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G.W.は終わりですねずっと仕事でした〜Today'sworkoutcontent.・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと110日
本日は強い向かい風ここは向かい風が多いですね本日は、指導させて頂いていた子が今春から高校に進学したのですが、8種でハイハードルをやるから動作を見て欲しいと依頼がありました。指導後その子は帰り、少しだけ私自身の練習をしましたが、いつ振り以来かのハイハードルは酷いですね口だけ、動けない指導者に成り果てていますね。Today'sworkoutcontent.・2×60mH-5steps(H=Hi.,Technicalcheck)・2×30mS.D.@100%①4"13(0-1
早く終わって欲しかったりしてToday'sworkoutcontent.・Coreexercise世界マスターズ陸上競技選手権大会出場種目まであと111日
※5月3日の記録です5月初のトレーニングでした。(祝日だけど頑張ってきたよ♪)←誰にアピール?今回は4月のスケジュールで行いました💁♀️(そのつもりで行っているので良かった)金曜日は唯一マット運動がまともにできてる気がする脇腹~のコースです。(心なしか足取りも軽い?)①脇腹&内もも&ヒップ&二の腕シェイプマット、アダクション、レッグプレス、ロータリートーソ、トライセプスエクステンションマットウォーターバッグを使っての運動で
3日倉敷長男👦オッサン👨長男👦の膝の故障を克服すべく色々なストレッチやマッサージも導入。アップ~動き~ドリルも少し内容変更。そんなこんなで仕事が終わってから急いで倉敷ダムへ。今日のメインは一か八かロング(長めでキツめのトレーニング😤)120M下り坂を80%で(実質90%以上出る)⬆こんな感じ。その後の(下り坂120M80%)30秒以内に50Mの坂をMAXに近いレベルで駆け上がる。⬇こんな感じ。これを×3別角度の120M80%での下り走⬇色々と補強はし
またしてもサボりまくったトレーニング記録ただの記録、備忘録3月13日(水)ホームジム通い630回目〇カラダスキャンセルフマッサージ(45分)〇ZUMBA(60分)3月14日(木)ホームジム通い631回目〇ステップ(40分)〇エアロ(60分)3月16日(土)ホームジム通い632回目〇エアロ(45分)〇マットサイエンス(45分)3月19日(火)ホームジム通い633回目〇POPピラティス(30分)〇サルセーション(60分)3月21日(木)ホームジム通い634回目