トレーニング記録

本日は色々とチェックToday'sworkoutcontent.・2×60mH-5steps（H=Mid.,Technicalcheck）・2×30mS.D.@100%①4"17（0-10m:1"70,10-30m:2"47）②4"18（0-10m:1"74,10-30m:2"44）・3×30mS.D.@100%（Technicalcheck）①4"18②4"40③4"25・10×30mS.S.D.@100%（Technicalcheck）世界マスター

4月のスケジュールはこちら午前中実家の用事があったので間に合うか・・？！とドキドキしましたが間に合って良かった！マット運動に多大な課題を持つアンチエイジングです。今日は初めてお会いするトレーナーさんに指導していただきました。アンチエイジングマット・レッグプレス・ロータリートーソ・ペックフライロウイングマット運動（最後にやりました）今回は一番柔らかい（負荷が少ない）チューブ（黄色）を使わせていただきました。最後まで目標は

そろそろスピードを上げていく為の前準備へToday'sworkoutcontent.【Strengthc1①】・Onehandbentoverrow-5set×3reps@40.82kg（90lbs）・Onehanddumbbellbenchpress-3set×5reps@40.82kg（90lbs）・Lat-MachinePullDown-5set×3reps@90.7kg（200lbs）・InclineOneHandDumbbell

4月のスケジュールはこちら！前回上半身シェイプをやったのが4/6だったということに気づいてちょっとびっくりしている・・・。（記録忘れ？？）アンチエイジングのマット運動につまづいているので多めに受けるようにしていたのもあるかな・・。今日は以前一度みていただいたトレーナーさんにお久しぶりに見ていただきました。マット運動最初にやりました・手と足を同時に・お腹に力を入れる・足を下げすぎないがポイント。↑ちゃんと書いているのにトレーニン

嫌ですねこの頭痛は度々発症して、何も出来なくなりますToday'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと122日

8月29日(木)天気はくもりおはようございます。雨の被害がひどすぎますね。九州の皆さま大丈夫ですか？三島では大きな突風被害もあったそうで、なるべく早く色々と復旧するように祈っています。タイガーメロンの実をまた発見。これで5つになった。大丈夫かな。既に大きなほうも見守っています。採り時っていつだろう。難しい。タイガーメロンは追熟できないらしいので気を付けよう。野菜とともに地植えしてる多肉もいたり。徒長しながらも蒸れず。なぜ？緑のカーテンに向いてる植物って色々ありますね。これは