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出典:NHKスペシャルキラーストレス第一回一年間に経験したイベント(出来事)を合計して、どれくらいストレスが蓄積しているかを把握する方法です。大阪樟蔭女子大学の夏目誠さんたちのグループが、日本でおこなった調査を基に点数を定めました。合計点260点以上:ストレスが多い要注意の段階300点以上:病気を引き起こす可能性があるほどストレスが溜まっている可能性がある段階点数は目安です。自分自身がどんなストレスにさらされているか、客観的に見つめることが大切です。<参考1>
まず、感情ってなに?という話から始めます。気持ちをあらわす言葉は、どう使い分けされていますか。フィーリングが合う、などと言いますね。「feeling」は、「気持ち」くらいの意味です。瞬間的な「喜」「怒」「哀」「楽」は、「emotion」です。日本語では、感情、情動、情緒、になります。私のブログでは「感情」を使うことにします。ちなみに、感情や情動は、「天気」に例えられ、気分や情緒は、「天候」に例えられる、もう少し持続的なものです。情緒といったら、私は、少し、共感的な意味が含ま
今日は久しぶりに予定のない日だったので高IQ娘と銭湯に行こう!と娘は温泉・スパ・銭湯が何よりも好きなんですよね~しかもサウナと水風呂も好きで、銭湯や温泉だと2時間・スパだとそれこそリラクゼーションスペースがあったり館内で飲食できるので1日いたい!派のヒトなのです…ところでコーピングスキルって知ってます?非定型発達(大人も子どもも)は過敏も多く脳内多動なので脳が疲れやすくストレスを受けやすいんですね。そうなると自傷や他害・鬱などに繋がりやすくなっていくのでストレス
この記事のつづきです『自由に考えるってこういうことかな?コラム法』この記事のつづきです『コラム法、それってなあに?(帽子のおすすめもあります)』この記事のつづきです『本当に自分のことが好き?』この記事のつづきです『まさに私は…ameblo.jp今回は少し前に書いていた「認知行動療法」のつづきを書きます3月31日に放送された番組エピソード-チョイス@病気になったとき「チョイス@病気になったとき」のこれまでのエピソード一覧ですwww.nhk.jpで特集された「ストレス」その対処
レジリエンスの意味と鍛え方を公認心理師が解説-ダイコミュ心理療法|心理療法専門解説サイトレジリエンスの意味と鍛え方みなさん、こんにちは。公認心理師,精神保健福祉士の川島達史と申します。私は現在、こちらの初学者向けコミュニケーション講座で講師をしています。当コラムのテーマは「レジリエンス」です。[…]www.direct-commu.comレジリスタンスとは逆境,心的外傷,悲劇,脅威,人間関係問題,深刻な健康問題などから起こるストレスにうまく適応する力強い風にも重
心を軽くする“ストレスコーピング”とは?3つの方法とやり方を解説|からだにいいこと「ストレスコーピング」とは、ストレスをうまく切り抜ける方法のこと。イライラや不安をためすぎると、心身の不調の原因に。今回は、ストレスコーピングの意味や具体的なやり方を紹介します。www.karakoto.comストレッサーには、物理的ストレッサー:猛暑、寒冷、騒音、光など化学的ストレッサー:タバコ、有害物質、排気ガス、アルコール、大気汚染、化学物質など生物学的ストレッサー:細菌、ウイルス、真
こんにちは!よしたになおこです。【新生活疲れ「春バテ」注意報発令中】4月も後半になってきて新しい生活・環境に慣れてきたころでしょうか。と同時に疲れから体調不良が出てくる春バテもあるようです。オトナもですが子どもにもあるようで。友達があまりできない。何を話せばいいのか分からない。ニガテな先生がいる。環境に馴染めずに緊張状態だったりいろんなことが気に
相談支援をしていると、色々と感じることがあります。うまくいくことがあれば、そうではない時もあります。むしろうまくいかないことの方が多いと思います。今日はモニタリングで訪問活動。計画相談支援は基本的にご本人主体の計画作成ですが、時としてそれを支えるご家族の支援も必要です。今日はそんなご家族支援としてのモニタリングをしてきました。ご本人にお話を聞くのと同様、ご家族にもお話を聞きます。今回の場合はご家族・・・ご両親の「困り感」について特に重視してお話を聞いていました。ただお父様とお母
三重県四日市市の女性専用ハワイアンロミロミサロン*ルルマナワ*セラピストのあこです☆◆◇サロンメニュー◇◆【ルルマナワ人気Menu】☆癒しのご褒美150分コース¥1.5000(ロミロミ90分+リーディングセッション60分)ご予約はこちらをクリック■リーディングセ