シニア歓迎

ジプシー（ロマ）についてベリーダンスのジプシースタイルについてご質問をいただくことも出てきたので、簡単に説明をしておきます。ジプシー（ロマ）は、世界中に散在する非定住型民族の総称です。現在ではロマという名称が正式名称として使われています。彼らは音楽や舞踊に長けており、ベリーダンスにも深く関わっています.ジプシースタイルの特徴スカートワーク:ジプシースタイルでは、スカートをひらめかせたり、大きく広げたりす

毎日10分のストレッチ毎日10分のストレッチは、柔軟性向上、肩こり・腰痛緩和、血流改善、疲労回復、ストレス軽減、姿勢改善、むくみ・冷え性緩和、さらには動脈硬化予防など、心身に多くのメリットをもたらします。IT化や家電の進化などにより、私たちの日常生活からは体を動かす機会が激減しました。肩甲骨・脊柱・股関節など、本来は大きく動かせる部位の動きが小さくなったことで、それらを動かすために使われる筋肉はうまく使

毎日行うと良い習慣毎日行うと良い習慣には、早寝早起き、軽い運動、バランスの取れた食事、質の高い睡眠、リラックスできる時間などがあります。これらは心身の健康を整え、集中力や幸福感を高める効果が期待できます。1.朝の習慣朝日を浴びて換気する:脳を覚醒させ、体内時計を整えます。コップ一杯の水を飲む:胃腸の働きを促し、水分補給になります。軽い運動をする:ヨガや散歩など、無理のない範囲で体を動かします。

1月よりAmber先生のベリーダンスレッスン始まります！楽しい時間が増えます。ベリーダンス●（月）18:20～19:10ベリーダンス入門●（月）19:15～20:05ベリーダンス入門​​担当Amber​初めての方でも安心して受講できます。​​​​初心者も経験者も大歓迎♪自由に羽ばたくように受講してみてください。リラックス♪＜皆さまへ＞スキルはそれぞれの今のス