ストレス対策

マインドフルネス瞑想がストレス対策に効果的、というのは世界的な論文でも発表されています。マインドフルネス瞑想を行うと、思考の奥底にある自分の本心がわかります。これがストレス対策に良いわけです。日本人の課題は、自分のストレスが何かを自分で把握できていないことです。自分のストレスが何かが分かっていれば、距離を置いたり、時間を調整したり、コントロールすることが可能となります。けれど、分かっていないのであれば対策のしようがありません。よくあるのが、ネガティブな感情に対して、そんなことを思

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