ハード

健康のために、運動をしている方も多い。でも、ウォーキングやトレーニングで、身体を痛めるケースもよくある。距離をたくさん歩くとか、ハードな負荷をこなすとなると、目的が変わってくる。どのように身体を使っていて、どうすればより楽に動けるか、工夫できる所は沢山ある。運動は、自分の身体と向き合う時間になる

梅雨のお陰で6月に入ってからロクに野球の練習が出来ておりません…そんな土砂降りの雨は外周りの点検等々にもモロに影響を与えます…本日の宿直ビルメン現場飯紹介はーじまーるよー(ビショ濡れ☆朝キーマカレーご飯茶碗1/2程度茹で卵2個☆昼食えびレタス巻き2/3ブロッコリーもほうれん草のポタージュ300m茹で卵1個☆夜豆腐400g茹で卵2個☆間食(2回分)サンザシ25gナッツ20粒クコの実20粒ノンオイルドライレーズン15g☆夜食いなり寿司4貫