ペーサー

ペースメーカー。をしました。ちょい数年前は。ペーサーするのは。ほぼ女性ランナーのみ。と。ナルシストすけべオッサン。でしたが。今は、自分の練習も兼ねて。男性ランナーさんも引っ張ります。本日は5000ｍ。希望のタイムを聞いていたので。そのペースで引っ張っることに。1000ｍ～2000ｍで。ペースUPしてしまい。申し訳なかったのですが。しっかり、付いてきてくれて。見事。PB更新されました。私も。こうやって役に立てることができて。嬉し

4月14日は富山県にあるスポーツショップ「太陽スポーツ」さんが主宰する3時間走～今年こそマラソンで大幅自己ベストを出す！～というランニングイベントに参加。魚津市早月川河川敷を往復3.5kmのコースを周回するものです。山側よりも海側が標高が低くなっているので、微妙な上り下りを繰り返します。1500円でサブ６～サブ3.5までのペーサー付き、中央のテントのエイドでは飲み物が支給され、参加賞としてジェルを二つ頂けるので、自分で準備する必要がありません。ちなみに今回配られたのが

練習計画⬇https://media.toriaez.jp/y2513/5.pdf協力コ－チの北垣です。③期分け大枠が設定できれば月間、週間の具体的トレーニングを設定するについてお話しします当ホ－ムペ－ジメ－ルサポ－ト⇒神戸マラソンまでの練習スケジュ－ル事例(成功例）５２歳時を見てください。４月からレ－スがある１１月まで掲載していますが、秋のレ－スまでに酷暑の夏をいかに体調を維持しながらトレ－ニングするかは考慮しなければならない大事なポイントです。月間計画の考え方とし

5:30、110kmがスタートしましたスタートゲートの先でパートナーのMさんを筆頭にいってらっしゃ～い！と全選手を…スイーパーさんまで見送りましたその後はトイレ寄ってから（選手のお邪魔にならぬようスタートまで我慢してたw）スタートゲート奥の斜面を登っていきます登った先は「花道」と呼ばれていてスタートから10～15分後にここで再び選手を見送ることができるのです私が登ってる途中でトップ選手が通過していきました（速っ！）慌てて駆け上り、応援場所をみ

こんにちは！のんです。横浜マラソンレポの続きです。『【横浜マラソンレポ①】スタートまで』こんにちは！のんです。早く書かないとレポにならない…と焦って本日2度目の投稿です横浜マラソン当日の朝。夜に降っていた雨もどうやら上がり、都内では虹も見え…ameblo.jpきのう書き忘れましたが、朝は5時起床。朝ごはんは、塩おむすび・バナナ・アミノバイタルクイックスタート(大容量)・カステラです。全部で800Kcalぐらい。さらに桜木町駅からパシフィコ横浜に移動する間に、アミノバイタルエネル

さが桜マラソン残念ながらサブ4は出来なかった😅しかし、PB大幅更新なんです😊ゴール直後は悔しかったけど、段々とPB更新が嬉しくなってきた♪(´θ｀)ノ今までのPBは、北九州マラソンの今回は、13分もPB更新なんです☺️ここで、ラスト3㎞の攻防のお話し吉野ヶ里での足攣りのダメージを引きずって、そのあとなかなか、スピードアップ出来ず😓30㎞手前辺りだっただろうか、サブ4ペーサー集団に抜かれたしばらく、後ろに付いて粘るしかし、徐々に、徐々に、徐々にサブ4集団が

大会レポの続き。天候晴れ。微風。暑くならない予報。そんな絶好のマラソン日和の中、8時20分。長野マラソンがスタートした。私はDブロックの最後方に近いところからだったので、1分30秒ぐらいかかってスタートラインを通過。さすがに大渋滞だ。思うように抜けないわ。入りの1㌔4分59秒。おそっ2㌔過ぎ。なんと、猫ひろしだ！なぜ、こんな遅いところを走ってるんだろ？今回はガチじゃないのか？沿道に向かってニャーニャー鳴きまくりだ！それにしても、走りながらのこれって大

こんにちは！ゲンです。昨日上げたブログに来月のMKディスタンスにエントリーしたことを書きましたが、今回は5000mではなく10000mにエントリーしました。エントリーした後に気付いたのですが学生時代を含めて10000mのレースを走ったことがなく…初レースとなります。10kmのロードレースは走ったことはありますがベストは高島平で出した35分14秒。公認のコースはふかやシティの35分22秒34分台は出せそうな気がしていたのですがなかなか35分の壁を破ることが出来なかっ