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足遅ランナー阿部ですシャワーランが続いておりますよ、奥さん‼しかも特に準備せず走ってたら土砂降りになる、というのが2連続でしてね帽子被ってないと雨の日、しんどい!!!!身体が濡れるのはあんまり気にならないし、足元がびしょ濡れになるのもまぁ仕方ないので諦めがつくだがしかし!!顔が濡れるのは不快感がMAXになりませんかね?!私はなります!!!!!!!なので雨降りの中走り出す時は帽子はかならず被っていきますあ、そういえば!!『派手めに生きたい初心者』足遅ランナー阿部ですわたしさ
あさ起きた時は降ってなかったんですよ。利根川堤防に上がってランスタート空は明るいのに突然パラパラ始まってこんにちばさあ今朝もランラン元気よく行くよ先ずはリライブRelive'しごまえシャワーラン'Viewmyrun:しごまえシャワーランwww.relive.ccスタートして間も無く降って来ました(泣)利根川堤防から望む田園風景チバラキではもう田植え始まっているんですよ小見川の古い街並み左に見えるのは山車の格納庫です7月下旬は祇園祭りですすっかり葉桜ですね城山山頂で#自
足遅ランナー阿部ですゆるゆるイベントに参加してきましたー!今回はボッチ参加ではなく、家族との参加私が走っているのを見ていた家族が『走ってみたい!』と言ってくれたので一緒に参加してきましたーーーひとりじゃないってめちゃくちゃ心強いし楽しいんだねwwwちょっとしたことでも分かち合えるって楽しいんだなぁって感動しますいやー、ひとりで走るのも楽しいんだけど待ち時間に誰かと一緒に話せるってだけで気持ちが違うわなにせ、土砂降りだったものでね!!!!走り始めるまでに暑がりな私が寒い…と
いつものように5:00起床、起きると雨の音、コーヒーを飲んで5:20に出走しました。「雨の日や雪の日は走らない」という人がほとんどですよね。雨の日でも走るメリットってなんだろ?って考えると「走った分、ごはんがうまい!」しか思いつきませんでした→単純(笑)こんなことを考えながら雨の中を気分良くニコニコ走るおっさん(笑)川の増水具合を眺めながら、10km6:21ペースでのんびりジョグしました。食事記録目指せ53kg朝食ごはん(卵、ごま、サラダ豆、梅干、にんにく)、キャベツ(もずく酢)、
今日は在宅勤務だったので、いつもよりは少し遅めに起きてジョグスタート。走り始めは雨が降っていなかったのですが、30分も走ると本降りに今にも雨が降り出しそうだったので、シャカシャカ着て走って正解でした。イヤホンしてbay-fmを聞きながら16km。本日も途中でポケモンGOをしながらなんで平均ペースはキロ6程度でした・・・そしてフラスクの臭い問題。調べてみると重曹に浸しておくことで消えたというのがあったので、家にもあるし試してみました。たぶんダイソーで買ったスプレー式の重曹。
またまたサボり気味でしたランニング。いまはちょうど春土用。季節の変わり目、なんだか疲れがとれず昼寝してしまった週末。陽のでているうちにランニングと思いながら目が覚めたら日没後。なんだかんだで疲れがとれないといってもやはり体がなまります。そんなんでちょこっと5キロランニング。夜になり雨が降りだしましたがまあ、小雨だろうと思ったらまあまあの雨でしたが、とりあえず強硬ランニング。東京スタジアムの八重桜。散りはじめてますが、まあまあ見頃。濃いピンクの花と、若葉がいいグ
4月13日の出来事ニコちゃん、、、やっと、やっとこさ、逆上がり出来ましたが、しかし・・・その翌日から出来なくなってしまいましたー😭(なんでやねんっ!笑)(あの日は何回やっても成功しててんけどなぁ。)一度出来たことが出来なくなったのが悔しいのか、悲しいのかその日以来、公園の鉄棒でもシクシク学校の鉄棒でもシクシク励まそうと思って、大人になったら昨日出来たことが出来なくなることなんていっぱいあるんやで!って言ったら、嫁に、「あんたは、
今日は休養日帰ってからはBabyちゃんとバスタイム♨️からの、まったり夕飯とノートレ月曜日を満喫若干週末の2日連続シャワーランで、ちょっと体調崩し気味まぁ、ゆっくり寝たら治るでしょう昨日のシャワーランの時に韋駄天監督とたまたますれ違いまして話したんですが……今日の職場で聞いてみたら、フォームが悪すぎてワタクシと目の前に来るまで分からなかったみたいで韋駄天監督曰く、腕振りらしいです肩甲骨を使えるようにしないと。まだ改善の余地はあるという事か🤔そんな事を考えてたら……腰高フォーム矯正
昨日のロングライドが、たっぷり全身に残ってましたが、体を動かしておかないと回復しそうにないので、夕方からいつもの10kラン、雨が降る予想でしたが、やはり後半はシャワーラン、たまにはいいです、帰ってからは、お風呂で湯船、冷水シャワーを2セット、じょじょに戻ってきました。
ワークアウト:距離:7.50km時間:0時間57分16秒ペース:7'38/kmメモ:【リカバリーjog】@福祉村5:29から自宅→福祉村2.5周→自宅。天気:小雨気温:14.6度シューズ:NIKE/ズームフライフライニット目的:リカバリー走前の体調:不調(両大腿四頭筋に筋肉痛あり)走前の意欲:並(ほぐしたい)月間累計距離:293.90km/340km(目標)年間累計距離:1,330.60km/4,200km(目標)生涯累計距離:37,535.52km
最近、睡眠時間が短い。。。安定の4時前後に目覚める。。。(寝るのが0時前後)睡眠時間は、5h前後確保したいので、もう少し寝たい。。。ちょっと前は、起きられなくて、振動する目覚ましまで買ったのに。。。今朝は雨予報ま、走れなくても言い訳がつくかな。と思い、目覚ましかけずも3時台に目覚め、流石に短すぎるので、ウトウトして。。。5時起床。やはり雨。。。。今日は仕事で午後から国分寺方面へ昨晩、明日の打合せ関係者(社内)から、明日は夕方宴会になりそうですと。。。(どう考えても1
今日、走られたみなさま、お疲れさまでした🤗僕はずっと参加している交野マラソン10キロを走りました🏃♂️ゲームズメーカーのみなさま、沿道で応援いただいたみなさま、ありがとうございました😊9時半過ぎにJR河内磐船駅に着きました🚃雨は降っていなかったので、このまま降らないことを願って、会場へ向かいます。5年ぶり開催の交野マラソン🏃♂️いつも走っている僕には懐かしい光景😄着替えてスタート地点へ向かうとけんだまさんと初めましてのぴろさんに出会ったのでパシリ📸初めましてのぴろさんとは挨拶
今朝は予報通り雨降り。ランオフでもいいんですが、出社日なので、悩みますね。雨が弱くなりそうな昼出社に変更して、シャワーランすることにしました。試したかったのは、静岡マラソンで買っておいたシューズカバーです。多少の雨除けにはなるかと思って、開けてみると。。。ソール毎スッポリ履くタイプでした。これは使い捨ての可能性が高く、通勤ランではもったいないので断念通勤ラン用のクラウドモンスターで走ることにしました。最寄り駅で降りると、弱い雨で、霧雨からやや強い程度。