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お米中心で1ヶ月過ごして思った事。お米を沢山食べて後はお味噌汁と少しのおかずお米を食べたらすぐに血糖値が上がるからその時は直ぐに満腹になる。けど、1時間もすれば直ぐに空腹感に襲われる。あんだけ米食べたのに胃の中が空っぽで空腹になってるわけではなく血糖値の乱高下が起こってる証拠。だから何か食べたくなる。それがおにぎりだとまた同じ事。それを繰り返してめちゃくちゃ間食をしたくなる。負のループ。お米は即エネルギーになるのも分かるし、摂食脳にも欠かせないけれど適
✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載│✨著書│✨個人ｾｯｼｮﾝ✨美人塾（摂食障害当事者/家族/恋人対象）✨ﾘﾝｸ集1)食・体重・運動│✨ﾘﾝｸ集2(心・回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング＞昨日の記事の続きです。私からヤセる事を奪ったら、私の”中”には何もなかったのです。空っぽの自分に直面しなきゃいけなかった・・・。恐怖と同時にヤバイ！と思いました。外見
✨ﾒﾃﾞｨｱ掲載✨著書✨個人ｾｯｼｮﾝ✨講演会-摂食障害当事者家族恋人対象✨ﾘﾝｸ集1食体重運動✨ﾘﾝｸ集2心回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング※この記事も2009年5月の記事のリライトです。ーーー一つ前から続きます。1.炭水化物でヤセたわけ（体質改善＆過食ストップ）↑太りやすい体質を治すためにも暴れん坊の食欲治すためにも摂
