マグネシウム不足

マグネシウム不足型のうつ病女性症例；30代後半、女性。地方公務員。家族は、夫と子供二人。R6.4に異動後、体調不良となり、仕事を休むようになった。R6.6.、当院受診。倦怠感で動けない、食欲がない。眠れない。気持ちが落ちて晴れない。→プロテイン10g*2。ジェイゾロフト25mg＋ドグマチール100mg＋メイラックス0.5mg処方。Nowアイアン36、ナイアシンアミド開始。一週後再診、初診時のBUN9.0、フェリチン37。プロテイン10g*2、ナイアシンアミド*3飲め

マグネシウムと運動運動で筋肉が矢継ぎ早に収縮と弛緩を繰り返すときに、もしカルシウムが過剰で、マグネシウムが過少であると、筋肉けいれんと乳酸の堆積が起きる。スポーツ選手やコーチの大部分が認識していないが、およそ運動選手が摂取すべき栄養素の中でも、マグネシウムが最も重要なものの一つである。すでに述べたように、細胞はATPと呼ばれるエネルギーのパックを使うが、ATPはマグネシウムがあってこそ形成され得るものである。最初にマグネシウムと肉体機能との関係を示した研究は、動物を使って行われたものだが

ご訪問頂きましてありがとうございます睡眠問題😴💤これが、なかなか難しい睡眠不足は癌の敵⚔️以前に足がつるって言うブログを書いたんですがその時にコメントでエプソムソルトの存在を教えて貰いましたあの時にコメントで教えて貰ってエプソムソルトを購入しましたほぼ、毎日使ってますよ私もアースコンシャスのエプソムソルトを使うことにしましたコメントでいろんな情報を下さりありがとうございますいいねやコメントもありがとうございます♪皆さんのブログを読ませて貰い元気を貰ってますそして、時々笑わせて貰っ

腰痛とマグネシウム「若さを保つ栄養メソッド」より先ほど紹介した、肩と腕の痛みに悩んでいた男性編集者から質問がありました。マグネシウムは腰痛にも効果があるのですか、と。この方はぎっくり腰を3度経験されており、過度のデスクワークがつづいて疲れると、今でもぎっくり腰の予兆のようなもの（わずかな痛み）が生じるのだそうです。これまで予兆が生じた際は、しきりに腰のストレッチをおこなっていたそうですが、一度予兆が生じてしまうと、なかなか治らないといいます。そのため肩と腕に塩化マグネシウムを擦り込むついで

ADHDにはナイアシン不足型とマグネシウム不足型がある！「天才ごはん」より分子栄養療法に基づいた発達障害の子どもの治療をつづけてきて、ここ数年で大きくアップデートした点が、マグネシウムの必要性です。子どもの治療については、タンパク質と鉄を満たしたら、次にナイアシンアミド、そしてビタミンB、ビタミンC、ビタミンEという順番で飲んでもらっていました。ナイアシンアミドをしっかり飲むと、落ち着く子どもがたくさんいました。一方で、まれにナイアシンアミドの効果が出な

​福井市50歳から心と体をめぐらせ年を重ねるごとに凛と美しくなるヨガ教室インストラクター橋倉ふみえですここ最近、レタスばっかり食べてます。無性にレタス🥬が食べたいのです。まるで馬や牛が草を食べるようにムシャムシャムシャもぐもぐいっぺんに一玉食べちゃう勢い！無性に体がレタスを欲するの。。無性に何かを食べたい時ってないですか？無性に甘いものが食べたくなるとか無性にチョコレートが食べたくなる

自分が飲んでいるMg朝自宅で、ぬちまーすをお茶に入れて飲む。数グラムくらい。朝クリニックで、塩化Mg1錠(塩化Mgとして520mg、Mg元素として62mg)クエン酸Mg1錠(クエン酸100mg、Mg元素15mg)。マグナ500mlにはMg元素105mg。夜自宅で、グリシン酸Mg3錠(グリシン酸Mg400mg、Mg元素40mg)。ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ＊400mgのMgサプリを飲んでMg元素が400mg摂れるわけではない。クエン酸Mgでは表示の15％が

先生からおすすめされた入浴剤を購入してみました。『エクソムソルト』血行をが良くなるので肩こりにもいいそうなんです♪ソルトと言っても塩は全く入ってなく、中身は硫酸マグネシウム。普段からマグネシウム不足で、実は口から以外にも皮膚からも吸収することが出来るそうです末端冷え性の私ですが体がポカポカしてきて、肌荒れや乾燥も防いでくれるそうなんです～ただ私的に難点があって、湯船に２０分以上浸かると効果が上がるそうなんですが、なんせワタクシ

前回書いた我が家のお風呂のお供は、基本的にこちら😉塩化マグネシウムは、いわゆる「にがり」で、これをいれると、なんということでしょう、我が家が「にがり風呂」になります♨️ちょっと前に流行ったエプソムソルトより、リーズナブルにザバザバ使えるので、こちらの３.５キロを袋買いリピート中。この量で2000円ちょっと💕手づかみで2回くらいザバザバ入れちゃいます。にがり風呂の何が良いかといえば、まずマグネシウムが経皮吸収できちゃうこと❣️実は現代人は、何やらみーんな、ほぼほぼマグネシウム不足だそ

カルシウムが蓄積して起こる痛み「若さを保つ栄養メソッド」よりカルシウムとマグネシウムのバランスが悪くなると、さまざまな症状が出てきます。尿路結石、腎結石は耐えがたいほどの痛みをともなう病気ですが、これもカルシウム過剰かつマグネシウム不足が原因です。結石はシュウ酸とカルシウムが結合してつくられます。マグネシウムは結石の生成を抑制する働きを持っているのですが、これが不足すると結石の生成が進んでしまうのです。そのため結石の予防や治療薬として、マグネシウム製剤が使われています。結石について

当院で使用しているMg、Zn1)Mg・クエン酸Mg100mgのカプセル。子供にはカプセルの中身を取り出して、プロテインなどに混ぜる。・アミノ酸キレートMg200mgの錠剤。様々なメーカーが様々な用量のサプリを販売しているが、ほとんど吸収されない酸化マグネシウム主体だったり、種類によってMg元素含有率が異なるためこちらが服用量を把握できにくい。最初に上記の二つのどちらかを当院で購入してもらい、以後は自分でiHerbで同じものを購入して継続してもらっている。Mg100*4で継続している

線維筋痛症の女性症例；60代後半、女性。9年前から体中の痛みあり。全身倦怠感、頭痛、こわばり、背部痛。ペインクリニックに通院し、注射による治療を受けたが改善せず。県立病院に入院して修正型電気痙攣療法（ECT)を7回受けたが改善せず。診断は線維筋痛症と言われた。痛みを軽減するためトリプタノール10~70mgの投与を受けたが、副作用がきつい。本を読み、R3.11当院受診。少し前からザバスミルクプロ15g*1を始め、ぬちまーすも買った。→高タンパク／低糖質食＊プロテイン*2。C1

​小学校3年生の発達凸凹息子に肩上げ、腕振りのチック出現生活改善（特に栄養）に励んでます。​精神科医こてつ名誉院長のブログチックは重篤なマグネシウム不足だそう5月下旬に胃腸炎で下痢になってしまい、マグネシウムサプリを減量してから、なかなか増量できていません現在のマグネシウム補給は…①マグネシウムサプリ100mgを朝夕1錠。【POINT10倍★6/420:00~6/1101:59】Doctor'sBestマグネシウム高吸収【iHerbアイハーブ公式】ド

チョコレートへの渇望＝マグネシウム不足重量比で言うと、チョコレートはどんな食品よりもマグネシウムの量が多い。したがって、チョコレートが食べたいという抗し難い衝動は、マグネシウム欠乏の明確なサインである。月経前にチョコレートを渇望する現象がまんえんしているのは、月経期のほぼこの時期にマグネシウム・レベルが最低になるためである。チョコレートを食べ増したところで解決にはならない。マグネシウム摂取量を増やすことである。例えば、ナッツ類、未精白穀類、海産物、緑色野菜を食べてマグネシウム・サプリ

Mgについてのまとめ吉冨さんのMgに関する記事が分かり易いマグネシウム不足https://www.facebook.com/photo.php?fbid=582223198624719&set=a.122416054605438.20617.100005111323056&type=3&theaterマグネシウム不足とインスリン抵抗性https://www.facebook.com/photo.php?fbid=582224861957886&set=a.122416054605438

老化とマグネシウム1900年代初頭に開業医であったフランスのマグネシウム研究者ピエール・デルベ博士が確信していたところでは、老化が進行している身体の組織には、マグネシウムの3倍量のカルシウムが見られるのである。マグネシウムが不足している組織には、カルシウムが析出する。博士は睾丸・脳、その他の組織の余剰カルシウムが毒性作用を果たしていることを見て取り、1世紀近くも前に、マグネシウム不足が老化の一因と結論づけている。前章でインスリン抵抗性について述べ、それがどういう仕組みで高血圧・心臓病・真

知らなかったカルシュウムの取り過ぎもいけないのね私はマグネシウム不足にならないようマグネシウムの入浴剤を使っっています。

異所性カルシウム沈着ネットでは、以下のように記載されている。骨以外の正常組織に非生理的な石灰化が生じることで、全身の間質組織に生じますが、特に血管壁、肺胞壁、腎、胃粘膜の間質によく見られる。腎不全にみられる二次性副甲状腺機能亢進症と関係が深く、透析患者では、本来石灰化が認められない血管壁、軟部組織、関節周囲などに石灰化、石灰の沈着を来たし、X線撮影で明らかに見られます。石灰化部位；1)血管壁血管石灰化病変として1)粥状硬化症性内膜石灰化、2)メンケベルグ型中膜石灰化があげられ

分子栄養学入門-27、マグネシウムと抗加齢（アンチエイジング）フランスの著名なマグネシウムの権威であるジャン・デュルラック博士は、マグネシウムについて、不足すると老化を加速させるといっています。なぜなら、マグネシウムは神経系・心血管・内分泌の組織、腎臓と骨、免疫系・抗ストレス系・抗酸化系に対して、さまざまに作用するものだからです。70歳前後になると、マグネシウムの吸収量が30歳の3分の2に低下してしまいます。その要因はいくつもあります。腸での吸収不良、骨への取り込みの減少と骨からの放

カルシウム過多、マグネシウム不足の治療「天才ごはん」より体内のマグネシウム量を高く維持するためには、カルシウム過多になりやすい牛乳を控える必要があります。プロテインは牛乳に溶かして飲むのではなく、できるだけ水に溶かして飲んでください。学習や仕事の妨げになるほどの片頭痛、首、肩、腰の痛みがある人は、マグネシウム不足です。肩、腰、下腿などの痛みがひどい人は、痛む部分に塩化マグネシウムやにがりを擦りこむと和らいできます。この方法は即効性があるのが特長です。痛みがなくなれば驚くほど学習

分子栄養学入門-26、カルシウムが蓄積して起こる痛みカルシウムとマグネシウムのバランスが悪くなると、さまざまな症状が出てきます。尿路結石、腎結石は耐えがたいほどの痛みをともなう病気ですが、これもカルシウム過剰かつマグネシウム不足が原因です。結石はシュウ酸とカルシウムが結合してつくられます。マグネシウムは結石の生成を抑制する働きを持っているのですが、これが不足すると結石の生成が進んでしまうのです。そのため結石の予防や治療薬として、マグネシウム製剤が使われています。結石については、かつて

マグネシウムと心臓病について知っておくべき3項目1)マグネシウムは心臓血管の筋肉けいれん(心臓発作の原因)を防ぐ。2)マグネシウムは末梢血管の筋肉けいれん(高血圧の原因)を防ぐ。3)マグネシウムは動脈内のコレステロール・プラーク(動脈血栓の原因）の堆積を防ぐ。(奇蹟のマグネシウム)カルシウム過多＋マグネシウム不足を放置すれば、→高血圧、→動脈硬化、→狭心症、心筋梗塞。弁膜症＝大動脈弁、僧帽弁それぞれの狭窄症、もしくは閉鎖不全症。弁膜症も異所性カルシウム沈着、弁膜のけいれんによ

歯石予防にはにがり歯磨き(ネットより引用)歯石（しせき）はプラークが石灰化して硬くなったもの。歯科医で定期的に除去することが必要。不十分な歯磨きのため、プラークが長期間、歯の表面についているとき、唾液に含まれるカルシウムやリン酸がプラークに沈着して（石灰化）、石のように硬くなったものが歯石です。プラークは、およそ2週間で歯石となります。歯肉より上の歯の表面についているものを「歯肉縁上歯石（しにくえんじょうしせき）」といい、白っぽい色で比較的柔らかです。これは、唾液の中に含まれているリン酸

うつ病にもナイアシン不足型とMg不足型があるADHDには、ナイアシン不足型とMg不足型がある。1)ナイアシン不足型ADHDとマグネシウム不足型ADHDhttps://www.facebook.com/100003189999578/posts/4644694395646848/?sfnsn=mo2)ナイアシン不足型ADHDとマグネシウム不足型ADHDの鑑別https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5021707077945576&id=10

病名を大胆に再分類する「メガビタミン健康法」を一部改変さてここで、ホッファーの貴重な知見に基づいて、質的栄養失調の観点から病気を大胆に6つに分類してみます。・コーディング不足病（タンパク不足）・ATP不足病（鉄不足、マグネシウム不足）・ビタミンB1不足病（脚気）・ナイアシン不足病（ペラグラ・統合失調症）・ビタミンC不足病（壊血病）・ビタミンD不足病（くる病）ホッファーは80％の病気は栄養不足により生じると述べています。これらの組み合わせで、ほとんどの病気の原因は明ら

不整脈心臓を損傷するカテコールアミンの作用を中和させるマグネシウムの能力は、まさに奇跡で、不整脈のような急性心臓発作の副作用の多くを防ぐことができる。マグネシウム不足は心拍異常をもたらすが、多分これはマグネシウムが心筋細胞内のカリウムとナトリウムの濃度を正常に保つ役割を果たしているためであろう。カリウム・ナトリウム・カルシウム・マグネシウムが一定のバランスを保持していれば、心筋の収縮は正常となり、正常な心拍が維持される。心筋内にあるペースメーカーがポンプ作用を作り出し、これが心臓中を移動

分子栄養学入門-30、マグネシウムはADHD児の多動性を軽減する子どものマグネシウム欠乏が見られる頻度は、健常児よりADHD（注意欠陥・多動性障害）がある子どものほうが高いということがわかっています。ある研究では、被験者の95%にマグネシウム欠乏が見られたということです。アメリカのADHDの子どもの研究では、マグネシウムがとても有効に働いたレポートがあります（OrthomolecularMedicineNewsService(OMNS),November23,2016および国

マグネシウム不足による症状マグネシウム不足を示唆する早期警告の症状・頻回に起こる瞼の痙攣・心身の疲労・首の後ろ、方、背中にかけての張り・頭痛・生理前のむくみ、乳房の痛みマグネシウム不足の症状・無気力・疲労・衰弱・精神障害・張り詰めたような緊張感・どきどきするような不安感・イライラ・発作(癇癪)・消化不良・PMSおよびホルモンバランスの乱れ・不眠症・筋肉の緊張、れいれん、つり・歯ぎしり・臓器の石灰化・骨の弱体化・不整脈(マーク・サーカス、経皮マグネシ

足が攣るのはマグネシウム不足従って対策は、1)ぬちまーす、2)にがり、3)クエン酸マグネシウム(iHerb）、4)芍薬甘草湯(ドラッグストア)。アルコールを飲み過ぎるとマグネシウム不足になりやすい。カープ関係者の方へ、大瀬良に教えてあげて下さい。元記事はこちらhttps://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1719341724848811&id=100003189999578

マグネシウムが不足するとカルシウムを溶かせない！「天才ごはん」より子どもの成長に大切な栄養として盛んに呼びかけられているのが、カルシウムです。大人も骨の健康、メンタルの健康を維持するためにカルシウムを摂りなさいと促されます。一方で、マグネシウムの重要度は認識されていません。私はマグネシウムについて探求と実践の結果、「現在の日本人はマグネシウム不足で、カルシウム過多が起きている」と考えています。マーク・サーカス博士の『経皮マグネシウム』という本に、簡単な実験の話が書いてありま