ビタミンD不足

冬になると体調が悪くなる人への対策プロテインと基本的なビタミン・ミネラルを継続していても、冬になると体調不良になるという人がいる。対策1)、冬季うつ病＝ビタミンD不足。→D3&K2、1~2錠追加。対策2)、低体温になり、代謝が滞る。→Mg入浴を毎日継続し、代謝を促す。自分は、死海ソルト200ml*3＋エプソムソルト30g*6で6~7分。風呂から上がった後もしばらく汗が止まらないので、ベランダで涼む。元記事はこちらhttps://www.facebook.com/share/

冬季うつ病の男性症例；40代前半、男性。20年前から、冬になると気持ちが下がりやすく、やる気が出ない。通院治療をしたこともあったが、効果がなかったので中止した。本を読み、R6.12当院を受診。プロテインを開始したが、糖質要求が強く、糖質を減らせない。20歳の頃は65kgだったが、現在は80kg。→プロテイン20g*3＋低糖質食。ナイアシンアミド、C1000、Mg100、D3K2開始。１週後再診、初診時のBUN15.7、フェリチン71、ALP63。プロテイン*3で糖質も減らせ