ベンチプレス100KG

ども！世界のいい奴100選に選ばれた中川湧仁です。（中川湧仁調べ）コロナ自粛明けからジムにはまってしまって毎日ジムに行ってます！最近トレーニングがめちゃんこ楽しい。。筋トレ仲間も日々増えていってて、最高ですね。ということで、今回はそんなに筋トレ大好きな僕が語るベンチプレス100KGを最短で上げるトレーニング方法！今はベンチプレスは110KGがマックスの僕ですが、95KGから100KG上げるまで半年くらいかかりました。。。5か月100KG上がらんか

筋トレをする人にとってベンチプレス100キロは大きな目標ですよね。僕は20代の10年間かけてベンチプレス100キロが挙がるようになりましたが、これはとても遅い方だと思います。今振り返るとやり方が間違っていました。ベンチプレス100キロを挙げるための正しい方法とは?逆に、ベンチプレス100キロを挙げられない理由とは?こうした疑問に山本義徳先生が答えていたので、そちらを参考に僕の経験も織り交ぜながら要点をまとめてみました。（※僕の解釈も含まれているので、山本義徳先生の見解を正確に知りたい

冬季集中授業の後半戦が、5日目となりますのでお気楽な【連続トレ36日目】2022年9回目のフリーウェイト☆彡全くもって、筋肉痛にはならない②種トレとなりました・・・・・・・・・・・・ベンチプレス14,100Kg45Kg3565Kg25115Kg10・13・10100Kg16・1595Kg10・965Kg2045Kg20・・・・・・・・・・・・アームカール3,100Kg両手10Kg40×2・35×4両手15Kg20×