマルな暮らしを綴ります♪こんばんはわかばです。水をを毎日たくさん飲んだ方がいいとわかってはいても中々できじにいたのですが、娘がウォーターボトルを購入しまして、マリネスモチベーションウォーターボトル1L1リットルタイムマーカー目盛り送料無料|女性用女性女の子レディースキッズプラスチックボトルマグボトルボトル水筒大人持ち運びランニング自転車スポーツア
メトホルミンのこと**today*sbody**体重47.6kg※前日との体重差-0.5kg※初日との体重差-4.1kg身長156cmBMI19.8体脂肪率25.2%**today*sfood**朝＊白湯・ﾌﾟﾛﾃｲﾝ10時のおやつｱｰﾓﾝﾄﾞ×
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この前旦那と喧嘩しまして、お前が長年痩せられないのは意志が弱いからだってはっきり言われて。ブチギレ案件だよねこれ言っていいことと悪いことの区別つかないんでしょうか、この人毎月生理前の食欲経験してみろっつの。毎日食事管理して食べたものアプリで記録してるの知ってていつもお菓子だのアイスだの横で食べるし、むしろ食べる？って無意識で食べ物差し出してくる人ですうちの旦那。私、生まれてこのかたずっとぽっちゃりで万年ダイエッターなんだけど、関節リウマチになってからストレスで食べまくって3
オット不在の時間、夜やることないのでビール飲みながらぐーたらぐーたらな夜を過ごしていたらなんかポチャってる！体重も増えてる💦やばーーー！！！お友達が竹脇まりなちゃんの宅トレでコロナの自粛期間に10キロ痩せたんです！！それを思い出し私もまりな先生の宅トレをやってみることにしましたー♡オットにまりな先生と宅トレしてるよーと報告したら知らなかったのでauのCMでダンスしてる人！人気の職業の方だよーって言ったらあー！と言っておりました♡宅トレをはじめてあれ！ヨガマ
一日2リットルの水を飲みましょう✨よく聞きますよね〜職場のWさんもやり始めたやってる人を見てると自分がどのくらい飲んでるか気になってくるウォータースタンドにして水の購入代を気にせず飲んでますが（水道栓直結♪）それほど飲んでないかも🤔ロフパト（LOFTパトロールw）してたらかわいいボトルを見つけちゃいましたマリネスモチベーションウォーターボトルミニ550mlタイムマーカー目盛り送料無料|女性用女性女の子レディースキッズプラスチックボトルマグボ
こんにちは！メディロイドを飲み始めて始めて1ヶ月が経過しました。メディロイドダイエットの成果報告です。4月からスタートしたダイエット。この1ヶ月で継続しているのは朝夕の宅トレ(時々サボる)とメディロイドのみ。相変わらず食事制限は一切せず、好きに呑み食いしています。メディロイドを服用し始めた7月からの体重の変化はプラマイゼロ。うーん。残念。でもダイエットをスタートした4月から見ると、体重は2キロのマイナスをキープ。体脂肪率は35%→29%に大幅ダウンです。体重は54キロ台に
いつも「いいね」や「コメント」ありがとうございます(ˊᵕˋ)楽天ROOMわたしの購入品やお気に入りなどを登録してます(ˊᵕˋ)▽▽▽6歳の娘の育児に日々奮闘しています。理想はあっても全然理想通りにいかない毎日。癇癪が酷かったけど今は少し落ち着いています！悩みは尽きなくて次から次へと悩みが出てきますが周りに頼りながら乗り越えていきたいです！娘のことは大好き！！一緒に楽しいこと色々やっていきたい！と思ってます。悩みや楽しいこと、共有出来たら嬉しいです
せっかくサウナスーツを買ったのにインナーを間違えるとサウナスーツを着たくなくなってインナーともどもタンスのこやしになるかも･･･💦サウナスーツを買ったはいいけどサウナスーツの中に何を着ればいいか迷いませんか？結論から言うとこれを着れば間違いない！レビュー350件超えで評価4.5！（すごくない？？）↓↓↓【楽天1位】stanサウナスーツインナースポーツアンダーウェアメンズレディース加圧シャツコンプレッションインナー上下セットスポーツウェアトレーニングウ
こんにちは今日も午前中の家事、午後からの名前のない家事で、もう夕方です。次女のテニスラケットのガットをはりかえてもらい、今日とりにいきました。その時に、何度も何度も右足の靴下が脱げるんですよ。踵の部分が靴の中に入っていく。それだけではなく、踵の部分が足背にきてしまい、なんとも気持ち悪いったらありゃしない。昔からなんですけど、靴下と靴の相性もあり、今日は最悪のコンビネーションだったみたいです。クロックスとかはいたら、もう一瞬で脱げます。歩き方が悪いのでしょう。なんなら、骨盤が左右
ご訪問ありがとうございます今朝はこちらの動画です地獄の９分脚痩せ&お腹痩せ！（写真は竹脇まりなさんのYouTubeより引用です）朝のルーティンです今日はお仕事お休みなので、しっかり脚パカしてから朝食です夜の運動は10分痩せるダンス今日は朝から引きこもってずーーーーとパソコン作業してました身体が凝り固まってたので、まずは、有酸素運動で身体を温めます。床タッチや、キック、つま先タッチなど、きつい動きではないのですが、続けてると心拍数も上がって、汗もじんわり出て
STEP.朝の運動前に何を食べるのがベストか炭水化物はできるだけ食べやすい形で摂取すると、すぐにエネルギーになる主な物は砂糖やデンプン脂肪、タンパク質、食物繊維と一緒に取らないと最も速く消化されますこれは通常の健康的な食事とは違いますトレーニングの後ならもう少しゆっくり消化されるものを食べる時間がある⏰しかしトレーニングの直前に何か食べる必要がある時は炭水化物が主となるものを選ぼう例えば。。。MARINESSマリネスプロテインシェイカーラベンダー全5色6
マリネスプロテイン飲んでいます✨プロテインはザバスのパックで売ってるやつしか飲んだことなくて、粉のプロテインは初めて運動してます！って言っていいほどやってない気もするけど、粉のプロテイン飲むなんて、やってます感出ちゃう🤣チョコとかココアが好きだから、初めてはリッチチョコレート味にしたよ✨大きいのがレギュラーサイズで、小さいのがお試しサイズ。リッチチョコはお試しサイズ買ってみて美味しかったから、次はレギュラーサイズにしました😄お水と混ぜて飲んでいます💡牛乳ともやってみたんだけど、すごい
『初マリネスにときめく』もうすぐ楽天お買い物マラソンも終わりますね～私は先程こちらのアッシュミントを無事購入出来ました届くのが楽しみ～【5h限定★4/921:00-4…ameblo.jp先日注文していたマリネスプロテインが届きました。シェイカーも可愛いプロテインは先日製品リニューアルしてましたね。私は普段ほとんどプロテインを飲む機会がないので旧製品であってもこうやってお得にGET出来る機会があって嬉しかったです苺ミル
９月末に販売になったfitbitSense2を、購入し装着して早、4ヶ月『【fitbitSense2】スマートWatchついにデビュー(*⁰▿⁰*)』最近から遅いスマートウォッチってどーなんだろー欲しいけど、どういう機能があるの？？と、気になり始めてはいたけどいまいちスマートウォッチについて調べよーとしてな…ameblo.jp『【fitbitsense2】装着してみて…(*´◒`*)』fitbitSense2⌚️つけて毎日楽しい仕事してても、無駄に動くことが苦じゃなくなる！
タンパク質を意識した食事が出来なくて、、、。魚料理：全くしません。肉料理：レパートリー全然なくて、ハンバーグでごまかしてる。久しぶりにプロテインを購入。ザバスのチョコレート風味¥2000で安かったので購入したら、コレ美味しかった。【運動で減量…】運動最近出来ていないですが、この文言を気にしない事にしました。ココア味が苦手なので、チョコレートも同じだろうと思って今まで手を出してこなかった。チョコレート味ならイケるかもしれないと、現在モデルチェンジの為にセールしているマリネス
